7 небанальных книг, которые важно прочесть до 40 лет
Есть книги, которые оставляют в нас неизгладимый след, дают бесценные советы и даже меняют отношение к жизни
7 небанальных книг, которые важно прочесть до 40 летОни учат легче относится к неприятностям, расширяют кругозор и помогают лучше понять самих себя. Как часто вам в руки попадались такие книги? Это чтение можно сравнить с судьбоносной встречей. Вместе с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ Литрес мы насчитали как минимум 7 потрясающих изданий, который нужно прочесть как можно раньше. Чтобы уже сейчас стать чуточку лучше для самих себя.
«Маленькая всемирная история», Эрнст ГомбрихПредставьте историю человечества в формате увлекательного динамичного сериала в духе «Игры престолов». Одна эпоха сменяет другую, процветают и рушатся империи, великие правители восходят на престол, совершаются роковые ошибки и исторический процесс в очередной раз делает крутой вираж… Выдающийся британский историк, искусствовед и талантливый рассказчик Эрнст Гомбрих умел преподносить информацию так, чтобы заинтересовать даже самого ленивого студента. Эту увлекательную книгу он написал в 1936 году, охватив ключевые периоды развития человечества от античности до начала XX века. Вы узнаете, как жили древние египтяне, почему люди отказались от языческих религий, как формировалась Европейская цивилизация, какими личностными качествами обладали выдающиеся императоры и почему войны не прекращались на протяжении всей истории. Благодаря бодрому и легкому языку Гомбриха, эту книгу сможет с удовольствием прочитать даже ребенок, — что не делает ее менее ценной. Идеальное чтение для расширения кругозора без лишнего напряжения.
«Выбор. О свободе и внутренней силе человека», Эдит Ева ЭгерМировой бестселлер, который стоит прочитать каждому человека. Психотерапевт Эдит Ева Эгер — человек удивительной судьбы. В 16 лет она попала в Аушвиц, потеряла всю свою семью и любимого жениха, видела ужасы, которые большинству современных людей сложно представить… Конечно, психика юной Евы в какой-то момент была сломлена, но эта сделала важнейший выбор, который определил всю ее дальнейшую жизнь, — выбор продолжать жить и снова стать счастливой вопреки всему. Она сумела исцелиться и начала помогать другим людям справляться с психологическими травмами. Половина книги посвящена личной истории автора, вторая половина — кейсам из ее профессиональной практики и психотерапевтическим техникам. Поражает то, с каким внимание и сочувствием Эгер относится к проблемам своих клиентов, хотя после пережитого автором они могли бы казаться незначительными. В книге вы найдете работающие инструменты для борьбы со страхами, внутренними зажимами и демонами прошлого. Это микс мемуаров, философии и психологии, — очень вдохновляет и заставляет задуматься о важном.
«О смысле жизни», Виктор ФранклЕще одна книга от бывшего узника концлагеря — шокирующая и жизнеутверждающая одновременно. Австрийский психиатр и психолог Виктор Франкл стоит в одном ряду с Фрейдом и Юнгом. Он известен как создатель логотерапии — одного из направлений экзистенциальной психологии. Само название книги звучит многообещающе — и оно нисколько не обманывает читателя. Франкл действительно рассуждает о смысле жизни, ищет его и находит. Он пишет о годах, проведенных в концлагере: как врач тайно пытался помочь другим узникам и это альтруистическое занятие придавало ему сил. Он видел страдания, смерть, пытки и несправедливость, сам был на грани депрессии, но не сломался. Виктору Франклу удавалось найти ответ на извечный вопрос «Зачем?». Он всегда ощущал некий высший смысл происходящего, — именно это помогает человеку не опустить руки в любой, даже самой страшной ситуации. После освобождения психиатр решил переработать весь пережитый опыт, чтобы создать систему помощи людям с посттравматическим расстройством. Однако эту книгу будет интересно прочитать всем и вне зависимости от того, как вы себя чувствуете сейчас. В тексте нет готовых ответов, но есть подсказки, позволяющие читателю самостоятельно найти свое уникальное «зачем».
«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя», Ольга ПримаченкоТот случай, когда отличная психологическая книга по самопомощи написала не психологом или психиатром. Журналист Ольга Примаченко переживала непростые времена — однажды она осталась без работы и любимого человека, и ощущала себя так, словно почва ушла из-под ног. Женщина старалась самостоятельно выпутаться из сложной ситуации: изучала психологические концепции, читала книги ведущих специалистов. В итоге ей удалось не просто преодолеть кризис, но выйти на новый уровень. Ольга поняла, что ключ к душевному равновесию — здоровая самооценка. Это основа основ. Часто мы прощаем другим людям ошибки, но при этом остаемся максимально строгими к самим себе. Почему так происходит? Ведь мы у себя одни, и мы тоже, нуждаемся в заботе, тепле и поддержке. Автор доверительно говорит с читателем, словно со старым другом, и делится наработками, которые помогают пересмотреть отношение к собственным промахам, внешности, характеру. Эта книга об обретении внутренней опоры, которая останется с вами навсегда, об истинной взрослости и ответственности за свою жизнь. А в конце книги вас ждет приятное задание — 31-дневный «Марафон нежности к себе». Мы от всей души рекомендуем его пройти!
«Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки», Роберт М. СапольскиОчень любопытный научный труд, помогающий лучше понять человеческую природу. Роберт Сапольски, известный нейробиолог, приматолог и профессор биологии в Стэнфордском университете, уверен, что за любым решением, поступком и мыслью стоит целый ряд взаимосвязанных факторов. Порой нам кажется, что люди иррациональны и непоследовательны, однако эволюционные процессы многое объясняют. Автор рассказывает, когда закладываются основы личности, как работают гормональная система и различные отделы мозга, почему один и тот же человек может поступать по-разному в аналогичных ситуациях, откуда берется стремление творить добро или причинять зло. Автор собрал воедино знания из разных областей науки — от антропологии до эндокринологии — чтобы составить наиболее полную картину. Эта книга на многое проливает: почему люди жестоки, что заставляет некоторых из них проявлять чудеса героизма и человеколюбия, и как грамотно анализировать собственные интенции. В этот турбулентные год подобное чтение становится особенно актуальным.
«Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть», Бессел ван дер КолкКнига, которая подтверждает расхожую фразу «все болезни от нервов». Разумеется, никакой эзотерики не будет, — психиатр Бессел ван дер Колк создал масштабное пособие, основанное исключительно на доказательной медицине. На протяжении 30 лет доктор работал с пациентами с тяжелыми формами ПТСР, и отметил, что у большинства из них проблемы с ментальным здоровьем приводят к нарушениям здоровья физического. Врач выявил множество закономерностей: у людей, переживших насилие, войны, аварии и другие катастрофы, наблюдались схожие болезни. Часто недуги давали знать о себе лишь спустя несколько лет, став продолжением не проработанной психологической травмы. Человек мог годами ходить по врачам, пока не находил корень всех проблем в своем ментальном состоянии. В книге есть десятки любопытных кейсов из практики автора, которые можно спроецировать и на собственный опыт. Вы узнаете, на какие прошлые события стоит обратить пристальное внимание, как вырваться из замкнутого круга плохих воспоминаний, и в каких случаях нужно отказаться от самолечения и обратиться к специалисту.
«Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило», Татьяна МужицкаяПсихолог Татьяна Мужицкая умеет говорить просто о сложном, добавляя щепотку юмора и уместной иронии. Эта книга посвящена умению наслаждаться жизнью — классный скилл, которой многие люди недооценивают. Автор предлагает систему практик — эти упражнения направлены на повышение самооценки, развитие осознанности, снижение тревожного фона. Татьяна Мужицкая предлагает не просто решить наболевшие проблемы, но изменить мировоззрение в целом. Да-да, это возможно даже во взрослом возрасте. Многие упражнения основаны на классических приемах когнитивно-поведенческой терапии, а это значит, что вам предстоит копнуть глубоко и поработать со своими установками. Прелесть книги еще и в том, что она «многоразовая» — можно читать и перечитывать в разные периоды жизни, каждый раз находя для себя что-то новое. Вы оцените легкий слог автора и ее умение убедить читателя в том, что все будет хорошо. Если не сегодня, то завтра — точно.
По специальному промокоду 15UMAGAZINE на сайте сервиса все читатели получат книгу в подарок из специальной подборки, а также скидку 15% практически на весь ассортимент.
