Смотря как посмотреть: как создать свой позитивный образ

Известная фраза о том, что красота в глазах смотрящего, верна как никогда: только ленивый не знает о движении body positive (в дословном переводе «позитивный образ тела»), которое захватило умы молодых людей. Конечно, девушки чаще страдают от медийных канонов красоты и образов идеальных моделей в социальных сетях (еще хуже, когда их собственные матери навязывают им стереотипы о «стройных как березка» девочках). Мы знаем, что каждая из нас прекрасна, и мир станет в миллион раз лучше, если все в это поверят.  

Составьте список своих достоинств 

Вы ведь помните, что «встречают по одежке, а провожают по уму»? Красота человека — это не только внешняя характеристика, ведь на самом деле наш образ складывается из миллиона крошечных деталей. Возьмите лист бумаги и запишите все ваши достоинства, начиная от аккуратной формы мочки уха и заканчивая красным дипломом. Прописывая каждый пункт, освежайте в памяти подробности того или иного события. Например, сколько сил вы вложили в подготовку к конкурсу по скорочтению, где взяли первое место. А вы знаете, что эта награда стала возможной именно благодаря способностям вашего тела: памяти, усидчивости, концентрации? Какая же вы молодец, что справились! Вас однозначно есть за что любить, и ваше тело прекрасно. 

Избегайте «токсичного» общения

Часто люди с определенными комплексами привыкают к тому, что «недостойны» доброго и уважительного отношения, или к тому, что его нужно заслужить, и выбирают себе круг общения по этому принципу. Такие связи можно назвать токсичными, ведь они как бы отравляют разум и понижают нашу самооценку. Проанализируйте самые частые фразы, которые говорят вам подруги, и свои ощущения после них: чувствуете ли вы себя красивой и любимой или наоборот? То же самое относится и к парням: если бойфренд постоянно напоминает, что «вы нужны только ему» и «пора похудеть», то, возможно, стоит с ним попрощаться. К сожалению, даже близкие родственники часто, сами того не осознавая, ранят нас своими словами. Если вы заметили это, то постарайтесь обсудить их обидные высказывания, поделитесь своими чувствами, а в крайнем случае — ограничьте общение с такими людьми.  

Устройте себе виртуальный детокс 

В последнее время мы часто слышим о вреде социальных сетей. Дело в том, что каждый из нас старается делиться с виртуальным окружением только самыми интересными и яркими моментами, а будни и серость остаются за кадром. Что же получается, когда мы в очередной раз открываем ленту? Правильно, у всех наших знакомых наполненная безумными приключениями жизнь, а мы второй час стоим в пробке на работу. Более того, на фотографиях, которые выкладывают наши знакомые, изображены идеальные тела без грамма жира (и чаще всего они находятся на пляже, а мы нет). Что же, снимаем розовые очки: это все иллюзии. Все скучают, гуляют с собакой в дождь, рожают детей и остаются с обвисшим животом, сидят в душных офисах по восемь часов в день. Это реальность. Наш совет: попробуйте не открывать всем известные приложения хотя бы пару-тройку дней, и обещаем, ваша самооценка повысится. 

Одежда — украшение, а не ограничение 

Первый шаг на пути к любви к себе: подобрать правильный размер одежды. Да, согласны, скинни идут далеко на всем, но почему вы решили, что они вам неоходимы? Не гонитесь за буквой S на этикетке, ведь никто не будет выглядеть привлекательно в одежде не по размеру. Выбирайте те фасоны, которые украшают вас в данный момент, и не ждите лета 2030 года, когда вы наконец похудеете до желаемых 45 килограммов и сможете влезть в ту розовую мини-юбку. Поверьте, неудачная одежда может изуродовать даже самую стройную девушку, а вот грамотно выбранный наряд добавит сто очков к самооценке.

Примите то, что самооценка не зависит от цифры на весах 

И самое главное, о чем мы хотели бы вам напомнить: скорее всего, дело не в весе. Толстые ноги, большие уши или маленькие глаза заметны только вам, а значит, влияют на ваше поведение и отношение к миру. Подумайте, что бы вы делали и как вели бы себя, если бы не ваши внешние «недостатки»? А теперь представьте, что их нет, и вперед, к новым свершениям!