РАЦИОН

Вкусные и полезные продукты для сохранения молодости и здоровья, которые нужно есть каждому

Избавиться от лишнего веса всего за 30 дней сложно, но возможно

Безусловно, диеты, которая подходила бы всем без исключения, не существует. Современные врачи-диетологи выступают за индивидуальный подход. Но сразу говорят, что есть общие правила питания, которых следует придерживаться, если вы хотите похудеть и стать обладательницей фигуры топ-модели

Следуя этим простым рекомендациям, набрать лишние килограммы будет сложно

С ними придется попрощаться навсегда, если в планах стать обладательницей подтянутой фигуры

Эти лайфхаки бодрят не хуже энергетиков, только эффект сохраняется дольше и негативных последствий нет

Спойлер: да, но это нужно делать по определенной схеме

Рассказываем, как нужно питаться после поста, чтобы не навредить себе и своему здоровью

Идеальный вариант в межсезонье

И, вероятно, мы все едим хотя бы один из них

И кстати, хлеб не попадает в черный список, как вы могли подумать. Но обо всем по порядку

Какие продукты помогут справиться с негативными эмоциями 

Чтобы избавиться от лишнего веса, необязательно идти в спортзал и нанимать диетолога-нутрициолога за бешеные деньги. Всю необходимую информацию можно найти в интернете и правильно структурировать. Но чтобы вы не тратили на это время, мы сделали это за вас. Точнее, об этом позаботился наш профессиональный эксперт, которого мы слушаем и повинуемся (и вам советуем).

Тренд на ЗОЖ, безусловно, хорош, но и он уже успел обрасти фейками. Поэтому U magazine попросил двух специалистов разобраться во всех тонкостях самых распространенных полезных советов и ответить нам, от каких установок лучше избавиться, а какие привычки — добавить. 

В вынужденной самоизоляции один из самых важных вопросов, который постоянно крутится в голове, — что бы такое съесть, чтобы не поправиться?! А то стрелка весов стремится к бесконечности, а карантин только начался. С этим вопросом мы обратились к экспертам сервиса доставки здорового питания Grow Food, которые составили специально для U magazine меню на пять дней (и там не только зелень и овощи, а есть и мясо) и поделились полезными лайфхаками, которые помогут похудеть во время изоляции.

Если вы каждую ночь, перед тем как заснуть, часами (!) считаете овец, но, увы, безрезультатно, то мы советуем пересмотреть свой рацион питания. Рассказываем, от чего стоит отказаться, а что, наоборот, включить, чтобы быстро засыпать. Спойлер: плюшки-ватрушки, съеденные перед сном, помогают уснуть в два раза быстрее.