7 книг о том, как построить экологичные отношения с партнером
Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», — писал Лев Толстой. Но как быть тем, кто не хочет мириться с проблемами в отношениях, а намерен найти взаимопонимание со своей второй половинкой и даже добавить страсти в будни?
Наша сегодняшняя подборка поможет в достижении этой цели. Совместно с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ Литрес подобрали книги, авторы которых подскажут, как сделать отношения с партнером доверительнее, нежнее и гармоничнее.
«Отношения, которые работают», Дженнифер ПетрильериПары, в которых оба партнера нацелены на построение карьеры, сталкиваются со множеством трудностей. Нехватка времени, упадок сил, дедлайны на работе и домашняя рутина влияют на отношения не лучшим образом. Возможно ли найти баланс? Реально ли стать успешным в профессии и счастливым в личной жизни? Профессор бизнес-школы INSEAD Дженнифер Петрильери взяла интервью у 113 работающих пар из 32 стран. Участники исследования поделились своим опытом преодоления трудностей в отношениях. Все семьи разные, но большинство проблем, с которыми приходится сталкиваться так или иначе похожи. На реальных примерах писательница показывает какие этапы есть в семейной жизни и подсказывает варианты наиболее эффективного поведения для каждого из них. Автор уверена, что читатель найдет в ее книге сценарий или слова, которые помогут сохранить отношения и сделать их более душевными.
«Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить», Илсе СандПочему людям бывает непросто найти партнера? Отчего некоторые готовы на отношения без особой теплоты? Датский писатель, дипломированный психотерапевт, в прошлом священник Илсе Санд считает, что одной из причин этого могут быть так называемые защитные механизмы нашей психики. Она подробно рассказывает, как и почему формируются такие стратегии самозащиты, объясняет, как они могут испортить благополучные отношения, и размышляет над способами избавиться от разрушительного поведения. У многих из нас есть неудачный или болезненный опыт в любви или дружбе и страх повторения истории, но это не значит, что нет других вариантов развития событий. «Когда мы осмеливаемся признать собственную уязвимость и отказываемся от ненужной защиты, отношения становятся более полноценными и осмысленными», — считает автор. Эта книга поможет посмотреть на себя в отношениях с нового ракурса и подскажет, как изменить привычные сценарии, перестать бояться чувств и стать счастливыми.
«Как быть взрослым в отношениях. 5 ключей к осознанной любви», Дэвид Ричо«Всем нам нужно питаться, чтобы жить, а для психологического здоровья нам необходимы пять элементов любви: внимание, принятие, признание, привязанность и свобода жить в соответствии со своими потребностями и желаниями», — пишет психотерапевт и семейный психолог Дэвид Ричо. Он предлагает читателям сфокусироваться не на поиске подходящего партнера, а самому стать более нежным и щедрым. В основе его теории лежит буддийская концепция осознанности. Автор размышляет на тему зрелой любви и важности верного понимания отношений. Философия и советы Ричо помогут избавиться от осуждения, вины, страха и почувствовать всю глубину взрослых отношений. Книга была несколько раз переиздана и переведена на 12 языков.
«Способность любить. Как строить отношения после потерь и разочарований», Евгения Владимировна Андреева, Федор Юрьевич КоноровПсихологи, гештальт-терапевты и преподаватели Московского Гештальт Института Евгения Андреева и Федор Коноров помогли множеству людей построить осознанные, гармоничные отношения. По своему профессиональному опыту они знают, насколько сложно мужчины и женщины разного возраста и статуса начинают доверять другому после болезненного разрыва или впускают нового партнера в жизнь. В своей книге они делятся наблюдениями, сделанными во время работы с клиентами, и помогают читателям понять себя и расшифровать собственные чувства и желания. Авторы рассказывают, как пережить неопределенность или разочарование в отношениях, как отказать другому, не обидев его, и как сохранить нежные чувства в течение долгих лет.
«Позитивный тайм-менеджмент для супругов. Как успевать жить, работать и любить», Мария Хайнц, Мария Кривощапова-ДеминаКак выглядит ваше ежедневное расписание? Скорее всего, там есть слоты для детей, работы, спорта или саморазвития, бытовых дел. А есть ли время для вашей второй половинки? Как часто вы уделяете друг другу внимание? Мы согласны, что в современном вечно спешащем мире побыть вместе с партнером бывает просто некогда. Но ведь это разрушает отношения, а куда проще не дать сломаться тому, что уже есть, чем пытаться отремонтировать после... Специалист по семейным отношениям Мария Кривощапова-Демина и магистр позитивной психологии Мария Хайнц объединили самые новые и эффективные практические советы для пар, которые хотели бы сохранить свои отношения или вывести их на новый, более высокий уровень. Благодаря методикам и лайфхакам из этой книги вы сможете в кратчайшие сроки улучшить атмосферу в паре и найти свой путь к счастливой семейной жизни.
«Я не могу без тебя. Как выбирать подходящих партнеров и не терять себя в отношениях», Екатерина ХломоваПсихолог Екатерина Хломова прошла через болезненный развод, знает, насколько сложно пережить расставание, и как губительны бывают зависимые отношения. Она с головой погрузилась в изучение этой темы и провела настоящее исследование, а 15 лет работы с женщинами, оказавшимися в непростых отношениях, только укрепили ее выводы. В своей книге она делится наработанным опытом и знаниями о том, как обрести чувство уверенности в себе, не потерять свою личность и выбирать партнеров, с которыми возможны лишь зрелые отношения. Автор обладает отличным умением приводить в себя, когда кажется, что нет никаких сил и веры в будущее. Вы найдете здесь и отличные эффективные упражнения, которые помогут наконец поставить точку в прежних историях, и узнаете слова, которыми можно вернуть к жизни себя или близкого человека, когда сердце разбито вдребезги.
«Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере», Лесли Беккер-ФелпсГоворя о партнере, вы испытываете чувство неуверенности в его отношении к вам, боитесь быть отвергнутым или, может, постоянно ревнуете к окружающим? В последнее время часто можно услышать, что общий уровень тревожности стал весьма высок, поэтому и в отношениях он тоже увеличился. Но это не совсем верно. Психотерапевт, эксперт по семейной терапии и член Американской психологической ассоциации Лесли Беккер-Фелпс четко и доступно объясняет, что быть уверенным в партнере, не ревновать и не беспокоиться вполне реально, и даже правильно. Автор подскажет способы, как справиться с волнением, и поможет навести порядок в чувствах и мыслях. Благодаря этой книге вы сможете наконец выдохнуть, расслабиться и обрести тот самый надежный островок спокойствия, который будет заряжать энергией и помогать добиваться всех поставленных целей.
По специальному промокоду umagazineab23 вы получите 20% скидку на Литрес Абонемент. С ним можно ежемесячно брать себе электронную или аудиокнигу стоимостью до 700 рублей из самого большого в России каталога, включая новинки и бестселлеры, а также получить две книги из специальной подборки.
Какие отношения на самом деле царят в королевской семье Читать
