16 Января

Как отличить депрессию от плохого настроения

В последнее время становится доступно все больше информации о психических расстройствах и каждый уважающий себя студент или офисный работник находит у себя симптомы депрессии или как минимум сезонного «блюза». Рассказываем, как не запутаться в медицинских терминах и отличить настоящую депрессию от хандры, которая периодически навещает каждого из нас

umagazine.ru umagazine.ru 1 час

От депрессии не получится «отдохнуть»

Сколько раз мы слышали от родных и друзей фразы вроде «ты просто устала, отдохни», «тебе нужно выспаться, и все пройдет», «физические нагрузки и новые впечатления помогут тебе переключиться». В ситуации усталости или затянувшегося межсезонья, когда серость за окном навевает тоску, такие советы и правда могут помочь: едим «витаминчики», делаем зарядку, налаживаем сон, после работы отправляемся в театр, и вуаля, появляются новые силы и мотивация дожить как минимум до весны.

Как отличить депрессию от плохого настроения фото № 1
Как отличить депрессию от плохого настроения
Если же вас настигла клиническая депрессия, то готовьтесь к тотальному отсутствию радости. В фильме «Меланхолия» главная героиня, страдающая депрессивным расстройством, не чувствует даже вкуса любимой еды, ведь она, по ее словам, похожа на пепел. Мир теряет яркие краски, становится блеклым, у человека может появиться страх делать обычные вещи. Скорее всего, больной в депрессии не сможет бодро отправиться на вечернюю йогу или насладиться походом в кинотеатр, ведь у него просто не будет на это душевных сил (смотрите следующий пункт). 

Сколько раз мы слышали от родных и друзей фразы вроде «ты просто устала, отдохни», «тебе нужно выспаться, и все пройдет», «физические нагрузки и новые впечатления помогут тебе переключиться». В ситуации усталости или затянувшегося межсезонья, когда серость за окном навевает тоску, такие советы и правда могут помочь: едим «витаминчики», делаем зарядку, налаживаем сон, после работы отправляемся в театр, и вуаля, появляются новые силы и мотивация дожить как минимум до весны. Если же вас настигла клиническая депрессия, то готовьтесь к тотальному отсутствию радости. В фильме «Меланхолия» главная героиня, страдающая депрессивным расстройством, не чувствует даже вкуса любимой еды, ведь она, по ее словам, похожа на пепел. Мир теряет яркие краски, становится блеклым, у человека может появиться страх делать обычные вещи. Скорее всего, больной в депрессии не сможет бодро отправиться на вечернюю йогу или насладиться походом в кинотеатр, ведь у него просто не будет на это душевных сил (смотрите следующий пункт). 

Отсутствие энергии даже при большом количестве отдыха

Так уж устроен мир, что большинству из нас приходится рано вставать на учебу или работу. «Жаворонки» радуются такому режиму, а «совы» страдают в течение рабочей недели и отсыпаются на выходных. Если вы грешите нездоровым количеством сна по будням, то организм может отреагировать на это хандрой и плохим настроением, снижением или, наоборот, повышением аппетита.

Как отличить депрессию от плохого настроения фото № 2
Как отличить депрессию от плохого настроения
При этом, когда вы возвращаете себе законные 7–9 часов сна в сутки, у вас появляются силы и желание делать что угодно, заниматься хобби и любимой работой. В случае с клинической депрессией люди могут спать сутками (в прямом смысле) и все равно чувствовать себя разбитыми и вымотанными. Депрессию можно метафорически представить как дементора из саги о Гарри Поттере, а именно как персонажа, высасывающего из жертвы всю жизненную энергию и любой намек на радость.

Так уж устроен мир, что большинству из нас приходится рано вставать на учебу или работу. «Жаворонки» радуются такому режиму, а «совы» страдают в течение рабочей недели и отсыпаются на выходных. Если вы грешите нездоровым количеством сна по будням, то организм может отреагировать на это хандрой и плохим настроением, снижением или, наоборот, повышением аппетита. При этом, когда вы возвращаете себе законные 7–9 часов сна в сутки, у вас появляются силы и желание делать что угодно, заниматься хобби и любимой работой. В случае с клинической депрессией люди могут спать сутками (в прямом смысле) и все равно чувствовать себя разбитыми и вымотанными. Депрессию можно метафорически представить как дементора из саги о Гарри Поттере, а именно как персонажа, высасывающего из жертвы всю жизненную энергию и любой намек на радость.

Хроническое расстройство сна, пищеварения и других систем организма

О расстройстве сна при депрессии мы упоминали в предыдущем пункте, но также больные депрессией люди могут страдать и от других «поломок» в организме. Например, нарушение пищеварения и отсутствие аппетита могут привести к обострению хронических болезней, таких как гастрит или язва желудка. У девушек может даже сбиться менструальный цикл, настолько глубокое воздействие депрессия оказывает на организм.

Как отличить депрессию от плохого настроения фото № 3
Как отличить депрессию от плохого настроения

О расстройстве сна при депрессии мы упоминали в предыдущем пункте, но также больные депрессией люди могут страдать и от других «поломок» в организме. Например, нарушение пищеварения и отсутствие аппетита могут привести к обострению хронических болезней, таких как гастрит или язва желудка. У девушек может даже сбиться менструальный цикл, настолько глубокое воздействие депрессия оказывает на организм.

Десоциализация

Или, проще говоря, избегание любых социальных контактов. Чаще всего родственники и друзья больного депрессией не замечают, что человек чем-то болен, ведь он выглядит и ведет себя как обычно, да еще и отнекивается от расспросов. Дело в том, что мы сами можем принимать усталость и нежелание видеться с кем-то за обычную хандру, но тут нужно быть начеку: как только вы заметили, что уже пару недель не встречаетесь с друзьями «от усталости» или избегаете общения с родными, задумайтесь, не депрессия ли это.

Или, проще говоря, избегание любых социальных контактов. Чаще всего родственники и друзья больного депрессией не замечают, что человек чем-то болен, ведь он выглядит и ведет себя как обычно, да еще и отнекивается от расспросов. Дело в том, что мы сами можем принимать усталость и нежелание видеться с кем-то за обычную хандру, но тут нужно быть начеку: как только вы заметили, что уже пару недель не встречаетесь с друзьями «от усталости» или избегаете общения с родными, задумайтесь, не депрессия ли это. window.yaContextCb.push(()=>{Ya.adfoxCode.create({ownerId:265625,containerId:'adfox_16455357168767881',params:{pp:'h',ps:'csvu',p2:'fweg'}})})

Суицидальные мысли

Последний пункт является одним из самых явных признаков клинической депрессии, и если вы задумываетесь о суициде, то вам следует срочно обратиться к специалисту. Как правило, такие мысли подкрадываются незаметно: вы постоянно устаете, теряете аппетит и энергию, не общаетесь с близкими людьми, ко всему этому добавляются навязчивые мысли об отсутствии надежды на светлое будущее.

Как отличить депрессию от плохого настроения фото № 4
Как отличить депрессию от плохого настроения
Постепенно человек, страдающий клинической депрессией, может прийти к тому, что гораздо «проще» прервать порочный круг, чем жить в нескончаемом стрессе. Опасность в том, что вся трагедия происходит в голове у человека, и не очень чутким друзьям или родным будет сложно заметить, что что-то пошло не так.

Последний пункт является одним из самых явных признаков клинической депрессии, и если вы задумываетесь о суициде, то вам следует срочно обратиться к специалисту. Как правило, такие мысли подкрадываются незаметно: вы постоянно устаете, теряете аппетит и энергию, не общаетесь с близкими людьми, ко всему этому добавляются навязчивые мысли об отсутствии надежды на светлое будущее. Постепенно человек, страдающий клинической депрессией, может прийти к тому, что гораздо «проще» прервать порочный круг, чем жить в нескончаемом стрессе. Опасность в том, что вся трагедия происходит в голове у человека, и не очень чутким друзьям или родным будет сложно заметить, что что-то пошло не так. Гороскоп на январь 2023: прогноз профессионального астролога Читать Кто такая «Черный Георгин» и почему ее загадочное убийство так часто транслируется в современной культуре Читать Как выглядели самые красивые пары XX века Читать

Источник фотографий: Соцсети

Поделитесь с друзьями

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

Кто такая «Черный Георгин» и почему ее загадочное убийство так часто транслируется в современной культуре
Музыка и кино
Кто такая «Черный Георгин» и почему ее загадочное убийство так часто транслируется в современной культуре
Как выглядели самые красивые пары XX века
Звезды
Как выглядели самые красивые пары XX века
Гороскоп на январь 2023: прогноз профессионального астролога
Отношения
Гороскоп на январь 2023: прогноз профессионального астролога
«Домогательства должны быть вне закона»: почему одни притесняют других и можно ли этого избежать
Журнал
«Домогательства должны быть вне закона»: почему одни притесняют других и можно ли этого избежать