ЗДОРОВЬЕ

После новогодних праздников многие садятся на диеты, ограничивают себя в еде, убиваются в спортзалах. Но никто даже не задумывается о том, что обрести фигуру своей мечты можно, соблюдая несколько простых правил: питайтесь сбалансированно и ни в коем случае не голодайте

Чтобы остановить этот процесс, нужно найти корень проблемы, и чаще всего ответ лежит на поверхности

Простые рецепты счастья на каждый день

Каковы истинные причины болезней?

Осень — идеальное время для того, чтобы включить тыкву в свой рацион. Рассказываем почему!

Рассказываем, какие продукты добавить в рацион и как питаться правильно, чтобы сезонные болезни, стресс и осенняя хандра обходили стороной

Самое приятное в них то, что результат проявляется после первого же сеанса

Отвечают эксперты

И мягко говоря, они не в восторге от ее методов

Отмечаем Всемирный день шоколада фактами, разоблачающими правду и мифы о сладком антидепрессанте

Эксперты честно рассказывают о плюсах и минусах этого исследования

Это легче, чем кажется

Отвечают эксперты

Но она нашла способ быстро восстановиться

Но имя ее косметолога все еще держится в строжайшем секрете

Во Всемирный день здоровья даем инструкцию, как научиться осознанному отношению к себе и жизни в целом

Даем подробную инструкцию

То что нужно после новогоднего застолья

Разбираемся в этом вопросе детально

И другие лайфхаки, которые помогут избежать отеков

Не только физическое, но и ментальное

Небольшая часть digital-редакции U magazine поставила перед собой цель — скинуть несколько лишних кг и привести фигуру в порядок с помощью разных диет. Рассказываем, какие из них нам помогли достигнуть цели, а профессиональные диетологи комментируют, стоила ли игра свеч, или мы навредили организму

Он рассчитан не только на комфортабельный отдых душой, но и на оздоровление всего организма

В трех словах: она заменяет поход к косметологу, пластическому хирургу и психологу

Если вы хотите хорошо выглядеть и так же себя чувствовать без помощи пластического хирурга и психолога, то заранее озаботьтесь, что лежит в вашей тарелке. «Ты то, что ты ешь» — этот принцип и в парадигме красоты работает на 100%. Поэтому U magazine выяснил у экспертов, что можно есть, а от чего стоит отказаться раз и навсегда

Не только алкоголь и вредная пища, но и экологическая обстановка влияет на организм, даже если человек старается следовать принципам ЗОЖ. Чтобы обезопасить себя от заболеваний и дисфункции органов, нужно постоянно выводить токсины и чистить, в частности, печень. Как это делать правильно, мы узнали у эксперта.

Инфлюенсер, блогер и адепт растительного питания @ritanesterets рассказала U magazine, как фрукты и овощи изменили ее жизнь.

Когда всюду только и слышно, что про коронавирус, создается впечатление, будто другие болезни исчезли. Конечно, это не так. Более того, чем больше вокруг нас опасных инфекций, тем осмотрительнее надо быть. Вакцину от коронавируса мы еще ждем, а что делать со «старым добрым» гриппом? Стоит ли ставить прививку себе? А детям? Какую вакцину выбрать — российскую или французскую? Разбираемся вместе со специалистами.

По последним данным, с начала марта коронавирусом переболели более 1,5 миллиона россиян, и это число продолжает стремительно увеличиваться. Восстановление после болезни оказалось процессом небыстрым, многие будут ощущать последствия Covid-19 от нескольких недель до нескольких месяцев. Вместе с экспертами разбираемся, чего ждать от реабилитационного периода и как ускорить процесс выздоровления.

Основательница одной из самых популярных сетей салонов красоты в Москве Елена Темиргалиева рассказала U magazine о собственном опыте общения с эндокринологом и доступно объяснила, чем он может быть полезен и вам. Спойлер: вечная молодость, легкая беременность и подтянутая фигура.

Забирая очередную посылку с цветными коробочками и баночками, мы перекладываем ответственность за свое здоровье на модные суперфуды и витаминные комплексы. Но пищевые добавки и абонемент в спортзал еще не гарантия хорошего самочувствия. Как и все сферы жизни, медицина сегодня движется в сторону персональных и превентивных методов. К решению любой проблемы важно подходить именно индивидуально, а еще лучше — на ранних стадиях уметь предсказать последствия тех или иных факторов, которые могут повлиять на наш организм. Для такого метода мы, в сущности, обладаем всеми ресурсами: генетические тесты, подробные чекапы, витаминные комплексы, остеопатия, массажи и множество других практик. О них U magazine рассказывают специалисты из различных областей. 

За минувшие полгода наш дом превратился в по-настоящему многофункциональное пространство. Теперь он объединяет в себе офис, фитнес-клуб, кинотеатр и даже салон красоты. Опыт месяцев пандемии показал, что способность проводить бьюти-ритуалы самостоятельно — один из главных и самых ценных навыков нашего времени.

Подборка для тех, кто хочет разнообразить привычное меню, или не может употреблять коровье молоко по медицинским причинам. Особенно актуально в международный день растительного молока (это сегодня!).

Кажется, это вечный вопрос: сколько калорий нужно в день? Мы решили разобраться с ним раз и навсегда.

U magazine попросил профессионалов рассказать все, что мы должны знать об этом новом тренде в стоматологии.

Готовимься к возвращению к привычному образу жизни после нескольких месяцев переедания.

Разбираемся во всех тонкостях жирных кислот, как они влияют на организм и зачем нам их пить. Спойлер: чтобы быть молодыми и красивыми вечно.

И для их выполнения вам не нужно переодеваться в спортивную форму и даже вставать из-за рабочего стола или подниматься с любимого дивана. Максимум придется лечь на пол, но без церемонии расставания с ноутбуком.

Мировые новости о распространении коронавируса пугают всё сильнее. Мы сверились с рекомендациями и памятками ВОЗ и узнали, что нужно делать, чтобы свести к минимуму риск заболеть вирусом COVID-19.

Каждой девушке время от времени (и иногда это не связано с бессонными ночами и вечеринками) знакома такая ситуация: когда просыпаешься, подходишь к зеркалу и видишь нелицеприятную картину — лицо отекло и появились внушительные мешки под глазами. Разбираемся вместе с профи, что могло спровоцировать такое «доброе утро» и как с этим бороться.

Если вы еще не поддались всемирной панике и не сидите дома на карантине, а собираетесь пойти закрашивать отросшие корни или снимать шилак в салон красоты, мы рекомендуем вам уточнить у администратора некоторые моменты. 

Мы знаем, что пост — это про гастрономическую аскезу, но чтобы продержаться все 40 дней, просто необходимо следить за разнообразием кулинарного репертуара. Мы нашли самые яркие и необычные блюда в меню ресторанов Москвы и Петербурга, чтобы облегчить вам выбор.

Как известно, регулятором практически всех процессов в организме являются гормоны. Это же касается и нашего крепкого сна — благодаря выработке определенных гормонов вы засыпаем и можем восстанавливаться после насыщенного дня. Мы решили выяснить у профессионального эксперта, почему же так важно ложиться спать до полуночи, что происходит в организме в это время, какие гормоны вырабатываются и как они влияют на наше состояние в течение всего дня. 

Сегодня мы решили разобраться, так ли страшны углеводы, как их малюют, и развеять несколько мифов.

30-летняя певица рассказала об этом в интервью. 

Всю жизнь игравшая за команду «сов» против «жаворонков» Даша Козачок задумала изменить свой распорядок дня, а заодно выяснила, как правильный режим помогает решить проблемы со здоровьем. 

И теперь делимся этими знаниями, чтобы вы тоже от него отказались и жили долго и счастливо. 

Делимся советами, как не впасть в зимнюю спячку.

Певица обратилась к фанатам в своем инстаграме. 

Движение — это жизнь, здоровье и красота. А также пот, слезы, высокие затраты энергии, травмы… Мы ни в коем случае не призываем вас отказаться от динамических нагрузок для организма. Но для самых тяжелых на подъем предлагаем рассмотреть варианты статических нагрузок, а также альтернативных тренировок, которые могут заменить активные занятия спортом и подарить вашему телу новые ощущения. U magazine узнал все о самых известных из таких тренировок.

Сейчас Гага — одна из самых влиятельных и успешных звезд в мире, но за этим скрывается множество проблем с психическим и физическим здоровьем. 

Управляющий директор Vitamin Well в России Кирилл Графов рассказал U magazine все о витаминах, авитаминозе (о котором не знают в Европе и Америке!) и чем опасна передозировка полезными веществами. 

Как встретишь, так и проведешь — эта фраза засела в головах миллионов девушек, которые за две недели до главного праздника года начинают изводить себя голодом. Но U magazine за здоровый подход и постепенное похудение без вреда для здоровья. Тем более, по мнению экспертов, осень является идеальным временем, чтобы успеть привести свое тело в форму к Новому году. Чтобы не быть голословными, мы попросили профессионального врача-диетолога написать нам план действий, который поможет осуществить задуманное и стать обладательницей фигуры мечты. 

То, как изменится дентал-культура в будущем, узнать можно уже сейчас — в центре GENERATION by DR.DROBOT в Хамовниках.

Инсулинорезистентность сейчас у всех на слуху. Директор отдела красоты U magazine Лилит Арутюнян разбирается в том, что это такое, почему о нарушении чувствительности к инсулину важно знать и зачем надо больше ходить пешком.

Все яд и все лекарство — дело в количестве. Это утверждение верно и в разрезе здорового питания. Безусловно, есть та самая мусорная еда, которую следует по возможности полностью исключить из рациона. А есть продукты, репутацию которых подмочили неоправданными обвинениями. Вернем им доброе имя вместе с врачом-психотерапевтом, к. м. н., диетологом, членом Института функциональной медицины (IFM, США), экспертом курса PreventAge Lifestyle School Михаилом Гавриловым. 

Об этом стало известно из трейлера нового эпизода шоу «Светская жизнь семейства Кардашьян».

Бег не теряет своих позиций и остается одним из самых популярных видов спорта. Даже новички, которые хотят добавить в свою жизнь активности, часто думают: «Начну бегать, выйду на пробежку прямо завтра». Но о том, что этот вид спорта считается очень травмоопасным, многие забывают. Настя Ермилова расспросила чемпионку триатлонных стартов Ironstar, тренера Школы правильного бега I Love Running Анну Русских о причинах нарушения техники бега и основных ошибках, которые могут привести к травмам.

U magazine собрал самые популярные мифы о ПМС, чтобы развеять их здесь и сейчас.

Постепенно внешнее уступает место внутреннему — по-настоящему красивой становится только счастливая и гармоничная женщина, а это не передашь никакими фильтрами. А поскольку все счастливы по-разному, то и красота избегает шаблонов.

Когда-нибудь испытывали панику и дискомфорт от того, что мобильного телефона не оказалось под рукой? Если да, то вполне возможно, что вы больны номофобией.  

В Лондоне состоялся авторский саммит по здоровому образу жизни In Goop Health от 46-летней Гвинет Пэлтроу. Не все поклонники остались довольны тем, что получили за большие деньги.

Термальные источники, озера, национальные парки и другие места, которые помогут восстановиться и постичь дзен.

Знаете, что слаще сахара в двести раз? Аспартам, который содержится в батончиках и газировке и распадается на формальдегид и метанол. И это еще не все. U magazine — о продуктах, вкус которых «компенсируется» их бесспорным вредом.

Певицу впервые попала в объективы папарацци после начала ее лечения. 

Недавно в своем эссе для издания The New Yorker актриса рассказала о том, что пережила инсульт после съемок первого сезона «Игры престолов». 

34-летний футболист делает успехи не только в спорте, но и в бизнесе. Вчера он открыл в Мадриде собственную клинику по трансплантации волос.

Ответы на самые актуальные вопросы новичков, которые знакомятся с бегом впервые

Какие продукты считаются самыми полезными в мире?

Экспресс-метод похудения: инструкция по применению 

Спойлер: потому что женский мозг устроен сложнее

Простые упражнения, которые помогут вам всегда оставаться в форме

Главный принцип правильного питания: от какого компонента нужно отказаться?

Овес — в том или ином виде — предпочитают есть на завтрак многие знаменитости, например, Деми Мур или Элизабет Хёрли. Цветущий внешний вид этих див подтверждает их правильный выбор. U magazine — о пользе овсянки

Сон, питание, движение, настроение, отдых, энергия, здоровье — выбирайте, какую из этих сфер жизни вы хотите скорректировать.