Почему нельзя сравнивать себя с другими?Мы постоянно сравниваем себя с другими, и часто результат не в нашу пользу. Объектами для сравнения выступают друзья, знакомые, коллеги, соседи и даже родственники. А ведь еще есть звезды и блогеры, у которых все в шоколаде, — можно бесконечно находить, что у них лучше, а у нас хуже. К тому же СМИ, соцсети и новости транслируют идеальную жизнь — все у них хорошо, заработок, отношения, хобби, самореализация. Многие из нас смотрят на это все и постоянно думают: «А у меня все хуже, все не так».
Мнение эксперта
— Марины Март, психолог-коуч
В большинстве случаев, сравнивая себя с другими, вы просто загоняете себя в ловушку. Ваш мозг не понимает, что у вас и того человека, с кем вы «соревнуетесь», разные начальные условия, разное воспитание, разные возможности и навыки.
В большинстве случаев, сравнивая себя с другими, вы просто загоняете себя в ловушку. Ваш мозг не понимает, что у вас и того человека, с кем вы «соревнуетесь», разные начальные условия, разное воспитание, разные возможности и навыки. Возможно, та Маша, у которой новая машина, работала два года без выходных, Катя каждый день ходит в зал и соблюдает правильное питание, а Лена — хорошая жена и хозяйка, и они с мужем вместе приняли решение, что работать будет только он.
Почему же стоит перестать сравнивать себя с другими?
Сравнения всегда несправедливы, потому что вы видите лишь идеальную картинку, но не знаете, что за ней стоит. Например, в соцсети люди выкладывают лишь 5% своей жизни, и если у вашей знакомой на странице только фото из Дубая, с коктейлями на пляже и новыми платьями, это не значит, что она только отдыхает и ходит на шопинг. Возможно, чтобы позволить себе такие развлечения, она работает 24/7.
Почему нельзя сравнивать себя с другими?Каждый из нас неповторим. Что для одного пустяк, для другого дело не одного месяца. В силу воспитания, убеждений, моральных ценностей и так далее один человек может заработать за месяц миллион, а второй — лишь 50 тысяч. Но это не значит, что второй менее талантливый или успешный, чем первый, просто у каждого свой путь и своя скорость развития. Согласитесь, девочке из богатой семьи будет легче добиться успеха, чем девочке из деревни, родители которой жили от зарплаты до зарплаты.
Вы никогда не станете лучше, чем этот «кто-то», который успешнее и лучше вас. Допустим, сейчас вы сравниваете себя с коллегой, у которого зарплата 100 тысяч. Когда вы достигнете того же уровня дохода, появится заместитель начальника, который зарабатывает 200 тысяч. Когда вы достигнете и этой зарплаты, то обратите внимание на начальника, который зарабатывает 500 тысяч, — и так до бесконечности.
Почему нельзя сравнивать себя с другими?Вы тратите очень много ресурсов на сравнения. Начиная от времени — задумайтесь, в сутках всего 1440 минут, сколько из них вы тратите на негативные мысли? Лучше посвятить это время своим целям, а не тратить на сравнения себя с другими. К тому же после таких мыслей у вас не остается энергии на свои задачи. «Зачем стараться, все и так плохо» — с таким настроем вы продолжаете день, поэтому ни о какой продуктивности речи не идет.
Сравнивая себя с другими, вы забываете о своих ценностях. Многим из нас мамы твердили, что «нужно быть лучше всех». Поэтому, когда вы смотрите на блогера, который заработал миллион, вы ему завидуете, хотя, возможно, вам и не нужен такой доход. Возможно, вы хотите простого семейного счастья, зарплату чуть выше среднего и спокойную, стабильную работу. Ваше счастье — в этом или в чем-то другом, поэтому не стоит смотреть на результаты других.
Почему нельзя сравнивать себя с другими?Как перестать обесценивать себя?
Первое, что стоит сделать, — понять, что каждый уникален. У вас свои ценности, навыки и скорость развития. Нужно лишь делать то, что зависит от вас, — да, возможно, вы будете идти к целям не так быстро, как кто-то. Зато в своем темпе, комфортно и с удовольствием.
Второе — выписать свои успехи. Прямо после прочтения этой статьи возьмите листочек и ручку и вспомните все свои достижения. Да, золотая медаль, победа в школьной олимпиаде и хороший, любящий муж тоже считаются. Выпишите все, до мелочей.
Третье — поблагодарить за то, что вы имеете сейчас. Возможно, съемная квартира, старая машина и должность в офисе не предел ваших мечтаний, но ведь у кого-то нет и этого! Задумайтесь о том, что многие живут хуже вас, и поблагодарите жизнь и себя за то, что уже имеете.
Далее нужно определить свои цели. Абстрагируйтесь от успешного успеха и установки, что нужно быть лучше всех. Прислушайтесь к себе, помечтайте — как вы бы хотели жить через пять лет? Возможно, вам не нужны миллионы, машины и дорогой отдых, вы хотите неплохой доход, надежный автомобиль среднего класса и ездить в Турцию или Египет пару раз в год.
Почему нельзя сравнивать себя с другими?Последнее, и самое важное, — начать двигаться к целям! Уважая себя, свою скорость развития и свою точку «А». При этом не смотрите на других, не сравнивайте себя с ними, а просто каждый день становитесь лучше, чем вы были вчера. Тогда успех не заставит себя ждать, через несколько месяцев вы заметите, как стали счастливее, как много уже прошли и как сильно приблизились к своим целям.
