Главный враг красоты и молодости: как застой лимфы ускоряет старение
Врачи утверждают, что работу над своей внешностью надо начинать изнутри. Вполне логично, что именно от здоровья в целом зависит красота лица и тела, состояние кожи и волос, а также жизненная активность и энергия
Особенно важно при этом качественное очищение всех систем и органов с помощью лимфы. О том, как происходит этот процесс и что поможет предотвратить нарушения лимфотока, рассказывает Владимир Бондаренко — эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель центра механотерапии им. Густава Цандера.
Как работает лимфатическая система
Лимфа влияет на красоту, улучшая или ухудшая внешний вид человека. Почему так происходит? Чтобы понять это, для начала нужно разобраться с ее функцией.
Лимфа избавляет организм от отработанных веществ, выводит токсины, шлаки, пораженные иммунной системой бактерии и вирусы. То есть эта биологическая жидкость — канализация, которая удаляет из тканей все лишнее и опасное.
Фото: @brittanybathgateКак и кровь, она может густеть и превращаться в «кисель», что в дальнейшем грозит серьезными проблемами. Продукты жизнедеятельности начинают выводиться гораздо хуже, а в организме накапливается большое количество ядов. Это, безусловно, негативно сказывается на работе иммунитета и общем тонусе. Лимфа теряет свои главные свойства и уже не может служить надежным барьером от болезнетворных микроорганизмов.
Что провоцирует застой лимфы
К легким отклонениям приводят неудобные позы, сдавливание конечностей, ограничение движений, длительные прогулки, тесная одежда и обувь. Негативными факторами, нарушающими нормальное течение лимфы, также считаются:
Говоря о теме влияния лимфы на красоту, следует отметить, что если жидкость течет слишком медленно, то у человека возникает ряд неприятных симптомов. По этим признакам можно определить, что в организме не все в порядке.
Прежде всего, это отеки, особенно заметные по утрам. Они появляются в различных частях тела: на лице, на бедрах, в области живота. Остановка или некачественное движение лимфы на каком-либо участке вызывает нежелательные изменения в конечностях: могут опухать ноги и утолщаться пальцы рук. Все эти явления, которые называются лимфостаз, неблагоприятно воздействуют и на другие физиологические процессы.
Застой лимфы часто приводит к переутомлению, ухудшению внешнего вида кожных покровов, раздражениям на лице и теле, повышенной потливости. Нарушение важнейшей функции очищения приводит также к набору массы.
Вот так лимфоток влияет на внешнюю привлекательность. Но нужно понимать то, что организм — это саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система. И если один винтик в ней сломался, значит, возможны неполадки и в других местах.
Фото: @fannyekstrandКак улучшить качество движения лимфы
Проблемы с циркуляцией лимфы подчас вызывают «поломки» и сбои, которые на первый взгляд с ней никак не связаны. Это происходит потому, что все органы зависят друг от друга и представляют собой единое целое. Если вы решили заняться своим здоровьем и красотой, нужно работать над этим в комплексе.
Самый простой и экологически чистый способ — это физическая активность, спорт, жизнь в движении.
Важно также придерживаться режима питания и отказаться от нездоровой еды.
Стоит уделить особое внимание поддержанию водно-солевого баланса. Иначе говоря, нужно регулярно выпивать установленную норму жидкости. Это должна быть обычная некипяченая вода, а вот кофе или чай, к сожалению, только усугубят проблему. Правильная формула: на каждый килограмм массы — 30 миллилитров воды. Желательно, чтобы эта порция, которую надо употребить в течение дня, была разбита на равные части и выпита через одинаковые временные интервалы.
Соблюдая эти рекомендации, можно наладить самочувствие, подкорректировав работу лимфатической системы. Вместе с общим оздоровлением организма улучшится и ваш внешний вид.
