Отношения: расстаться или остаться?

Следуя всего двум простым психологическим советам, можно вдохнуть новую жизнь даже в самые запущенные отношения (конечно, при условии обоюдного желания партнеров).

Совет №1: добавьте разнообразие

Чтобы не доводить отношения до критической точки и сохранить здоровую атмосферу, важно регулярно вносить разнообразие в вашу жизнь. Например, придумать новые совместные привычки. Согласитесь, невозможно совершать одни и те же действия и ждать перемен. Вместо социальных сетей — совместные прогулки и вылазки на природу. Вместо работы 24/7 — один обязательный выходной в неделю с выключенными гаджетами. Да, пандемия — наша новая реальность. Но и ее можно использовать с толком: проводить больше качественного времени друг с другом, найти занятие, которое будет приносить удовольствие вам обоим.

Крепкие отношения всегда строятся на доверии и общении. В любой непонятной ситуации говорите с партнером. Причем говорите от первого лица. Не «Ты меня обижаешь/не любишь», а «Меня это задевает», «Я расстроена», «Я почувствовала», «Я тревожусь, когда попадаю в такую ситуацию».

Для выхода из кризиса важно научиться четко формулировать свои желания и говорить о них партнеру. Не абстрактно: «Я хочу, чтобы ты меня любил», а конкретно обозначить, что для вас является проявлением любви. Например: «Я хочу, чтобы мы писали друг другу письма», «Я хочу, чтобы мы раз в три месяца сбегали от всех на океан», «Я хочу, чтобы ты делал мне комплименты» и так далее. Навык ясно озвучивать свои чувства и желания важен так же, как умение слушать и считаться с чувствами партнера.

Как вернуть страсть отношениям Читать

Совет №2: вынесите уроки из кризисных моментов

Кризис в отношениях может стать либо концом, либо новым началом. Любые трудности можно отыграть в свою пользу, использовать для укрепления отношений и перехода на новый этап взаимопонимания, доверия и любви. Поэтому не стоит рубить с плеча и заканчивать ваш роман в одночасье. Сначала лучше взять паузу и все обдумать.

В первую очередь важно определиться, стоит ли спасать текущие отношения или проще начать все заново с другим человеком. На постройку новых отношений может уйти гораздо больше сил и энергии, чем на возрождение имеющихся. Для ответа на этот вопрос сначала нужно разобраться в себе: в какие бы отношения вы ни вступали, вы всегда несете в них себя.

Возьмите листок и ручку и честно запишите ответы на пять простых вопросов: 

1. Для чего мне нужны отношения и что я жду от них?

2. Для чего эти отношения нужны моему партнеру?

3. Совпадают ли наши потребности?

4. Способен и хочет ли мой партнер дать мне то, что я жду от отношений?

5. Способна и хочу ли я дать моему партнеру то, что он ждет от отношений?

Когда вы ответите на эти вопросы, станет понятнее, хотите вы остаться с нынешним партнером, или вам все же лучше расстаться. Каким бы ни было решение, честно скажите о нем. Стоит быть готовыми к тому, что у партнера окажется иное видение ситуации, и он примет решение не в вашу пользу.

Обоюдное желание выйти из кризиса необходимо, но его бывает недостаточно. Разобраться в причинах и следствиях назревшей бури иногда помогает взгляд со стороны. Важно найти человека, с которым можно поделиться переживаниями. Близкие обычно эмоционально вовлечены, поэтому таким человеком может стать коуч. На основе своего знания и опыта профессионал поможет не только настроить струны вашей души, но и разобраться с вашими желаниями.