ТРЕНИРОВКА

Готовимся к летнему сезону и приводим себя в форму в домашних условиях

Для них даже не нужно разминаться или разогреваться, их можно выполнять, пока готовите кофе или смотрите сериал

Выполняя ее каждый день, можно прокачать ягодицы, руки и пресс в домашних условиях не хуже, чем в тренажерном зале

Не прошло и двух недель после родов, как теннисистка приступила к тренировкам

Выполняйте их дома хотя бы через день, и результат не заставит себя долго ждать

А также рассказываем, как правильно ходить и бегать, чтобы получить от этого максимум пользы

Эта домашняя тренировка займет не более 10 минут, а эффект останется навсегда

В рамках мероприятия гости познакомились с умным алгоритмом по персональному подбору витаминов

Эту 5-минутную тренировку можно сделать сразу после пробуждения, перед сном или когда вы отдыхаете за просмотром сериала

Umagazine.ru выяснил у профессионального тренера все о преимуществах и недостатках занятий спортом дома

Для ее выполнения не нужен даже коврик

Для ее выполнения не требуется никакого инвентаря, собственного веса будет вполне достаточно

Эту тренировку вы можете выполнять в спортзале или дома, в парке или на берегу моря, она не требует специального инвентаря и не занимает много времени, к тому же выполнять упражнения можно с собственным весом. Регулярные занятия обеспечат не только приток эндорфинов и энергии, но и помогут сохранить цифру на весах и рельефные очертания мышц

Растяжка икроножных мышц — это важная составляющая любой тренировки, помогающая повысить их эластичность и предотвращающая такие травмы, как растяжение связок и сухожилий. Рассказываем и показываем, как делать ее правильно

Готовимся к пляжному сезону и коротким шортам: достаем коврики и начинаем качать ягодицы в домашних условиях

U magazine попросил личного тренера Тины Канделаки рассказать о новом модном направлении в фитнесе — 3D-тренировках: чем они лучше обычных занятий. А также показать комплекс упражнений (спойлер: в трех плоскостях) для быстрой прокачки ягодиц

До Нового года остается катастрофически мало времени, поэтому включаем турборежим по подготовке себя к главному празднику и добавляем в список дел ежедневные тренировки. 

Рассказываем, что еще нужно делать помимо того, что закрыть рот, чтобы прийти в хорошую форму за минимум времени.