4 простых правила питания, которых придерживается Меган Маркл

Завтрак пропускать нельзя

Именно утренний прием пищи помогает Меган насыщать организм, чтобы не переедать в течение дня. На завтрак у нее обычно овсяная каша с ягодами или смузи из греческого йогурта, семян чиа и арахисового масла. Выбор Меган не случаен: такой утренний рацион ей предложила близкая подруга и по совместительству голливудская гуру здорового образа жизни Хизер Дорак. К тому же, Меган любит готовить, поэтому даже простая овсянка у нее получается изысканной: она экспериментирует с разными видами растительного молока и добавляет фрукты.

Фрукторианство по будням

Герцогиня Сассекская не употребляет пищу животного происхождения. По будням основу меню Меган составляют фрукты и овощи. Однако она не любит крайности и ограничения, поэтому в выходные часто устраивает читмилы и позволяет себе пасту и картофель фри. Иногда герцогиня может побаловать себя морепродуктами и суши. Говорят, что один из любимых ресторанов Маркл в Лос-Анджелесе — это Суши Парк.

 Чай вместо кофе

Маркл снизила до минимума употребление кофеина: она отказалась от кофе и теперь предпочитает тонизирующий чай для дневного заряда бодрости. Травяные напитки помогают ей избегать бесконтрольных вспышек аппетита и заботиться о ЖКТ. Любимый чай Меган — жасминовый либо черный с листьями смородины.

Витаминный перекус от переедания

Когда чувство голода застает врасплох, сложно не поддаться соблазну и не съесть что-то вредное. Злаковые и спортивные батончики для Меган не вариант: она предпочитает перекусы, которые приготовила самостоятельно. На такой случай в сумке герцогини всегда есть ланчбокс с яблоком и миндальным маслом. Хотя так было не всегда: в актерский период Меган не раз признавалась, что любит похрустеть чипсами в компании друзей. 

Текст: Ангелина Куштина