Книжный гороскоп: какие книги помогут вернуть равновесие разным знакам зодиака

Овен (21 марта — 19 апреля)

«Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости», Клодия Хэммонд

Овны зачастую неутомимы — работа, дом, тысяча дел сейчас и еще столько же грандиозных планов на будущее. Вы не устали? Отдых — одно из важнейших условий успеха для тех, кто хочет играть вдолгую. Эта книга для тех, кто даже в выходные не может расслабиться, все воскресенье думает о делах, предстоящих в понедельник, а во время отпуска не расстается с ноутбуком. Автор рассказывает, как все-таки научиться «отключать» свой мозг и бороться с тревогой в свободное от работы время. Тут вы найдете и техники релаксации, и варианты нетипичного досуга (ну вдруг вам надоело смотреть сериалы?), и интересные научные данные о том, как наш организм отдыхает и какие для этого нужно соблюсти условия. Прочитайте и расслабьтесь — это правда поможет вам свернуть горы. 

Телец (20 апреля — 20 мая)

«Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда», Владислав Чубаров

Рациональность и практичность Тельцов достойна восхищения, однако даже им не всегда удается совладать со своими эмоциями в эти непростые времена. Книга психолога Владислав Чубарова посвящена самым распространенным вопросам, с которыми сталкивается каждый из нас: проблемы с самооценкой, контроль эмоций, гнетущее чувство вины, невозможность примириться с прошлым… Автор подробно разбирает все эти проблемы, а затем дает практические рекомендации и упражнения для тех, кто хочет поработать со своими «болевыми точками». Эта книга о душе, становлении личности и выстраивании здоровых взаимоотношений с собой и окружающими. Есть над чем подумать.

Близнецы (21 мая — 20 июня)

«С тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе», Ольга Примаченко

Близнецы дружелюбные, переменчивые и разносторонние, и эти прекрасные качества порой играют с ними злую шутку. Как научиться не слишком подыгрывать другому человеку? Как не «растворяться» в том, кого любишь, помня о своих интересах и желаниях? Книга Ольги Примаченко, автора бестселлера «К себе нежно», как раз об этом. Вы узнаете, что такое гармоничные отношения, как экологично отстаивать свою точку зрения, не обижая партнера, как сохранить личное пространство и тем самым сделать союз еще более крепким. Текст напоминает доверительный разговор с мудрым другом, который не поучает, а аргументированно раскрывает свою позицию и дает действительно ценные советы.

Рак (21 июня — 22 июля)

«Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса», Шунмио Масуно

Если вы Рак, то для вас наверняка особенно важна семья, отношения и домашнее тепло. Ракам не занимать проницательности и мудрости, и эти качества всегда полезно «прокачивать». Автор этой книги — монах и настоятель японского дзен-буддийского храма в Японии. Он, как и многие последователи дзен-буддизма, ищет счастье в повседневности, рутинных делах, в каждом моменте настоящего. Монах прошел долгий путь саморазвития и написал компактную книгу, в которой перечислил свои главные открытия — по пунктам, без «воды». Уверены, что некоторые умозаключения покажутся вам знакомыми, однако будет нелишним о них вспомнить. Шунмио Масуно очень вдохновляюще говорит о маленьких радостях каждого дня, теплоте общения и умении увидеть свет даже в самое темное время.

Лев (23 июля — 22 августа)

«Ты вся светишься! Как зажечь внутреннее солнце и найти путь к счастью», Лаура Малина Сейлер

Иногда даже уверенным в себе и ярким Львам нужна поддержка. Книга, написанная с уважением и любовью к читателю, как будто декларирует: «Как же круто, что ты есть! Ты лучше всех!» Психолог и известный блогер Лаура Малина Сейлер убедительно рассуждает о женской силе и необходимости взять жизнь в свои руки. Это не значит, что вам нужно взвалить на себя еще больше груза ответственности (не сомневаемся, что этого и так хватает), но важно поверить в собственные силы и возможность управлять судьбой, выбирать занятия и окружение по душе, притягивать именно то, что вам нужно. Отличное мотивационное чтение для тех, кто хочет повысить самооценку и раскрыть свои таланты. Пусть все получится!

Дева (23 августа — 22 сентября)

«Хватит быть для всех хорошей! Как выстроить личные границы и перестать делать то, чего не хочешь», Ребекка Рид

Девы такие педанты и перфекционисты, что зачастую загоняют в угол сами себя. Синдром отличника знаком многим представителям этого знака, но, может, пора уже выдохнуть? Эта книга написана специально для «хороших девочек», которые во всем преуспели, но слегка утомились... Автор объяснит, что такое личные границы и как они устанавливаются в раннем детстве, почему нужно эти границы оберегать, зачем учиться говорить «нет» и почему так важно наконец принять собственную «неидеальность». Полезное чтение для тех, кто стремится к внутренней свободе, не токсичному общению и умению отстаивать свои интересы. Жаль, что все это не преподают в школе, — жить было бы намного легче.

Весы (23 сентября — 22 октября)

«Куда бы ты ни шел — ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни», Джон Кабат-Зинн

Весам знакомо чувство постоянного сомнения, желание сделать так, чтоб уж наверняка все было хорошо и даже идеально… Похвально! Но как быть с нарастающей тревогой? Джон Кабат-Зинн, профессор медицины и доктор биологии, рассказывает, как мы в суете повседневной жизни упускаем самое главное — текущий момент. С помощью практики «светской медитации», подробно описанной в этой книге, можно вернуть себе душевную гармонию и даже улучшить когнитивные функции, такие как память и концентрация внимания. Уделяйте этим простым упражнениям 5–10 минут в день, и результат не заставит себя ждать.

Скорпион (23 октября — 21 ноября)

«Ты не одна. Как забыть одиночество и найти счастье внутри себя», Анна Мохова

Многие представители знака Скорпион могут похвастаться своим внутренним стержнем и в хорошем смысле «приземленностью». При этом им не чуждо гнетущее чувство одиночества — будто бы не хватает поддержки от близких людей. Однако автор этой книги уверена, что подобные мысли свойственны всем людям, а истинную опору нужно искать внутри себя. Психолог Анна Мохова рассуждает о мифах, связанных с женским одиночеством, и рассказывает истории возникновения этих социальных штампов, которые мешают нам жить счастливо. Читая эту книгу, вы задумаетесь о собственных потребностях, которые не навязаны обществом, а важны именно для вас. Так уж ли вы одиноки, как это кажется вашей бабушке или коллеге? По мнению автора, умение слышать себя и понимать собственные желания и есть секрет истинного счастья.

Стрелец (22 ноября — 21 декабря)

«Комфортная книга», Мэтт Хейг

Стрельцам, которые вечно борются за справедливость и отстаивают не только свои, но и чужие интересы, тоже иногда нужно замедлиться и немного успокоиться. Эта книга написана британским писателем Мэттом Хейгом с терапевтической целью. Сборник историй читается на одном дыхании, а за простыми сюжетами легко разглядеть собственную жизнь. Попутно автор дает множество полезных советов: как проснуться в хорошем настроении, спасти дурацкий день, научиться замечать хорошее даже в самые трудные времена, ценить красоту мгновения… Книга правда очень комфортная — читайте ее вечером за чашечкой чая и ни о чем не тревожьтесь хотя бы в эти минуты.

От первого лица: 7 книг известных дизайнеров, которые стоит прочитать Читать

Козерог (22 декабря — 19 января)

«Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год», Анна Блэк

Козероги обожают ставить цели, все планировать и двигаться, соблюдая заданный курс. Не сомневаемся, что эта книга вам точно понравится — в ней собраны практики, аффирмации, несложные психотерапевтические задания и медитации на каждый день. Это годовой план — смысл в том, чтобы регулярно уделять внимание своему внутреннему состоянию и посмотреть, насколько более стабильным оно станет в обозримом будущем. Идея в том, чтобы не вгонять себя в стресс радикальными переменами, а подниматься наверх маленькими шажками — именно так специалисты советуют внедрять полезные привычки. Вы научитесь распознавать свои эмоции и совладать с ними, быстро справляться с тревогой и страхами, в целом ощущая себя более спокойным человеком.

Водолей (20 января — 18 февраля)

«Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь», Доминик Лоро

Что можно посоветовать творческим Водолеям, которые всегда выбирают небанальные решения? Например, задуматься о своем стиле жизни и соединить на первый взгляд несоединимое — японский минимализм и французскую легкость. Эта книга описывает практики, которые помогут делать каждый день чуть ярче, сочетая восточную и западную философию. Тут и полезные привычки, и идеи для досуга, и цитаты великих людей. Автор предлагает пересмотреть свою рутину так, чтобы избавиться от лишнего, приглушить информационный шум, и обратить внимание на то, что действительно доставляет удовольствие или приносит хороший результат. Начнете с уборки, а закончите новыми ритуалами — это правда увлекательно! 

Рыбы (19 февраля — 20 марта)

«Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью», Юлия Пирумова

Гештальт-терапевт Юлия Пирумова сравнивает каждую женщину с Красной Шапочкой, которая оказалась совсем одна посреди опасного леса. И ее жизнь зависит от того, насколько она готова отказаться от инфантильных иллюзий и посмотреть на мир реалистично. В целом Рыбы склонны мечтать и фантазировать — это их сильная сторона. Но слабая тоже — так обычно и бывает. Эта книга поможет осознать собственную ценность, повысить самооценку и перестать цепляться за ошибки прошлого. Автор предлагает каждому человеку внимательно проанализировать свой путь, чтобы выявить закономерности, отказаться от негативных паттернов и прийти к душевному равновесию. Звучит многообещающе, не правда ли?

А по специальному промокоду U magazineABON на U magazine&utm_medium=cross&utm_campaign=inab&from=kponline">сайте сервиса все читатели получат скидку 20% на ЛитРес: Абонемент на 1 месяц.

Лучшие книги по психологии Читать

Как полюбить себя: 5 книг с лайфхаками Читать