Выездная редакция: проект «Перезагрузка»

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Сегодня я стала частью «Выездной редакции», стартовала наша «Перезагрузка». Мы начали с общей встречи, обсуждали цели и ожидания от проекта. Было интересно услышать, как каждый из нас воспринимает само понятие «перезагрузка». Для меня это — не просто отдых или смена обстановки. Для меня она начинается с осознания, что я застряла в старых парадигмах и ограничивающих установках, что перестала развиваться или просто устала от рутины. Это остановка и взгляд внутрь себя: «А туда ли я иду? Чего я на самом деле хочу?» и, наконец, «Кто я?» Это момент честности с собой и это точка роста. Я думала об этом на протяжении всего дня. Часто запрос на перезагрузку приходит изнутри, когда жизнь начинает нас подталкивать. Случаются неприятности или разочарования, которые являются болезненными, но, оглядываясь назад, понимаешь, что именно они вели тебя к трансформации и переменам к лучшему. Я предлагаю практиковать осознанные перезагрузки, когда ты сам понимаешь, что нужно что-то менять, и действуешь на опережение. Этот остров словно создан для таких размышлений. Я почувствовала это сразу, когда вышла на берег: воздух, пропитанный солью, яркие краски природы, шум волн — все это словно приглашает сбросить лишнее, расслабиться и дать место новому.

На встрече я также рассказала о своем пути к кундалини-йоге. Это была удивительная история, начавшаяся с книги «Бхагавад-гита», которую я нашла случайно. Ее страницы словно раскрывали для меня новый мир. А вскоре я попала на свое первое занятие по кундалини. Этот день до сих пор жив в моей памяти. После практики я ехала домой и чувствовала, будто изнутри зажглось солнце. С тех пор кундалини стала моим способом возвращаться к себе.

«Каждая практика — это микроперезагрузка для меня»

Полтора часа на коврике — и уже будто перезагрузилась, вышла чуть увереннее в своих силах, спокойнее и уравновешеннее. Теперь я часто думаю, что многое можно было делать иначе. Например, меньше торопиться и позволять себе время на осмысление. Слишком часто мы спешим к результату, забывая о красоте самого процесса. И наоборот — залипаем на процессах, слишком медленно подбираясь к целям. Эти уроки я учу до сих пор.

ДЕНЬ ВТОРОЙ

Как я люблю, в предрассветное время, около 2:30 утра мы встали и отправились на хайкинг. Я совершенно не представляла куда мы идем. Меж тем Леморн — это место полное историй и легенд, а сама гора будто дышит силой. Наш местный гид по имени Снейк был снаряжен альпинистской веревкой, что слегка тревожило нас: неужели придется взбираться? Забегая вперед, скажу, что верёвка не понадобилась, однако местами градус подъема заставлял хвататься руками за камни, каждый шаг приходилось выверять, при взгляде назад и вниз в животе порхали адреналиновые бабочки.

В такие экстремальные моменты четко осознаешь, что нельзя поддаваться страху, ведь цена ошибки велика. Мне помогали фокусировка на глубоком и ровном дыхании, концентрация на каждом маленьком шаге, и поток вдохновения от приветливых встречных туристов разных возрастов и степени физической подготовки. Если они могут — и я смогу. В процессе я ловила моменты абсолютной тишины внутри — важно иногда просто быть, без мыслей, без ожиданий. И двигаться к цели. Вид, открывшийся на вершине Леморн стоил всех усилий. Хотелось там задержаться: говорить, читать стихи, сделать медитацию. Вокруг только ветер, океан и небо. Я размышляла о том, как перезагрузки происходят в моей жизни. Более 10 лет назад я впервые попала на ретрит, который стал для меня отправной точкой. Я приехала туда с ощущением выгорания, неуверенности и полной растерянности.

Там я училась слышать себя, работать с эмоциями и отпускать все лишнее. Этот опыт показал мне, что перемены требуют времени и терпения. Перезагрузка — это не только воля и действие. Это также внутренняя готовность. Бывает, что ты хочешь изменений, но не готов их принять. Или, наоборот, готов, но не знаешь, как начать. Здесь важно замедлиться, довериться себе и прислушаться к Вселенной. Это главный урок, который я вынесла из того периода своей жизни.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

День начался с прогулки по землям Шамарель. Виды — словно с открытки: яркие краски, мощь водопадов, звуки природы. Здесь чувствуешь, как важно быть в контакте с миром вокруг. Сегодня мы много говорили о времени. Для меня это один из самых сложных ресурсов. Как подружиться с ним? Как успевать все важное и при этом находить время на себя? Я постоянно борюсь с ощущением, что времени не хватает. Особенно, когда родился сын, — время словно ускорилось. Я осознала, что настоящая забота о времени — это умение проживать каждое мгновение. Вместе с сыном я учусь быть здесь и сейчас, видеть радость в мелочах. Моя основная практика сегодня — это его образование, и в этом я тоже нахожу свою перезагрузку. Йога научила меня, что секрет не в том, чтобы все успеть, а в том, чтобы правильно расставить приоритеты. Каждый день я стараюсь уделять время тому, что действительно важно: утренние практики, время с семьей, работа над собой.

Мы говорили и о жизни в моменте. Это не просто красивое выражение, а практика, которой нужно учиться. Когда мы слишком часто возвращаемся в прошлое или переживаем о будущем, мы теряем контакт с реальностью. Йога помогает мне собирать свое внимание и возвращаться к тому, что происходит здесь и сейчас. Посадка деревьев в Ebony Forest стала для меня символом этой идеи. Мы вкапывали саженцы в землю, и я думала о том, как важно давать себе время укорениться. Перемены, как и рост дерева, требуют терпения.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

Серфинг в океане заставил меня задуматься о страхах. Мы боимся упасть, боимся неудач, боимся разочароваться. Но если научиться его контролировать, он становится топливом. Я вспомнила моменты в своей жизни, когда страх мешал мне двигаться вперед. Например, когда я планировала начать преподавать. Тогда мне казалось, что я недостаточно хороша, что у меня не получится. Но шаг за шагом я училась работать с этим. C одной стороны страх — это инстинкт, но с другой многие страхи надуманные.

«Важно смотреть вызовам в лицо, быть смелее и видеть в своих ошибках точки роста, а не поражения»

Это ощущение свободы я пыталась поймать сегодня на волнах, учась серфингу. На пляже я размышляла о привычках. Как сложно их менять, но как важно это делать. Я практиковала осознанное голодание по понедельникам около полутора лет. Это не про ограничения или насилие над собой, а про возможность остановиться, прислушаться к телу и очистить пространство внутри. Это был удивительный опыт, который помог мне лучше понять свое тело и научил слушать его сигналы.

Каждый раз я ощущала легкость, ясность мыслей и внутреннее спокойствие, как будто заново обретала баланс. Но в какой-то момент я поняла, что достигла того, ради чего начала — осознанности в отношениях с собой и своим телом. Тогда я решила завершить эту практику, но благодарность за такой опыт осталась со мной. Он стал основой моего подхода к жизни: уважать свои границы, ценить простоту и замечать красоту в каждом моменте.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ

Наш последний день начался, как и предыдущие, с практики йоги в лесу. Вокруг нас были только деревья, звуки природы и чистый воздух. Я думала о том, как часто за суетой мы упускаем такие моменты.

Сегодня я размышляла о росте. Для меня рост — это не обязательно большие шаги. Это может быть что-то совсем незаметное, но значимое. Например, ощущение внутреннего покоя, осознание своих истинных желаний. Говоря о желаниях, я все больше понимаю, как важно различать истинные и ложные. Истинное желание приносит радость, оно наполняет. Ложное же опустошает. Мы часто гонимся за тем, что нам на самом деле не нужно. Йога помогает мне слышать зов собственной души. Завершая практику, я поблагодарила себя за эти дни. Они были важным этапом. Где будет моя следующая перезагрузка? На ретрите на мальдивах с 3 по 11 января, который я устраиваю 4й раз.