27 Апреля

4 причины, почему вам может не подойти диета и тренировки Скарлетт Йоханссон

Оказывается, слепо следуя правилам жизни знаменитостей, можно навредить своему здоровью

Скарлетт Йоханссон. Фото: Getty Images фото № 1
Скарлетт Йоханссон. Фото: Getty Images
Век информационных технологий подарил нам прекрасную возможность не просто приблизиться к жизни знаменитостей, а буквально следить за каждым их шагом. Зачастую мы прислушиваемся к их советам, что купить, куда сходить, что съесть и каким спортом заниматься, чтобы выглядеть как они. Но насколько безопасны такие советы звезд? С этим нам поможет разобраться эксперт.

Артем Морозов, тренер U magazine&utm_medium=artem&utm_campaign=artem%20">сети спортивных студий U magazine&utm_medium=artem&utm_campaign=artem%20">Reboot: «Начнем с того, что каждый человек уникален, и то, что подходит одному, возможно, совсем не подойдет другому по многим параметрам. Возьмем в пример Скарлетт Йоханссон, которая утверждает, что своей подтянутой фигурой и быстрым возвращением в прекрасную форму после рождения двух детей она обязана веганской диете и занятиям на тренажерах, бегу, тяжелой атлетике и 90-минутным круговым тренировкам. Как вам набор? Не каждый выдержит такое не только физически, но и психологически. Но обо всем по порядку».

Веганская диета

4 причины, почему вам может не подойти диета и тренировки Скарлетт Йоханссон. Фото: Pexels фото № 2
4 причины, почему вам может не подойти диета и тренировки Скарлетт Йоханссон. Фото: Pexels
На мой взгляд, питание веганов — одно из самых опасных в мире, так как человеку, который его придерживается, необходимо находить дополнительные источники, например, железа. Из-за того что из рациона исключены практически все продукты животного происхождения, организм автоматически лишается многих необходимых макро- и микронутриентов, что грозит проблемами со здоровьем. Поэтому, переходя на такое питание, хорошенько подумайте, сможете ли вы гарантировать себе полностью сбалансированный рацион.

Занятия в тренажерном зале

Каждый тренажер стоит в фитнес-клубе не случайно. Каждый из них выполняет свои функции и при помощи каждого можно решить определенные задачи. Вообще занятия в тренажерном зале суперэффективные, но проблема в том, что мало кто из звезд откровенно и подробно рассказывает, почему он делает, например, по пять приседаний с большим весом на плечах или, наоборот, большее количество повторений, но с маленькой нагрузкой. Возможно, для того чтобы увеличить объем мышц или, напротив, повысить выносливость без роста размера мышц. А без четко поставленной цели и прописанного плана действий такое слепое повторение может привести к серьезным травмам.

Бег

4 причины, почему вам может не подойти диета и тренировки Скарлетт Йоханссон. Фото: @alo фото № 3
4 причины, почему вам может не подойти диета и тренировки Скарлетт Йоханссон. Фото: @alo
Точно ли вам можно бегать? Нет ли у вас противопоказаний? Соблюдаете ли вы правильную технику бега? Держу пари, что вы не смогли со 100% уверенностью ответить на все эти вопросы. Пытаясь подражать звездам и занимаясь бегом, люди зачастую травмируют себя, не добиваясь желаемого результата и разочаровываясь в этом виде спорта.

Круговые тренировки

Тут действует точно такая же логика, как и с бегом: точно ли ваше сердце и вся кардиосистема позволит заниматься круговыми тренировками с высокой интенсивностью без вреда для здоровья? Вряд ли! Многим новоприбывшим в фитнес подобные занятия могут быть противопоказаны.

Получается, что звезды, раскрывая нам свои тренировочные программы, автоматически подвергают нас риску: слепое следование их рекомендациям с большой долей вероятности может привести к травмам и проблемам со здоровьем

Но что же делать в таком случае? Все просто! В каждом тренажерном зале, студии и любом другом спортивном пространстве есть тренер, который сможет подобрать под вас подходящую нагрузку, опираясь только на вашу физическую подготовку и учитывая ваши ограничения. Зачастую кажется, что тренер — человек, который будет стоять около вас и получать за это деньги, но это не так. Настоящий тренер-профессионал — это тот, кто сможет выстроить правильный путь для достижения целей без травм и боли, учитывая все ваши особенности.

Читайте также: Изменился овал лица, появились скулы, приподнялись брови: как изменилась Скарлетт Йоханссон (мнение хирурга)

Источник фотографий: Getty Images

Поделитесь с друзьями

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

Эмили Ратаковски, Элизабет Херли и другие звезды, которые подталкивают нас пойти в тренажерный зал
Обзоры
Эмили Ратаковски, Элизабет Херли и другие звезды, которые подталкивают нас пойти в тренажерный зал
Бег или ходьба: как выбрать вид кардионагрузки для себя?
Здоровье
Бег или ходьба: как выбрать вид кардионагрузки для себя?
Как стать обладательницей фигуры «песочные часы», если вы «яблоко», «груша» или «треугольник»?
Здоровье
Как стать обладательницей фигуры «песочные часы», если вы «яблоко», «груша» или «треугольник»?
Почему у некоторых жир откладывается в животе, а у других — в ногах или бедрах?
Здоровье
Почему у некоторых жир откладывается в животе, а у других — в ногах или бедрах?