5 причин, почему Джейн Фонда так роскошно выглядит

Сегодня американская актриса Джейн Фонда празднует свой 84-й день рождения, а мы смотрим на нее и молча восхищаемся. А еще записываем в ежедневники, что нужно делать, чтобы тоже так выглядеть, когда нам стукнет больше восьмидесяти.

Голливудские лайфхаки: как Сальме Хайек удается всегда выглядеть на миллион долларов Читать

Причина № 1

Практически всю свою сознательную жизнь Джейн держит один и тот же вес — примерно 63 килограмма. Актриса убеждена, что резкие колебания стрелки на весах до добра не доводят (кстати, этого же мнения придерживаются сотни диетологов и нутрициологов по всему миру). В одном из интервью Фонда рассказала, что ее знакомый диетолог еще в далекой молодости дал ей совет найти оптимальный вес, в котором ей будет комфортно, и держать его всю жизнь. Плюс-минус три килограмма допускаются. Судя по всему, Джейн восприняла этот совет как инструкцию и следует ей по сей день. Может, поэтому она так хорошо выглядит в облегающих платьях на красных дорожках.

Как остановить негативное влияние гормонов на внешность: отвечают эксперты Читать

Причина № 2

Фонда выступает против диет — они, по мнению актрисы, истязают организм, и рано или поздно человек срывается. Поэтому нужно просто приучить себя питаться сбалансированно и максимально разнообразно, чтобы потом не было стыдно за съеденные в ночи бургеры, картошку фри или конфеты. Обычно в рационе Джейн нежирное мясо и рыба или морепродукты, приготовленные на пару, злаки, овощи и много-много зелени. В качестве перекуса могут быть орехи или смузи. Еще одно правило актрисы: есть нужно только тогда, когда вы действительно голодны.

Плюс Джейн старается, чтобы на ее тарелке всегда была еда разных цветов — она считает, что так больше вероятности, что организм получит максимальное количество разных витаминов

Как мимика меняется с возрастом и что с этим делать Читать

Причина № 3

Из своего рациона она полностью исключила соль, алкоголь и кофе. Да и всевозможные десерты — нечастые гости на столе актрисы. Их она позволяет себе крайне редко.

Голливудские лайфхаки: ежедневный уход Анджелины Джоли Читать

Причина № 4

Как-то Джейн обратила внимание, что взрослые балерины выглядят намного моложе, чем девушки, которые знать не знают, что такое физические нагрузки. И действительно, если вы будете тренироваться с завидной регулярностью (хотя бы три раза в неделю по полчаса), метаболизм будет активен, кровообращение улучшится, выработка коллагена увеличится, а энергии будет в разы больше. Как следствие, выглядеть вы будете моложе.

Старшее поколение знает Фонду не только как актрису, но и как фитнес-гуру, или мать аэробики. В 1980-х полмира вместе с ней приседало и качало пресс под зажигательные треки. Кстати, Джейн и сейчас любит аэробику, но предпочитает дополнять ее силовыми упражнениями, а в конце обязательно выполнять растяжку.

Причина № 5

Как вы уже поняли, занятия спортом благотворно влияют не только на фигуру, но и на кожу, однако коже следует помогать, то есть ухаживать за лицом и телом постоянно. Из главных правил Джейн: ежедневное бережное очищение, затем тонизация, после которой идет основной уход — крем или сыворотка. Еще из произвольной программы, но с пометкой регулярно — маски для лица пару раз в неделю. И не стоит пренебрегать массажем лица и тела, но его стоит доверить профессионалам.

Читайте также: Без комплексов: знаменитости, которые стареют естественно