Материалы по теме

ЗАНЯТИЯ

Материалов 12

Мнение тренера: как быстрее улучшить эффект от занятий спортом

Практика

Мнение тренера: как быстрее улучшить эффект от занятий спортом

Три действенных совета, которые помогут быстрее приблизить цель

4 упражнения, которые помогут прокачаться и сохранить форму без посещения зала

Практика

4 упражнения, которые помогут прокачаться и сохранить форму без посещения зала

Выполняйте их дома хотя бы через день, и результат не заставит себя долго ждать

Все о пользе занятий спортом на свежем воздухе

Здоровье и спорт

Все о пользе занятий спортом на свежем воздухе

Рассказываем, почему outdoor-тренировками стоит заниматься каждому

Личный тренер сильно похудевшей Хлои Кардашьян рассказала о ее ежедневных тренировках

Личный тренер сильно похудевшей Хлои Кардашьян рассказала о ее ежедневных тренировках

Теперь мы знаем, как звезде реалити-шоу удалось прийти в такую прекрасную форму

Чем опасно упражнение вакуум?

Чем опасно упражнение вакуум?

Рассказываем о всех плюсах и минусах

В расписании клубов World Class появились занятия по медитации

Практика

В расписании клубов World Class появились занятия по медитации

Они бесплатные

Для тонуса и улучшения кровообращения: 5 упражнений на растяжку мышц после тренировки

Здоровье и спорт

Для тонуса и улучшения кровообращения: 5 упражнений на растяжку мышц после тренировки

Кстати, эта 5-минутная тренировка может быть и самостоятельным занятием по стретчингу, но тогда перед ней выполните быструю разминку

10-минутная утренняя кардиозарядка на все группы мышц

Здоровье и спорт

10-минутная утренняя кардиозарядка на все группы мышц

Она поможет быстро взбодриться, зарядиться энергией на весь день и запустить работу метаболизма

5 упражнений на растяжку икроножных мышц

Здоровье и спорт

5 упражнений на растяжку икроножных мышц

Растяжка икроножных мышц — это важная составляющая любой тренировки, помогающая повысить их эластичность и предотвращающая такие травмы, как растяжение связок и сухожилий. Рассказываем и показываем, как делать ее правильно

Планка и другие упражнения, которые НЕ стоит делать дома

Здоровье и спорт

Планка и другие упражнения, которые НЕ стоит делать дома

Иначе вы навредите себе и, вероятно, потеряете мотивацию в принципе заниматься спортом. Рассказываем, какие упражнения не рекомендуется выполнять самостоятельно и какой инвентарь лучше не покупать.

Прямые эфиры, онлайн-марафоны, персональные тренировки: 14 идей, как заставить себя заниматься спортом дома (материал обновляется)

Практика

Прямые эфиры, онлайн-марафоны, персональные тренировки: 14 идей, как заставить себя заниматься спортом дома (материал обновляется)

Более миллиарда людей по всему миру сейчас находятся на карантине или в самоизоляции. В связи с этим ВОЗ выпустила рекомендации о том, как поддерживать свое здоровье и не поддаваться панике. Чтобы сохранять форму, специалисты советуют оставаться активными, выполнять упражнения, медитировать и правильно питаться. Эти шаги являются важными для профилактики любых заболеваний и помогут сохранить физическое и ментальное здоровье. Кстати, ВОЗ предлагает использовать онлайн-ресурсы, чтобы найти всю необходимую информацию. U magazine поддерживает эту инициативу и рассказывает о своих любимых клубах, которые «ввели режим повышенной готовности» и уже проводят онлайн-тренировки.

Бегайте только по утрам, занимайтесь не больше 15 минут в день и другие советы, как не поправиться на карантине

Здоровье и спорт

Бегайте только по утрам, занимайтесь не больше 15 минут в день и другие советы, как не поправиться на карантине

Еще несколько месяцев назад никто не мог себе представить, что встречи будут отменяться, работать мы будем из дома, а официальными рекомендациями властей будут чуть ли не легендарные строчки Бродского: «Не выходи из комнаты, не совершай ошибку». Теперь это все — наша реальность, и при прочих равных не стоит превращаться в неподвижного ждуна, потому что физическая активность — залог не только хорошей фигуры, но и продуктивности и хорошего настроения, а также крепкого иммунитета. Команда IRONSTAR специально для U magazine собрала несколько полезных советов, как в ситуации вынужденной самоизоляции поддерживать физическую форму.

#CONTENT_PARTNER#