Что такое кинетический имидж и как он может помочь в жизни?

Какую пользу проработка кинетического имиджа может принести в повседневной жизни, рассказала Евгения Кулешова — тренер по позированию и походке, эксперт по риторике тела.

Что такое кинетический имидж?

Кинетический имидж — общее невербальное впечатление, которое мгновенно складывается из казалось бы отдельных элементов языка тела. Мы так много уделяем внимания внешности в плане одежды, украшений, хорошей косметики! Но самый изящный образ может испортить семенящая неуверенная походка, скомканные жесты, взгляд в пол.

Зачем работать над кинетическим имиджем?

Работа над кинетическим имиджем поможет вам чувствовать себя энергично и достойно, так как манеры движений напрямую влияют на физическое состояние. Если вспомнить выступление Эми Кадди на TED, можно заметить, что «сильные» позы, даже искусственно принятые человеком, меняют его буквально на химическом уровне: понижается кортизол — гормон стресса, повышается тестостерон — гормон победителей. 

Примером может стать обычная осанка и походка. Как много она рассказывает о человеке! Разница уровня энергии в положении корпуса, например, танцора и дедушки понятна без объяснений. Владельца магазина мы всегда отличим от его работника именно по энергетике и уровне власти, которую каждый из них излучает. А ведь энергия и есть жизнь.

Когда мы суетимся и даже боимся занимать собой пространство, ютясь и буквально вжимаясь в стул, то только формируем зажимы и спазмы в теле. О какой энергичности может идти речь? Такому человеку труднее, например, доверить большой проект или принять его на руководящую должность, ведь банально по его кинетическому имиджу считывается страх не справиться. 

Для женщин работа над кинетическим имиджем может стать решением проблемы излишнего внимания мужчин на работе, если дама стремится сделать карьеру, а в ней видят не партнера, а только представительницу прекрасного пола. К сожалению, женщины сами того не понимая могут посылать сексуальные сигналы, неуместные в конкретных ситуациях.

Или, наоборот, когда вы чувствуете, что вас совершенно не воспринимают как женщину и не уделяют должного внимания, вы можете проработать свои невербальные проявления и обнаружить конфликтогены и закрытую позицию. Убрав эти проявления и немного добавив сексуальные сигналы можно вновь почувствовать себя желанной.

На самом деле, суть кинетического имиджа не в соответствии каким-то идеалам, а в освобождении энергии, зажатой в теле. В том, чтобы достигать поставленных целей, правильно проявляясь в той или иной ситуации. 

Форма влияет на содержание

Не спроста говорят, что можно вывести девушку из деревни, но вот деревню из девушки — далеко не всегда. В этой фразе как раз имеются в виду манеры, паттерны движения и даже способ мышления, который диктует то или иное невербальное проявление. Кстати, прорабатывая кинетический имидж можно заметить, как меняется взгляд на мир и собственное восприятие. 

По сути, самоценность, внутреннее достоинство диктует нам манеру движений, скорости и взаимоотношения с окружающим миром. Если вы заметили, что есть неуверенность в себе и вопросы по типу «а достойна ли я», начните прорабатывать хотя бы осанку, походку, позы, жесты — и внутреннее состояние не заставит себя ждать. 

Уже упоминаемая Эми Кади, изучающая влияние поз, жестов на состояние человека, утверждала, что желая достигнуть какого-то состояния, вполне можно притворяться и повторять определенные манеры пока они не станут вашими привычными. Этот феномен называется — Fake it untill you make it (притворяйся этим, пока не станешь этим). В подверждение этого феномена можно вспомнить теорию про 10 000 часов — в любом деле можно стать мастером, если посвятишь этому 10 000 часов. Как танцоры разучивают па, так и все проявления кинетического имиджа можно взрастить в себе путем повторения.

Когда мы держим определенную форму телом — внутреннее состояние не заставит себя долго ждать. Вы уже почувствуете свою силу, энергичность и где-то даже благородное превосходство, работая над осанкой и походкой, не говоря уже о других неербальных проявлениях. 

Как оценить кинетический имидж?

Один из критериев оценки кинетического имиджа человека — скорость. Понаблюдайте за людьми, которые делают все в впопыхах: одновременно и достают из сумки что-то, и отвечают на телефонный звонок, и пишут, и все это сутулясь. Можно сказать, что сегодня мы вынуждены быть, как Юлий Цезарь: делать множество вещей сразу, чтобы просто жить в темпе.

Представьте, как женщина одновременно подходит к машине, разговаривает по телефону, ищет ключи от машины в кармане, открывает дверь машины и буквально втискивается в ее, так как дверь не открылась полностью. Выполняя все одновременно красота такой женщины однозначно смазывается за суетой. А как можно? Можно закончить разговор, достать ключи, открыть дверь машины так, чтобы было удобно сесть, сесть и например перезвонить и продолжить разговор. Совершая действия последовательно кинетический имидж такой женщины будет говорить: «Я здесь главная, и я управляю своей жизнью», а не «я пытаюсь успеть все и вся, как жонглер подстраиваясь под все вокруг». Словами довольно трудно передать разницу, но увидев ее хоть раз, вам больше не захочется суетиться. Удивительно, но жизнь впопыхах только забирают энергию, снижают продуктивность и формирует зажимы. На «подкорку» людей, видящих вас со стороны это влияет больше, чем костюм с иголочки или идеальный макияж и укладка. 

В большинстве своем люди высокого статуса двигаются более ритмично, без суеты, у них объемные и четкие жесты, сильные позы, прямая осанка. Мы неосознанно чувствуем их власть и подчиняемся. 

Наоборот, у людей, которые привыкли чаще подчинятся, забывающие про свое внутреннее достоинство движения суетливые, скомканные, с маленькими амплитудами, руки часто прижаты к телу и находятся на уровне груди (закрытая позиция), а осанка демонстрирует всю тяжесть их бытия. Они словно стараются стать незаметными, извиняются за то, что занимают собою пространство. 

Кинетика — яркий инструмент актеров, создающих определенный образ персонажа. Вспомните популярный советский фильм «Служебный роман». Герой Андрея Мягкова — робкий Новосельцев — типичный образец неуверенного в себе человека. Он постоянно мнется, суетливо снимает и надевает очки, буквально вжимается в стул в кабинете у Людмилы Прокофьевны. Кинетическому имиджу обучает и секретарша Верочка свою начальницу, демонстрируя, насколько для женщины важны походка, осанка и свобода движений. Правда походку Верочки не назовешь женственной (нет изгибов и плавности в отличие от походки Мерлин Монро или Моники Белуччи в фильме — «Малена»), но свободы и уверенности в ней действительно больше благодаря расправленным плечам и широкому шагу от бедра.

Когда вы научитесь замечать особенности других людей, можете попробовать оценить себя. Для этого попросите кого-то или сами запишите на видеокамеру как вы ходите, садитесь и встаете, как берете что-то со стола и другие бытовые ситуации. Домашние фильмы, сделанные по особым случаям, тоже могут дать материал для анализа.

Отследите, все ли вас устраивает в вашем кинетическом имидже? Какое впечатление производит человек, которого видите на экране? Это то впечатление, которое вы хотели бы производить? 

Как улучшить кинетический имидж?

Мои рекомендации всегда начинаются с работой над осанкой и размеренностью движений. Конечно, нужно убирать физические зажимы и развивать тело, чтобы мышцы сами держали вас прямо. Просто зажать лопатки не поможет — вы будете выглядеть так, как будто сильно стараетесь не сутулиться, а это тоже минус с точки зрения кинетики. Поставьте задачу себе или вашему тренеру создать мышечный корсет, при котором вы легко носите себя прямо. Начать можно с элементарного хождения с книгой на голове — вы почувствуете осевое вытяжение. Попробуйте вставать и садиться с книгой на голове. Найдите удобный способ сесть, возможно отодвинуть стул от стола и сесть будет проще, чем втискиваться между столом и стулом? 

Далее я бы советовала следить, где вы излишне суетитесь. Конечно, если вы опаздываете на самолет — более чем уместно бежать на посадку. Но в целом, не суетитесь ли вы по пустякам? Разделяйте ваши действия и делайте их поочередно. Можно конечно делать что-то одновременно, если у вас это уже на автомате. Например, повар готовящая ужин из трех блюд, виртуозно исполняющий все «па» на кухне выглядит более чем достойно. Но до этого у него точно было 10 000 часов практики. 

Учитесь контролировать собственные движения, жесты, выполнять действия последовательно, без суеты, а не одновременно. Так вы сэкономите энергию и будете создавать впечатление человека, который знает себе цену и уверен в себе. 

Есть еще множество критериев оценки кинетического имиджа, которые не поместятся в эту статью. Но запомните одно — увидеть себя со стороны уже невероятно информативно. Сделайте сами себе видеоанализ и откорректируете то, что бросилось в глаза. Результат уже будет заметен. Вас начнут слышать, уважать, вам начнут доверять — а это и есть цель. Ведь «своим» все, а чужим ничего: именно так работают инстинкты, на которые мы и влияем своим кинетическим имиджем. 

Что такое ангельская нумерология и почему мы видим повторяющиеся числа Читать

Нумерология личности: как число вашего имени влияет на судьбу Читать

Нумерология личности: как рассчитать число судьбы по дате рождения Читать