Чтобы лето не кончалось: как продлить удовольствие от отпуска

Отпуск прекрасен всем, кроме одного — он не бесконечен. Как бы ни было приятно нежиться на пляже, гулять по побережью, исследовать горные тропы или улочки древних городов, призрак возвращения домой неумолимо маячит в перспективе, напоминая о неизбежной встрече с повседневными обязанностями.

В результате опросов ученые подтвердили факт: каникулярное послевкусие длится недолго, и вскоре после возвращения домой уровень счастья постепенно съезжает к предотпускному. Чтобы продлить крайне полезный, пусть и кратковременный, эффект от долгожданных каникул, ознакомьтесь с советами эксперта U Magazine, которые помогут максимизировать удовольствие от минувшего отпуска.

1. Планируйте с удовольствием

Ученые доказали, что планирование гарантирует больше удовольствия от предвкушения события, нежели спонтанное решение, принятое в последнюю минуту. «Каждый из нас взволнован накануне поездки, с нетерпением ожидает удовольствия от отпуска и подсознательно ищет способ продлить приятные предвкушения, — объясняет психолог и гипнотерапевт Ольга Голосова. — Растяните это удовольствие, без спешки и с радостью предаваясь составлению списков, построению маршрутов, выбору отеля, билетов и отпускного гардероба. Деятельная подготовка добавляет впечатлений, делая ожидание поездки отдельным развлечением накануне путешествия».

2. Не экономьте на радостях

Совет, важный для продления отпускного счастья: уделите особое внимание планированию начала поездки. Например, бронируя двухнедельное проживание в рядовом турецком отеле, предоставьте себе «право первой ночи» на пятизвездочном курорте или завершите отпуск уикендом в дорогом отеле. «Первые дни каникул надолго останутся в памяти, если будут богаты на позитивные эмоции, — считает психолог. — Если же что-то пойдет не так, впечатления об отдыхе будут соответствующими». Для того чтобы финал отпуска не потускнел на фоне старта, эксперт советует применить схожую стратегию к последнему дню: «Отметьте завершение каникул выходом в шикарный ресторан, полетом на воздушном шаре или чем-то значимым, что поможет закрепить за вашим отпуском статус идеального».

3. Делитесь впечатлениями

С точки зрения приобретаемого счастья отпуск — правильная идея. Психологи подтверждают, что любой опыт приносит больше удовольствия, чем материальные блага. Отчасти это объясняется тем, что людям, как правило, интереснее говорить о пережитом событии, чем о купленной вещи. «Вкладываясь в путешествия, мы не только оплачиваем временную смену обстановки, но и инвестируем в истории, которыми будем делиться с родственниками, друзьями и коллегами, — комментирует психолог. — Каникулы делают нас счастливее спустя месяцы и даже годы, потому что живут в рассказах о пережитых приключениях».

Рассказывая друзьям о пережитом, имейте в виду, что обмен информацией способен по-разному влиять на настроение. Сравнение собственного опыта со схожим, испытанным другими, может снизить удовлетворение от вложений — по принципу «за чужим забором трава всегда зеленее». Понятно, что кто-то всегда ухитрится забронировать круиз покруче или отель подороже, однако признайте, что в вашем отдыхе тоже было немало аспектов, с которыми вам повезло. «Отпуск сам по себе не является особенным развлечением, но всегда есть шанс разглядеть в нем побольше уникальных моментов, чтобы долго и искренне радоваться полученным впечатлениям», — считает Ольга Голосова.

Пробиотики в косметике: зачем они там нужны, и какой коже без них не обойтись Читать

«Для людей важны эмоции, а их приносят вкусная еда и внимание»: шеф-повар ресторана Eva о секретах успешного заведения Читать

Чем заняться на неделе с 21 по 28 июля: «Подкаст. Лаб» с Алиной Загитовой, выставка «Книга о Мексике» и коктейльная вечеринка в BitterSweet Читать