Зачем обычным людям нужна спортивная медицина?

Тренировка в двадцать лет может быть сколь угодно жесткой: в этом возрасте, даже если ты позанимался на беговой дорожке в режиме подъема в гору на максимальной скорости, тебе понадобится лишь пара дней на восстановление. В тридцать с этим будет сложнее, в сорок — ты станешь долго взвешивать все за и против и запишешься на более безопасную аэробику, помня о спине, суставах, усталости и еще десятке факторов, которые могут повлиять на качество жизни. Тоже неплохо, но можно делать лучше, при этом полностью контролируя результат на абсолютно ином уровне.

Выбирая в этом году, где бы позаниматься, я опрашивала знакомых, которые ходят в клубы самых разных сетей. Ответы были любопытными. Людей впечатляют не супербольшой бассейн или новые продвинутые тренажеры, а возможность познать себя. Самой популярной «фишкой» для подавляющего большинства стало биоимпедансное тестирование InBody: анализ качественного и количественного состава тела. Количества жира — подкожного и висцерального, мышц, воды, уровня метаболизма, водного баланса и склонности к отекам, оценка симметричности и баланса в распределении мышц и жира — по сути, такой анализ дает точный портрет человека на абсолютно ином уровне. Само тестирование, кстати, совсем не новое — система InBody в World Class появилась больше десяти лет назад, — но именно сейчас все так совпало, что людям очень нужны эта гарантия контроля над собственным телом и информация о том, что в нем происходит.

Спортивная медицина раньше казалась чем-то таким, что доступно лишь олимпийцам и только им требуется: вот травмированного марафонца приносят к доктору, а тот с помощью хитрых аппаратов помогает ему встать на ноги и бежать дальше. Сегодня мы говорим, скорее, о превентивных мерах — глубоком анализе, который помогает заранее выстроить программу занятий так, чтобы добиться стопроцентной эффективности. «В LAB приходят очень разные люди, — говорит Оксана Лищенко, кардиолог, диетолог, кандидат медицинских наук, заместитель главного врача по лечебной физкультуре и реабилитации сети фитнес-клубов World Class. — Некоторые восстанавливаются после соревнований и интенсивных тренировок, кто-то совмещает лечение и планирование нагрузок, а кому-то важнее улучшить качество жизни и психологическое здоровье, сохраняя высокую физическую нагрузку».

Вместе с InBody в World Class «Удальцова», например, есть фитнес-тестирование с нагрузочным тестом: кроме привычных измерений роста, веса, давления и ЭКГ, изучают особенности дыхания, выносливости и целевых зон пульса. И немного биохакинга здесь тоже есть: например, гипокситерапия на аппарате Reoxy, интервальное дыхание с чередованием разреженного воздуха, как в высокогорье, и насыщенного кислородом. Такая смена режимов тренирует кровообращение, которое имеет значение не только для мышц, но и для работы мозга, а процедура в целом помогает адаптироваться к условиям стресса и перегрузок. А еще есть гелий-кислородные газовые ингаляции на аппарате Breezlite — для тех, у кого дыхательный аппарат работает не как часы и требует отдельного внимания. И целый набор посттравматических аппаратов — для тех, кто все-таки потянет спину: высокоинтенсивная магнитотерапия и ударно-волновая терапия для суставов, текар-терапия с массажем и прогреванием — для мышц, хивамат-терапия (вибрационный массаж с электростатическими импульсами), назначаемая при проблемах с венами или невралгии и, кстати, для борьбы с целлюлитом.

Все это выглядит таким футуристичным подходом к фитнесу — мы уже не просто идем на тренажеры или групповые занятия, но глубоко погружаемся в изучение себя и проверку собственных границ выносливости, работаем не только с мышцами, но еще и с нейробиологией, буквально — с собственной головой. В принципе, учитывая, что в этом году сеть World Class отмечает тридцатилетие в России, можно сказать, что и ее постоянным клиентам уже... немного за тридцать, и такой осознанный подход для них логичен. Остается только позавидовать двадцатилетним, которые сегодня приходят в этот фитнес 2.0, — у них явно будет фора.