Спойлер: регулярные тренировки на гормональном уровне помогают девушкам чувствовать себя желаннее и привлекательнее
Как занятия спортом влияют на женственность? (фото: @alo)Есть мнение, что спорт убивает даже намек на женственность, придавая самой милой девушке маскулинности в самом плохом смысле слова. Но на самом деле это далеко не так, и тот факт подтверждают профессиональные тренеры.
10 повседневных ритуалов, которые помогут почувствовать себя счастливее Читать
Маленькая победа
Как занятия спортом влияют на женственность? (фото: @tropicofc)Английские ученые пришли к выводу, что похвала — это мощный мотиватор, который накачивает человека позитивными эмоциями и энергией и помогает добиться поставленной цели. Поэтому рекомендуем воспринимать абсолютно все ваши шаги как маленькие победы: «Я пришла в зал — уже победила», «Сегодня сделала не один, а два подхода этого упражнения, я победительница!». Именно они будут поднимать не только самооценку (хотя и ее тоже), но и женственность. Запомните: даже минимальные победы над собой дарят чувство эйфории и уверенности в себе, что ведет к высокой самооценке, а она — к уверенности и привлекательности.
Как научиться контролировать гормон голода, перестать переедать и начать худеть Читать
Гормональный фон
Как занятия спортом влияют на женственность? (фото: @maralafontan)После кардио- или высокоинтенсивной тренировки тело активно вырабатывает дофамин и серотонин (гормоны счастья), а также эндорфины. Что влечет за собой улучшение настроения, отступление депрессии, уменьшение стресса, и вообще возникает желание горы свернуть, плюс просыпается ощущение собственной привлекательности. Помимо этого, после занятий спортом повышается уровень тестостерона (половой гормон). Правда, женский организм продуцирует его в очень малом количестве, поэтому девушка не станет качком от силовых упражнений. Кроме этого, он у женщин усиливает либидо, что также находит отражение в женственности. Интересный факт: мужчины, наоборот, после тренировки могут почувствовать снижение желания.
Как остановить негативное влияние гормонов на внешность: отвечают эксперты Читать
Антидепрессант
Как занятия спортом влияют на женственность? (фот: @candiceswanepoel)Проблема абсолютно всех деловых и активных девушек в мегаполисах — стресс. Чтобы с ним справиться, они ходят к психологам, а иногда и к психиатрам, которые прописывают антидепрессанты, а они в свою очередь снижают либидо. Отличной альтернативой таблеткам могут стать тренировки. Главное — найдите то направление, которое будет приносить вам максимум удовлетворения и удовольствия. А также тщательно продумайте плейлист, который поможет настроиться на правильный лад и раскрыть вашу женственность даже до начала самого занятия.
