Как Меган Маркл планирует приводить фигуру в порядок после рождения ребенка?

Меган Маркл обожает спорт и неоднократно признавалась, что старается придерживаться здорового питания. Так, даже во время беременности герцогиня занимается йогой и пилатесом, однако вскоре даже минимальную физическую нагрузку придется сократить - по крайней мере, так Меган советуют доктора. 

Сейчас же герцогиня занимается с фитнес-тренером, которая специализируется в тренировках для беременных, Сарой Хейли. Она подтверждает, что девушкам в положении обязательно нужно придерживаться спортивного режима, ведь тренировки помогают уменьшить боли в спине, наладить режим сна, повысить настроение, как мамы, так и ребенка. 

Меган занимается пилатесом на реформере - эти же занятия обещают быстро привести ее тело в форму после рождения ребенка. Все потому, что пилатес воздействует на мелкие мышцы, которые обычно остаются неподвижными в любых других тренировках. 

Конечно, Маркл - фанатка йоги, ведь ее мама - инструктор с большим опытом. Неоднократно герцогиня признавалась, что обожает горячую йогу, но ею нужно заниматься с осторожностью, а во время беременности она и вовсе противопоказана. Так что сейчас Меган оставила за собой самые простые, но действенные упражнения, которые помогают расслабить мышцы живота и спины.

После рождения малыша Маркл снова вернется к интенсивным тренировкам, но понимает, что ей придется хорошо питаться, чтобы кормить ребенка. Самое главное, считает Меган, это баланс во всем: так, например, пять дней в неделю она не ест мясо, а по выходным разрешает себе расслабиться и даже может съесть стейк. Также держать форму ей всегда помогал бег, так что молодая мама уже готова к подвигам.