Как правильно (а главное продуктивно) ссориться

Правило № 1: придерживайтесь «темы»

Правило № 2: помните о цели ссоры

Логичное продолжение первого правила: не забывайте, что ваша цель заключается не в том, чтобы унизить и обидеть друг друга! Вы здесь, чтобы прийти к соглашению.

Правило № 3: контролируйте себя

В идеальном мире мы все умеем держать себя в руках, говорим по очереди, не хамим и не обзываемся, даже когда внутри бушует ураган. К сожалению, в реальности все совсем не так. Самая большая опасность любого конфликта — это переход на личности и упоминание всех старых обид и «косяков» друг друга. Старайтесь умерить свой пыл и контролируйте свои эмоции. Давайте партнеру высказаться и только потом говорите сами. Также не обижайте бойфренда случайными замечаниями, а если он ступил на эту опасную тропинку, то напомните ему, что он, наверное, просто расстроен и не обязательно выплескивать на вас свои негативные эмоции.

Правило № 4: выберите правильное время и место

Эксперты по здоровым отношениям не советуют ссориться в спальне и перед сном (мол, это нарушает энергетику спального места), и в этом есть смысл. Помните, что если вы затеваете ссору, то будьте готовы разобраться с ее причиной в тот же день. В ином случае есть опасность растянуть конфликт на несколько дней, а то и недель, и кто знает, какие еще причины для «разборок» могут появиться за это время. 

Правило № 5: встаньте на место партнера

Скорее всего, ваш партнер тоже не любит ссориться и хочет поскорее закончить перепалку. Постарайтесь принять и понять его точку зрения, ведь с вашей «перспективы» дело может казаться пустяковым, а вашему мужчине, например, очень важно купить именно этот сервиз, потому что тот напоминает ему о покойной бабушке. Также старайтесь максимально просто и доступно объяснить партнеру свою точку зрения, чтобы он тоже увидел ситуацию «вашими глазами».

Правило № 6: используйте Я-высказывания

Часто, ссорясь, мы рискуем «скатиться» в обвинения. Сравните две фразы: «ты никогда не моешь за собой посуду» и «мне очень обидно, что ты не помогаешь мне с уборкой стола». В первом случае мы просто обвиняем партнера, а во втором — рассказываем о своих чувствах и просим помощи. Постарайтесь перефразировать таким образом все «сообщения», которые вы хотите донести до парня, и уверяем вас, что у ссоры появится гораздо больше шансов стать продуктивной.

Правило № 7: переспрашивайте

Включаем «активное слушание». Предположим, что партнер бросает вам «ты постоянно обижаешься без причины». Из такого обвинения можно сделать массу выводов (и, кстати, обидеться уже не без причины). Не торопитесь осуждать, вместо этого как бы «верните» партнеру его слова в форме вопроса и попутно постарайтесь угадать его чувства: «Правильно ли я поняла, что тебе некомфортно, когда ты не понимаешь, почему я обиделась?». Таким простым способом вы сможете повернуть ссору в продуктивное русло и избежать беспочвенных обвинений. 

Правило № 8: помните, что вы вместе

Как завещала нам Моника из «Друзей»: ссора не значит расставание. Да, сейчас вы не в лучшей форме, но перед вами ваш любимый и родной человек. Продуктивный конфликт сделает ваши отношения только крепче и позволит лучше понять друг друга. 

Правило № 9: будьте готовы оказаться неправы 

Куда же без признания своих ошибок? Вы, в отличие от парня, может, и умеете продуктивно ссориться, но это не делает вас всегда правой. Также имейте в виду, что в процессе ссоры вы можете изменить свой взгляд на причину конфликта и точку зрения партнера. Так что не упрямьтесь, и будьте готовы взять вину на себя (если это необходимо).

Правило № 10: извиняйтесь

И когда вы все же оказались неправы, то просто… извинитесь. Скажите, что погорячились, что постараетесь избегать подобных реакций в будущем. Также если вы во время конфликта случайно обидели партнера, то обязательно извинитесь за это. У продуктивной ссоры вполне может быть такой финал: вы отправляетесь на отдых туда, куда хочет один из вас (потому что он привел достаточное количество аргументов), но каждый партнер извиняется за «обидные мелочи», которые могли проскользнуть в ссоре.