Негатив в соцсетях: как реагировать на хейт в интернете и сохранить свою самооценку

Сегодня значительная часть нашей жизни перешла в онлайн-пространство, где мы активно делимся личными моментами, выкладываем фотографии, пишем свои мысли, рассказываем о событиях. Здесь у нас много друзей, единомышленников. Но вместе с тем в интернете всегда найдутся те, кто стремится обидеть, унизить, оскорбить, обесценить, высказать свое нетактичное мнение, когда его не спрашивали.

Увы, с этим сталкиваются все, будь это личный профиль или бизнес-аккаунт. И здесь очень важно научиться правильно реагировать на хейт в интернете, ведь этот негатив способен нарушить ваше спокойствие, пошатнуть самооценку и подпортить жизнь в целом.

Как реагировать на хейт в онлайне и нужно ли

Самое главное, что нужно сделать в борьбе с хейтерами, — принять наличие негатива в соцсетях как данность. Если вы ведете открытый аккаунт, это автоматически предполагает, что другие пользователи могут наблюдать за вашими публикациями, оставлять комментарии к фото и постам. Вопрос лишь в том, что каждый участник делает это в соответствии с уровнем своей культуры и воспитания.

Если на вашей странице оставили нелицеприятный комментарий, важно помнить, что все написанное — отражение внутреннего состояния хейтера, то, что беспокоит его, а не вас. Поэтому все неприятные слова зеркалят прежде всего боль самого комментатора и его переживания. Но стоит ли оставлять без внимания непрошеную критику и как правильно отвечать на негатив?

Негатив на личной странице

Бывает так, что хейтер может заглянуть на личную страницу, где человек делится моментами личной жизни только с близкими и знакомыми людьми, общается с ними, и начать оставлять неприятные комментарии, оскорбления. В этом случае вы имеете полное право ответить обидчику точно так, как бы вы сделали это в обычной жизни.

Но стоит помнить о том, что очень часто целью такого негатива является вывести вас из себя и затеять публичную ссору. Поэтому хорошо подумайте над ответом, чтобы он отбил у провокатора всякое желание продолжать оскорблять вас и вместе с тем пресек продолжение дискуссии. Например: «Мне льстит ваше внимание к моей странице. Но в следующий раз я буду вынуждена принять меры, чтобы комментариев подобным тоном в моем аккаунте не было. Благодарю за понимание!»

Если же вы столкнулись с систематическим негативом, который переходит в травлю, вы можете смело забанить хейтера или обратиться в службу жалоб социальной сети. Ведь очень часто в этих случаях есть составы преступления, предусмотренные Уголовным кодексом, и стоит только показать обидчику, что вы не намерены оставлять оскорбления и угрозы без внимания, как его пыл значительно уменьшится.

Негатив в популярном профиле

Когда у человека очень яркая и насыщенная жизнь, она становится интересна большому кругу пользователей. И постепенно личная страница становится очень популярной и приобретает статус публичного аккаунта. Конечно, количество негатива и критики также возрастает. 

В этом случае ваш ответ на комментарии должен соотноситься с тем образом, который сформировался у вас за время ведения страницы. Если вы позиционируете себя как спокойного, вдумчивого человека, ваш ответ должен быть сдержанным, не содержащим в себе агрессии, но вместе с тем способным твердо дать понять обидчику, что вы не собираетесь терпеть его нападки. Если же ваш образ эмоциональный и энергичный, можете выпустить на обидчика весь свой импульс.

Если вы столкнулись с троллингом на своей странице, помните, что он распространяется с одной целью — выплеснуть свои эмоции и раскачать ваши. Поэтому не поддавайтесь! Оставьте обидчика наедине со своим негативом и не позволяйте отрицательной энергии проникнуть в вас.

Конечно, не так-то просто оставаться равнодушной к таким нападкам. В этом случае вы можете удивить тролля совершенно неожиданным для него ответом: «Какое интересное мнение!» или «Какая красивая аватарка у вас!» Поверьте, хейтер точно будет обескуражен и больше не вернется в ваш аккаунт с негативом, ведь ему нечего возразить в ответ. 

Важно отметить, что среди хейтерского негатива может встретиться вполне конструктивная критика от адекватного подписчика. Такие комментарии стоит рассматривать с минимальным включением эмоций и уделить им особое внимание, потому что в таких высказываниях может быть очень хорошая точка для роста.

Принятие неизбежного

Негатив и хейт в соцсетях — явление неизбежное. Все мы сталкиваемся с ним в той или иной степени. Но главное то, какой выбор по отношению к нему делаете вы. Поддаетесь негативу и позволяете совершенно постороннему человеку повлиять на вашу жизнь — переживаете, расстраиваетесь, начинаете сомневаться в своей ценности или даже удаляете аккаунт. Или же отстраняетесь от троллинга, извлекаете из критики максимум пользы, чтобы становиться лучше. 

В любом случае помните о том, что у вас есть ваши личные границы, и только вы решаете, как с вами можно, а как нет. Вы всегда имеете право защитить себя, свою репутацию и свое мнение от необоснованных нападок провокаторов. Но в стремлении ответить на обиду старайтесь сохранять достоинство и не позволяйте себе опускаться на один уровень с обидчиками. Тогда вы сохраните и укрепите свои позиции, а хейтеры лишний раз подумают, стоит ли к вам соваться.