СОН

О чем нужно позаботиться перед тем, как отправиться в постель

Спойлер: среди них немало деликатесов

У всех были сны, которые заставляли просыпаться в полной панике только для того, чтобы вспомнить, что это, в конце концов, всего лишь сны. Но что они означают на самом деле и почему, проснувшись, мы никак не можем выбросить их из головы?

Три действенных совета, которые помогут быстрее приблизить цель

А также звезда сериалов «Друзья» и «Утреннее шоу» поделилась лайфхаками, которые помогают ей решить эти проблемы

Разбираемся вместе с профессиональным тренером, почему болят мышцы после тренировки и как от этих неприятных ощущений избавиться в кратчайшие сроки

Вы 100% слышали о нем

Понятие «биохакинг» появилось в нашем лексиконе несколько лет назад, но до сих пор мало кто понимает, что оно означает и чем может быть полезно. Если коротко, то биохакинг — это свод правил, которые помогают человеку как можно дольше оставаться здоровым, молодым, стройным и красивым, но обо всем по порядку

Чтобы похудеть, прокачаться и нравиться себе (и окружающим, куда же без этого), девушки занимаются спортом по пять раз в неделю, сидят на диетах и ПП, но при этом у некоторых стрелка весов идет не вниз, а наверх, или стоит на одном месте. Иногда им кажется, что от стакана воды (хотя это не так), глотка воздуха и взгляда на булочку — их вес начинает автоматически в геометрической прогрессии расти. Мы выяснили у профессионала, почему некоторые (несчастные) всячески себя истязают и все равно не худеют и как с этим бороться 

Пока для одних из нас 10 утра — слишком ранее время, чтобы расставаться с подушкой, другие начинают свой день с рассветом и утверждают, что эта привычка способна не только изменить качество жизни, но сделать вас счастливее. Пока вы потягиваетесь в кровати, читая этот текст, мы пообщались с Юлей Прудько, которая уже который месяц встает ни свет ни заря и теперь не понаслышке знакома с той самой «магией утра». В ее личном опыте — все, что вы хотели знать о ранних подъемах и плюсах жизни жаворонка.

Одна из самых острых проблем во время самоизоляции — бессонница. U magazine нашел как минимум три решения, которые помогут успокоить ваш ум, расслабиться и крепко уснуть. И все это легально и безопасно для здоровья.

Как известно, регулятором практически всех процессов в организме являются гормоны. Это же касается и нашего крепкого сна — благодаря выработке определенных гормонов вы засыпаем и можем восстанавливаться после насыщенного дня. Мы решили выяснить у профессионального эксперта, почему же так важно ложиться спать до полуночи, что происходит в организме в это время, какие гормоны вырабатываются и как они влияют на наше состояние в течение всего дня. 

Разбираемся вместе с экспертами в тонкостях женского либидо.

Несколько лет назад в мире появился тренд на «продуктивное утро», который в целом заключается в привычке вставать в пять утра. U magazine решил разобраться, что дает нам пара «лишних» утренних часов и как «выиграть» их у природы.

Соблюдайте эти простые правила, и вы забудете о беспокойном сне