Как полюбить свое тело этим летом (если не успели похудеть)

Мы с нетерпением ждем лета, ведь оно ассоциируется у нас с солнцем, жарой и… пляжным сезоном. К сожалению, перспектива облачиться в открытый купальник не всегда радует девушек, потому что многие из них не успели «подготовиться» (обрести так называемое «бикини боди») или недовольны своим телом в принципе. 

Посмотреть на себя в зеркало и решить, что вы красивая

С первого взгляда этот совет кажется нелогичным, ведь если бы чувствовать себя красивой было так просто, то это с легкостью практиковали бы абсолютно все. Мы рекомендуем более рациональный подход: посмотрите на себя и выберите одну деталь в вашем теле, которая вам нравится. Запишите ее. На следующий день сделайте то же самое (детали не должны повторяться). За неделю у вас наберется приличный список собственных достоинств. 

Быть добрее к себе и окружающим

Наверняка, проходя мимо стройной и подтянутой девушки, вы хоть раз отпускали едкий комментарий вроде «ей просто повезло с таким телом». Бывало, что и себя ругали: «Опять съела булочку на ночь, толстая дура!». Будьте добрее. Постарайтесь думать о хороших и добрых вещах при общении с людьми и контакте с собой.

Научиться принимать комплименты

Здесь все просто. Если вас хвалят или позитивно отзываются о вашем внешнем виде, не нужно отмахиваться или сваливать все на обстоятельства. Примите эту похвалу с гордо поднятой головой и широкой улыбкой!

Не взвешиваться

Девушки, мечтающие похудеть, обожают издеваться над собой (как еще объяснить существование диких ограничений в пище, как не любовью к самоистязанию?). На помощь им приходит верный друг, который всегда укажет на их лишние килограммы, — весы. Наш совет: хватит взвешиваться. Если вы не можете спать, есть и наслаждаться жизнью из-за пары лишних килограммов, задумайтесь, нужно ли вам о них знать?

Заниматься спортом, чтобы быть более здоровой

Спорт — жизнь, и мы не призываем вас отказаться от него в стремлении выглядеть лучше. Отличный способ тренироваться часто и продуктивно — изменить мотивацию. Согласитесь, трудно стремиться к спортивным победам, если вашей целью является всего лишь похудение. Поменяйте ориентир на «здоровый образ жизни», и собраться на пробежку станет в разы легче.

Носить вещи, в которых вам удобно

Медиа диктует нам, какими мы должны быть и какую одежду носить. Мода меняется каждый год, а ваше тело остается прежним. Зачем «впихивать» себя в узкое коктейльное платье, просто потому что это модно? Представьте: вы на вечеринке и, как обычно, боитесь съесть лишнего, чтобы ваш живот не «вывалился» из короткого платья размера S. Знакомо? Предлагаем другой сценарий: вы в удобной одежде (пусть и размера M), веселитесь и общаетесь, светитесь позитивом и не думаете о своем «неправильном» животе. Стало лучше, правда?

Не сравнивать себя с другими

В журналах мод и фильмах полно высоких блондинок со стройными бедрами, а что если вы маленькая брюнетка с фигурой типа «песочные часы»? Забудьте об экранных «красотках» и навязанных стереотипах совершенства: есть только вы, и вы прекрасны.

Не откладывать жизнь на потом

«Вот сейчас еще один килограмм сброшу, и тогда смогу надеть купальник». «Завтра начинаю новую жизнь». Помните, что жизнь происходит здесь и сейчас, и глупо тратить время на ожидание подходящего момента. Если вы изо дня в день будете оставаться недовольной своим телом, то удобный момент для купальника может и не наступить.

Поблагодарить свое тело за то, что оно служит вам верой и правдой

Перестаньте критиковать себя и вспомните, как долго вы живете со своим телом в «партнерстве». Вы столько всего пережили вместе, так что каждый день благодарите себя. Ваше тело — один из ваших главных ресурсов и помощников.