ДИЕТА

Рассказываем, как можно в кратчайшие сроки прийти в хорошую форму, не отказывая себе в шоколадке или пицце

U magazine собрал вместе самые дикие (по-другому не скажешь) способы борьбы с лишним весом. Напоминаем, что прежде чем начать себя истязать ограничениями, проконсультируйтесь со специалистом. И уж точно не нужно браться за диеты, описанные ниже

Рассказываем, как ей удается оставаться в такой превосходной физической форме и прекрасно выглядеть без макияжа и укладки в режиме 24/7

Привычка пить воду по утрам поможет избавиться от лишнего веса, поддержать стройность и укрепить здоровье

Безусловно, диеты, которая подходила бы всем без исключения, не существует. Современные врачи-диетологи выступают за индивидуальный подход. Но сразу говорят, что есть общие правила питания, которых следует придерживаться, если вы хотите похудеть и стать обладательницей фигуры топ-модели

Казалось бы, вы делаете все, чтобы скинуть лишние килограммы и влезть в любимое платье: жесткая диета и много-много спорта. Но несмотря на упорную борьбу, вес не уходит. Или уходит для того, чтобы вернуться с «друзьями». U magazine выяснил у профессиональных экспертов, что мешает девушкам достичь идеальной формы и как перестать бегать по кругу 

Следуя этим простым рекомендациям, набрать лишние килограммы будет сложно

Рассказываем, как именинница герцогиня Кембриджская, которой сегодня исполнилось 41, поддерживает себя в прекрасной форме

Рассказываем, как быстро скинуть лишние килограммы, не отказывая себе в блюдах из картошки

Лишние килограммы будут уходить быстро

Возможно, она появилась после того, как молодожены попробовали необычный детокс

Звезда реалити-шоу вновь порадовала фанатов фотографией в нижнем белье и без фотошопа

Запоминайте или записывайте

Отвечает профессиональный диетолог

Во время записи подкаста River Cafe Table 4 футболист рассказал о том, что уже 25 лет Виктория придерживается строгого меню

Если добавить их в рацион, заметно улучшатся ее качество и текстура

Небольшая часть digital-редакции U magazine поставила перед собой цель — скинуть несколько лишних кг и привести фигуру в порядок с помощью разных диет. Рассказываем, какие из них нам помогли достигнуть цели, а профессиональные диетологи комментируют, стоила ли игра свеч, или мы навредили организму

Спойлер: вам не придется отказываться от хлеба, вина и шоколада

За прошедший год актриса сбросила почти 30 кг

Фигуре Меган Маркл не помеха ни стресс королевской жизни, ни уже вторые роды. Конечно, секрет потрясающей внешности включает и специальную диету. Рассказываем, каким правилам следует герцогиня, чтобы всегда оставаться в форме

U magazine попросил профессионала дать четкое определение, что такое идеальный вес, как узнать свой и что делать, если ты весишь в пределах нормы, а чувствуешь себя толстой

Чтобы быстро прийти в форму, избавившись от лишних килограммов, совсем необязательно изнурять себя модными диетами. Достаточно соблюдать определенные правила питания, ориентируясь по звездам (мы не шутим!). Профессиональный астролог @lubimova.astrolog поделилась с U magazine всеми тонкостями рациона, который поможет похудеть каждому знаку зодиака

Чтобы похудеть, прокачаться и нравиться себе (и окружающим, куда же без этого), девушки занимаются спортом по пять раз в неделю, сидят на диетах и ПП, но при этом у некоторых стрелка весов идет не вниз, а наверх, или стоит на одном месте. Иногда им кажется, что от стакана воды (хотя это не так), глотка воздуха и взгляда на булочку — их вес начинает автоматически в геометрической прогрессии расти. Мы выяснили у профессионала, почему некоторые (несчастные) всячески себя истязают и все равно не худеют и как с этим бороться 

Сегодня этой певице и молодой маме (да-да, она родила сына всего два года назад) исполнилось 46 лет. Глядя на ее снимки без фильтров в Instagram, поверить в то, что Натали приближается к шестому десятку, просто невозможно. Поклонники заваливают ее комплиментами и постоянно спрашивают, как ей удается так хорошо выглядеть. Имбрулья не отвечает напрямую на этот вопрос, хотя в разных интервью говорит о своих секретах красоты. Чтобы вам все это не перечитывать, мы собрали ее слова воедино. Наслаждайтесь и не благодарите.

Психотерапевт, клинический психолог и автор книги «Вечно худеющие: как живут и что чувствуют те, кто недоволен своим телом» Вита Малыгина рассказала о причинах постоянного желания сбросить вес и трудностях принятия себя.

«Все невозможное возможно» — эту фразу подтвердила наша сегодняшняя героиня Татьяна Демьяненко и рассказала U magazine, где она нашла мотивацию, чтобы избавиться от лишнего веса (стартовая точка была более 200 кг!), похудела, выучилась на сертифицированного тренера-нутрициолога, кето-коуча и стала членом Европейской ассоциации фитнес-тренеров, а также разработала идеальную диету (без голодовки) для неидеальных женщин плюс запустила свои курсы, где помогает девушкам стать обладательницами тела мечты без срывов и постоянных метаний стрелки весов.

Все о главном суперфуде XXI века.

Отвечают знатоки, то есть эксперты.

Но истязать себя диетами не собирается. 

Мы привыкли, что организм тратит калории во время физической активности. А что, если весь день приходится лежать или сидеть в офисе и заниматься только умственной работой? Оказывается, на это (и не только) тоже требуется энергия. 

Спойлер: это главный помощник всех, кто мечтает похудеть и больше никогда не поправляться.

Глядя на красотку @maria_ponomaryova, сложно поверить, что она когда-то была полной. Но факт остается фактом, поэтому U magazine попросил Марию дать четкую инструкцию, как повторить ее успех, поделиться рецептами своих любимых жиросжигательных смузи и рассказать, как за пару минут обрести кубики пресса, правда, ненадолго.

Оказывается, не все мучные изделия вредны для фигуры.

Если вы не можете отказать себе в шоколадке или круассане и каждый день даете обещание, что с завтрашнего утра начнете новую жизнь без сладкого, но в итоге провал, мы знаем, как вам побороть сладкую зависимость, чтобы при этом жизнь была полная dolce vita!

В вынужденной самоизоляции один из самых важных вопросов, который постоянно крутится в голове, — что бы такое съесть, чтобы не поправиться?! А то стрелка весов стремится к бесконечности, а карантин только начался. С этим вопросом мы обратились к экспертам сервиса доставки здорового питания Grow Food, которые составили специально для U magazine меню на пять дней (и там не только зелень и овощи, а есть и мясо) и поделились полезными лайфхаками, которые помогут похудеть во время изоляции.

Все мы знаем, что худеть в экстремально короткие сроки — это плохо во всех смыслах слова, поэтому советуем готовить сани летом. А если быть точнее, то позаботиться об уничтожении лишних кг сейчас. 

Питание после тренировки может сильно повлиять на ее результат, а уж если вы мечтаете о мышцах и кубиках, то придется серьезно поработать над диетой. Какие блюда можно есть после и почему одним протеиновым батончиком дело не ограничится?

Просто затяните ремень потуже!

Мы узнали от личного астролога королевской семьи Великобритании, Индонезии и Саудовской Аравии Дебби Франк, как нужно ухаживать за собой, своей кожей и телом в наступающем году, чтобы всегда выглядеть просто великолепно. 

В общей сложности знаменитости из нашей подборки скинули более 150 кг!

Джанет Джексон и 50 кило, Кевин Смит и 41 кило, Хоакин Феникс и 23 кило: U magazine собрал звезд, заметно скинувших вес.

Ученые и диетологи во всем мире так и не пришли к единому мнению — хорошо ли быть вегетарианцем или нет. Но если вы не просто хотите отдать дань моде, а действительно чувствуете себя лучше, не употребляя продукты животного происхождения, то от мяса все-таки стоит отказаться. Как сделать это максимально безболезненно не только для своего желудка, но и для психики, мы узнали у профессионала. 

Если ваша цель — потеря веса, а не диета, то эти шаги помогут ее достичь.

Как не отказывать себе в удовольствии вкусно поесть и вместе с тем не накопить лишних калорий, особенно когда день проходит в офисном режиме? Ответ «никак» не принимается, так что читайте сразу несколько лайфхаков, которые облегчат вашу худеющую жизнь.

Они считают, что так Хлои несознательно поддерживает развитие расстройств пищевого поведения у своих подписчиков. 

Смысл cheat meal прост: всю неделю вы соблюдаете диету, а в один выбранный вами день позволяете себе все, что душе угодно. Звучит заманчиво, не правда ли? Но так ли полезно устраивать праздник живота?

Паста, морепродукты и бокал красного вина — сидеть на этой диете не только полезно, но и приятно. 

U magazine выбрал 10 блюд, которые вполне можно назвать рекордсменами по калорийности. Впрочем, нет предела совершенству, и наш список не абсолютный.

Мы не знаем, как она все успевает, но сегодняшняя именинница мастерски совмещает работу и семейную жизнь и при этом везде преуспевает и выглядит роскошно. Все свои лайфхаки Вики не раскрывает, но нам удалось выяснить, как ей удается быть в отличной форме круглый год.

Каждая девушка мечтает — есть и не поправляться. Мы нашли несколько таких блюд, которые можно есть хоть ночью — и это никак не отразится на фигуре. Бинго!

И вы с ним хорошо знакомы

Диета и тренировки модели

Какую систему питания выберете вы?

Секреты стройности Светланы Ходченковой, Полины Гагариной и других звезд