ТРЕНИРОВКИ

Перестаньте откладывать фигуру своей мечты в дальний ящик и начните худеть прямо сейчас

Рассказываем, как британской модели, актрисе, бизнесвумен, жене Джейсона Стейтема и маме двух малышей удается всегда выглядеть безупречно

Оказывается, дизайнер очень ответственно подошла к этому вопросу

Актриса абсолютно комфортно себя чувствует в таком аутфите

Супруга Бена Аффлека совершенствует стиль тренировочных аутфитов

Дизайнер заявила, что ее муж случайно сделал ее рацион максимально скучным

Звезда не упускает случая продемонстрировать идеальный пресс

Теперь мы знаем, как звезде реалити-шоу удалось прийти в такую прекрасную форму

Теперь точно есть чем заняться на майские праздники в Москве

Они будут полезны и тем, кто занимается дома, и в фитнес-студии

Рассказываем обо всех плюсах физических нагрузок

Спойлер: регулярные тренировки на гормональном уровне помогают девушкам чувствовать себя желаннее и привлекательнее

Игрок на замену: мать троих детей назначена покровителем британского регби

С его помощью можно заниматься спортом в любой точке мира

Рассказываем, на что стоит обратить внимание, чтобы стать обладательницей подтянутого тела

Секреты стройности герцогинь Кембриджской и Сассекской

Сегодня модели, телеведущей и многодетной маме @heidiklum исполнилось 48 лет — невероятно, но факт. Ей, конечно, повезло с генетикой, но, помимо этого, она строго соблюдает несколько бьюти-правил, которые помогают ей всегда хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Рассказываем, что она для этого делает

Иначе вы навредите себе и, вероятно, потеряете мотивацию в принципе заниматься спортом. Рассказываем, какие упражнения не рекомендуется выполнять самостоятельно и какой инвентарь лучше не покупать.

Профессиональные спортсмены знают, что физические упражнения нужно чередовать с полноценным отдыхом. Подобный подход помогает организму  не только привыкнуть к нагрузке, но и закрепить полученный результат. В период «передышки» мышцы тела восстанавливаются, что дает новые силы для дальнейших занятий как в физическом, так и эмоциональном плане. Как найти золотую середину в разных видах тренировок, рассказывает тренер сети спортивных студий Reboot Юлия Аулова.

Топить жир или прокачивать пресс или ягодицы вдвоем не только веселее, но и продуктивнее. И у нас есть наглядное доказательство (видео внутри) этого факта.

Самый популярный комплекс упражнений родом из 90-х.

Регулярные обследования у врачей, посещение косметолога и еженедельный фитнес — вот три главные составляющие эликсира молодости XXI века. Мы уверены, что после 50 жизнь расцветает новыми красками, а вместе с ней — мотивация ходить на регулярные тренировки, чтобы выглядеть так же потрясающе, как, например, Дженнифер Лопес, Элизабет Херли, Синди Кроуфорд и Кристи Бринкли. Для тех, кто хочет выглядеть моложе, чем цифры в паспорте, U magazine узнал, с чего стоит начать занятия и как построить тренировочный процесс, чтобы результат не заставил себя ждать. 

Конечно же, в том, чтобы стремительно начать скидывать лишние килограммы, помогут физические нагрузки. Тем более что нам наконец-то официально разрешили заниматься спортом на улице. U magazine расспросил спортивных экспертов, где найти мотивацию и как правильно начать тренироваться без ущерба здоровью.

Если вы за все время карантина так и не начали вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, то сейчас самое время для старта новой жизни под предводительством квалифицированных экспертов.

В учебном плане лекции, семинары и марафоны под руководством экспертов бьюти-индустрии.

Более миллиарда людей по всему миру сейчас находятся на карантине или в самоизоляции. В связи с этим ВОЗ выпустила рекомендации о том, как поддерживать свое здоровье и не поддаваться панике. Чтобы сохранять форму, специалисты советуют оставаться активными, выполнять упражнения, медитировать и правильно питаться. Эти шаги являются важными для профилактики любых заболеваний и помогут сохранить физическое и ментальное здоровье. Кстати, ВОЗ предлагает использовать онлайн-ресурсы, чтобы найти всю необходимую информацию. U magazine поддерживает эту инициативу и рассказывает о своих любимых клубах, которые «ввели режим повышенной готовности» и уже проводят онлайн-тренировки.

Питание после тренировки может сильно повлиять на ее результат, а уж если вы мечтаете о мышцах и кубиках, то придется серьезно поработать над диетой. Какие блюда можно есть после и почему одним протеиновым батончиком дело не ограничится?

И для его выполнения нужно всего три минуты в день. 

Формула успешных отношений у всех разная. Одни хотят «жить долго и счастливо вместе», другие — сторонники полигамии. Правило распространяется и на отношения с фитнесом! CEO единого фитнес-абонемента FITMOST Александра Герасимова рассказала, почему полигамия укрепит любовь к спорту и станет залогом прочного союза на долгое время.

Количество мест ограниченно, поэтому необходимо заранее зарегистрироваться. 

Фитнес-блогер Анастасия Чирченко известная под ником Rakamakafit специально для Umagazine.ru составила комплекс упражнений для занятий дома, который поможет быстро прокачать ягодицы, чтобы они стали идеальными.

Все секреты идеального тела актрисы

Простые упражнения, которые помогут вам всегда оставаться в форме

Простые упражнения, которые помогут вам всегда оставаться в форме

Можно, пожалуйста, нам тоже такое тело?

Да, они действительно работают

Все секреты красоты голливудской актрисы

Эта программа тренировок быстро приведет вас в форму