По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия является одним из самых распространенных психических расстройств. Но всегда ли хандра, потеря аппетита и нежелание вставать из теплой постели даже по выходным означают, что пора обращаться к врачу? U magazine собрал пять популярных мифов о депрессии, разоблачение которых точно сделает вашу жизнь счастливее.
Миф №1: депрессия — это плохое настроение, а люди с депрессией — грустные
Главный враг страдающих депрессивным расстройством людей — миф о плохом настроении. «Ты почему такая грустная, наверное, не выспалась? Съездишь в отпуск, развеешься, и все пройдет!» Наверняка многие из вас слышали такие фразы от родственников или знакомых. Важно понимать, что обыкновенная хандра, которая настигает многих из нас, например, в межсезонье или после напряженного периода на работе, не равна депрессии.
Основными признаками депрессии являются потеря интереса к жизни, неуверенность в себе, ухудшение памяти (вы начинаете забывать место или время важных встреч, мелкие детали из прошлого), нарушение сна и аппетита (вы спите и едите очень много или, наоборот, не можете уснуть часами и совсем не хотите есть). Тревожными звоночками станут потеря или набор веса и суицидальные мысли («мне так тяжело, но я могу в любой момент это прекратить»). Люди, страдающие депрессией, в обществе могут вести себя абсолютно нормально, не выглядеть «грустными», и именно поэтому это состояние очень опасно.
Более того, существует такая форма заболевания, как биполярное расстройство, когда периоды грусти и упадка сил сменяются радостью и чрезмерной активностью, которые посторонним людям легко спутать с хорошим настроением.
Миф №2: депрессия не болезнь
Представьте ситуацию: ваша коллега отпрашивается с работы по причине «депрессивного расстройства». Звучит странно, правда? Здесь нами руководит опасный миф о том, что депрессия — не болезнь и ее не нужно лечить. На самом деле клиническая депрессия — это совокупность гормональных и психических нарушений в организме, и в средних и тяжелых формах она лечится исключительно психотерапией и лекарствами. Только грамотный специалист сможет назначить вам адекватное лечение и поможет победить эту «неболезнь».
Миф №3: веселье и отдых помогают справиться с депрессией
Конечно, во время лечения депрессии нужно оградить себя от стрессов и стараться получать как можно больше положительных эмоций. Однако просмотр комедий, отпуск и даже любимая еда, к сожалению, не помогут вам, если депрессия зашла слишком далеко. В фильме Ларса фон Триера «Меланхолия» главная героиня Джастин страдает тяжелой формой клинической депрессии, и, как мы видим, никакие ухищрения родственников и даже собственная свадьба не могут ее «развеселить».
Миф №4: у депрессии всегда есть причины
Безусловно, чаще всего в депрессии виноваты многие внешние факторы, такие как стресс, хроническая усталость, жизненные трагедии или потрясения. Однако депрессия может возникнуть «из ниоткуда». Например, такая форма расстройства, как послеродовая депрессия, появляется после рождения ребенка даже у самых, казалось бы, счастливых мам. Как мы уже писали выше, депрессию провоцируют гормональные и психические расстройства, которые могут не иметь внешних причин.
Миф №5: антидепрессанты вредны для здоровья
Здесь важно отметить, что только врач может назначать антидепрессанты, и ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Лекарства «для хорошего настроения» часто ассоциируются у нас с чем-то плохим. Бытует миф, что если человек принимает таблетки, чтобы хорошо себя чувствовать, то после отказа от них он не сможет «самостоятельно» испытывать радость и положительные эмоции. На самом деле благодаря антидепрессантам организм восстанавливает нужный гормональный баланс, и при комплексном лечении человек успешно справляется с болезнью и навсегда (или на долгие годы) забывает о ее существовании.
Если вы заметили тревожные признаки психического расстройства у себя или своих друзей, не мыслите стереотипами, а обратитесь к грамотному врачу!
