Малышка на миллион: как тренируется Ким Кардашьян?

В прошлом году Ким Кардашьян подверглась серьезной критике — в сеть попали фотографии, на которых она предстала не в лучшей форме. В одном из интервью телезвезда прокомментировала снимки: «Я видела те ужасающие фотографии со мной, но люди их просто отфотошопили и добавили резкость. Конечно, сейчас я не в лучшей форме. Я не занималась спортом около 12 недель из-за того, что перенесла две операции. Я перестала себе нравиться, но тут были сделаны эти фото, все стало выглядеть намного хуже, чем в реальной жизни. После этого я поняла, что мне нужно срочно начинать тренироваться».

Ким наняла звездного тренера и приступила к ежедневным интенсивным занятиям. В таком режиме Кардашьян существует целый год: она занимается кардио и пилатесом, а также много бегает. Помимо этого, придерживается правильного питания (телезвезда похудела на кето-диете) и посещает сеансы моделирующего массажа. 

Обычная тренировка Ким состоит из приседаний с трэп-штангой (4 подхода по 10-15 раз), бега с груз-санями — подобие спринтерского бега с сопротивлением, румынской тяги со штангой, которая помогает работать над ягодичной мышцей, и жима ногами при помощи специального тренажера (4 подхода по 10-15 раз). 

Тренер Ким неоднократно рассказывал, что она приходит к нему к 4-м утра и старается уделять внимание всем мышцам. Чтобы нагрузки давались легче, девушка делает упор на спину и ягодицы, а затем работает над другими частями тела. 

Сегодня же телезвезда поделилась новым снимком с тренировки, на которую отправилась вместе с подругами. Девушки были одеты в специальные спортивные кроп-топы и леггинсы Yeez, которые подчеркивали рельеф и соблазнительные формы.