5 мифов о ПМС

Каждая из нас хотя бы раз слышала о так называемом предменструальном синдроме (сокращенно ПМС). Милые кошечки превращаются в злобных пантер; игривые тигрицы исчезают, и на их место приходят шипящие змеи, которые так и норовят ужалить партнера как можно больнее. Что уж говорить о «дяде Жоре», или о поглощающем девушек чувстве голода, которое сложно объяснить законами логики…

Миф №1: ПМС — это месячные

Самый нелепый миф, появившийся от недостатка сексуального воспитания и базовых знаний о гигиене тела. Развеять его очень легко: в самом названии «предменструальный синдром» содержится опровержение. Приставка «пред-» раскрывает интригу, ведь ПМС предшествует месячным, и, как правило, его пик приходится на 6–3-й день перед началом «этих дней». 

Хорошие новости для тех девушек, которых синдром не обошел стороной: с наступлением месячных противные и неприятные симптомы моментально уходят! Правда, приходят боли внизу живота, отечность и упадок сил, но это уже совсем другая история. 

Миф №2: ПМС — это капризы и плохое настроение

Любимым проявлением сексизма стала привязка любых проявлений плохого настроения к гормональному фону женщины. Все начинается с «кто-то злится, потому что давно не встречался с мужчиной», а заканчивается «истериками перед месячными». Со стороны кажется простым и правильным объяснить плохое настроение женщины всплеском ее гормонов, однако в большинстве случаев это никак не связанные вещи. 

Опасный момент наступает, когда женщина сама начинает верить в зависимость своей жизни от «красных дней календаря», и принимает решения и строит планы, исходя из такой логики. Запомните, что хоть ваше тело и играет важную роль, но не главную, и на то мы и люди, чтобы справляться с животными инстинктами и «дикими» проявлениями ПМС.

Миф №3: ПМС — это нормально

Врачи насчитывают более 100 симптомов предменструального синдрома, и все они могут в разной степени влиять на вашу жизнь, пока мы находимся в ожидании «гостей из Красноярска». Да, некоторые из них, вроде хандры и неконтролируемого чувства голода, мешают работать и полноценно отдыхать, но не «парализуют» вас полностью. 

Мы советуем наблюдать за своим организмом и отслеживать «тревожные звоночки». Сильные боли, истерики, панические атаки, беспричинный гнев — поводы обратиться к специалисту. Возможно, за тремя заветными буквами скрывается вовсе не безобидный ПМС, а проблемы посерьезнее. Врач поможет вам разобраться в себе и своем организме и правильно диагностирует ваше состояние.

Миф №4: ПМС есть у всех женщин

Исследования выявили, что всего лишь треть женщин страдает от ПМС. Удивлены? Часто симптомы синдрома очень субъективны. Например, один из месяцев был очень насыщенным приятными впечатлениями, вы ездили в отпуск и много отдыхали, а следующее приближение месячных совпало с работой 24/7, отсутствием здорового сна и режима питания. В каком случае симптомы ПМС скорее застанут вас врасплох?

Получается, многие женщины, которые ведут здоровый образ жизни и отдыхают достаточное количество времени, как бы помогают своему организму пережить этот сложный период. Вывод: если ваш ПМС проходит довольно чувствительно для вас и вашего партнера, попробуйте отвлечься эмоционально, питаться здоровой едой (врачи советуют убрать жирное и соленое) и больше двигаться.

Миф №5: Его нужно просто пережить

Нет и еще раз нет. Тяжелое протекание ПМС (смотрите миф №3) говорит о возможных нарушениях гормонального фона женщины и требует визита к врачу. Возможно, врач назначит вам лечение или курс противозачаточных препаратов, которые сведут на нет неприятные симптомы и помогут вернуть эти несколько дней в месяце, когда вы не вы.