Вместе с Александрой Гейфман, практикующим психологом-психотерапевтом и основателем психологического центра «Точка Gейфман», составили небольшую памятку в помощь всем руководителям компаний
Как руководителю поддержать команду прямо сейчасСейчас многие распускают свои бизнесы, потому они становятся не актуальны: особенно, если коллектив преимущественно мужской. И иногда действительно легче поставить все на паузу, чем выжимать из текущего положения максимум.
Мнение эксперта
Александры Гейфман, практикующго психолога-психотерапевта и основателя психологического центра «Точка Gейфман»
При этом важно понимать необходимость бизнеса как явления — ведь от предпринимателей и руководителей зависят новые рабочие места и состояние экономики. Если вы испытываете трудности, не спешите думать о закрытии. Возможно, все дело в человеческих ресурсах, которые просто нужно оптимизировать.
Сначала вы, потом команда
Избитая, но грамотная с точки зрения психологии фраза — «Сначала надевайте маску на себя». Руководитель — такой же человек, как и его сотрудники. Разница лишь в том, что на нем больше ответственности, и он должен подавать пример команде. Но ваши чувства как руководителя имеют право на существование. И если у вас нет ресурса поддерживать остальных, делегируйте это тому, кому доверяете: HR, другим руководителям или психологу.
Как можно поддержать себя?
Разделите рабочее и личное. Тревога, которую вы испытываете, не должна распространяться на рабочий процесс. Вы все так же будете принимать решения и раздавать задачи, поэтому важно сохранять спокойствие и здравый ум.
Не ищите поддержку в команде. Руководитель — тот, на кого опираются подчиненные, а не наоборот. Если чувствуете, что вам нужна помощь — обратитесь к специалисту. При этом необязательно идти в индивидуальную терапию. Например, я веду три терапевтические группы по 8-10 человек, куда приходят предприниматели и руководители в том числе. Терапевтические группы — это хорошая возможность для тех, кто хочет окружить себя разношерстными людьми. Кто-то сильнее испытывает тревогу, кто-то, наоборот, практически спокоен. Находясь среди них вы сможете составить объективную и реалистичную картину и выйти из информационного пузыря.
Концентрируйтесь на хороших вещах. Продолжайте ходить в кино, вкусно обедать в ресторане — невозможно пережить кризис, постоянно думая о плохом.
Как руководителю поддержать команду прямо сейчасО выгорании и ресурсах
Для того, чтобы определить, в каком состоянии вы находитесь, сделайте упражнение, которое называется «Спичка».
Упражнение «Спичка»
Возьмите лист бумаги и карандаш. Нарисуйте целую спичку, по возможности, детально.
Дорисуйте пламя и. обозначьте его границы.
Какие выводы можете сделать.
Обратите внимание на нарисованное вами пламя и как сильно оно задействовало спичку. Если пламя получилось большим, значит, вы очень близки к эмоциональному выгоранию и вам нужна помощь.
Чтобы поддержать себя, важно найти ресурсные сферы и занятия. Иногда это непросто определить с ходу. Второе упражнение «Круги» направлено на поиск таких сфер.
Упражнение «Круги»
Каждый вечер нужно рисовать небольшой круг и заштриховывать сектор внутри, который показывает: уровень усталости за день, или энергии, или еще что-то важное для вас.
Еще одна цель упражнения — увидеть, что дни бывают разными, даже если очень похожи друг на друга. Закрашивайте круги в течение недели и проанализируйте, какие вещи вас утомляют, а какие, наоборот, наполняют.
Как руководителю поддержать команду прямо сейчасКак взаимодействовать с командой
Самый верный способ — поддержать команду через объединение.
Тимбилдинг. Если раньше не было планерок, то сейчас нужно начать их практиковать. Это необязательно должны быть исключительно рабочие встречи: организуйте колл, где люди просто поделятся тем, что с ними происходит, какие сложности они испытывают — в работе и в целом.
Офлайн-встречи. Актуально для тех, чья команда полностью удаленная. Если ваши сотрудники живут в одном городе (или хотя бы часть из них), пригласите их провести время всем вместе.
Позиция мягкого наставника. Попробуйте на время отказаться от роли довлеющего шефа и примерить на себя маску доброго и понимающего родителя.
Групповая консультация у психолога. Если вы не уверены, что можете выслушать каждого, не скатившись в личную тревогу, пригласите специалиста.
Чувство безопасности. Основная задача показать, что вы не бросите своих сотрудников, бизнес остается, зарплаты будут выплачены. А если бизнес временно (или навсегда) останавливается, то лучше объяснять, почему так произошло.
«Если ваша компания большая, то можно «объединять» только руководителей департаментов, потому что они должны быть устойчивы. Как только они будут в ресурсе, они сами поддержат своих подчиненных»
— Александра Гейфман, практикующий психолог-психотерпевт и основатель психологического центра «Точка Gейфман»
Итог
Каждый проживает кризис так, как умеет. Универсальной таблетки от него не существует. Но самый главный совет: прежде чем поддерживать других людей, сначала обратите внимание на ваши возможности и ограничения.
Самые знаковые и запоминающиеся показы Chanel под руководством Карла Лагерфельда Читать
Правила этикета: что нельзя делать в спортзале и салоне красоты Читать
Книжный гороскоп: какие книги помогут вернуть равновесие разным знакам зодиака Читать
