«Спать с телефоном» полезно для кожи: развенчиваем самые популярные мифы о цифровом старении

Представить современную жизнь без гаджетов и интернета невозможно: диджитал-мир захватил нас всерьез и надолго. Ученые всего мира проводят бесконечные исследования и ведут дискуссии о механизмах старения организма, пытаясь выяснить, вредно ли постоянное использование гаджетов или нет.

Мы все чаще встречаемся с термином «цифровое старение», которое ввели в обиход блогеры. Однако профессиональные косметологи и дерматологи его не используют, так как считают мифом. Скорее всего, блогеры имеют в виду Hev-излучение — так называемый синий свет гаджетов, который излучают мобильные устройства и мониторы компьютеров. Он невидимый для глаза, как и ультрафиолет. Вот только вред UV-излучения не вызывает сомнений, а доказательства против Hev-излучения звучат не слишком убедительно.

1. В 2013 году было опубликовано исследование ученых из Lipo Chemicals Inc. о том, что синий свет (Hev-излучение) вреден. Но так ли это? Учитывая, что данная компания производит компоненты для косметики с защитой от излучения гаджетов и мониторов, результаты исследования вызывают вопросы. 
2. В 2014 году вопросом занялись французские ученые и выяснили, что синий свет влияет на кожу третьего и четвертого типов, то есть на темную, вызывая накопление пигмента. Но данные, которые говорили бы нам о 100% вреде излучения, опять же отсутствовали, да и количество испытуемых было недостаточным.
3. Существует исследование, которое подтверждает бактерицидные свойства Hev-излучения: оказывается, синий свет борется с воспалительными процессами на коже, например, акне. И это уже — жирный плюс в сторону защиты гаджетов. Излучение такого типа активно используется в косметологии для лечения кожи.
4. Совсем недавно ученые пришли к мнению, что Hev-излучение не вызывает солнечных ожогов и не провоцирует рак кожи, что не может не радовать.

Однако стоит иметь в виду, что Hev-излучение может негативно влиять на зрение и выработку гормона сна. Чтобы этого не происходило, постарайтесь вечером меньше времени проводить перед разного рода электронными устройствами, чтобы не сбить режим сна и не испортить зрение. А еще долгое использование телефона или планшета может привести к ухудшению кровообращения в шейном отделе и мозге, что тоже не ведет ни к чему хорошему. 

Например, врач-косметолог клиники «Ланцетъ-Центр» Наталья Александровна Попеску уверена, что технический прогресс — это, конечно, хорошо, но из-за него появляются проблемы со сном и зрением, мелкие морщинки вокруг глаз, «кольца венеры» на шее, сутулость, лишний вес, боли в пояснице. Все это происходит из-за того, что мы слишком много времени проводим с телефоном в руках, за компьютером или с планшетом. И это ускоряет процесс старения. 

А врач-косметолог клиники «Эстелаб» Юлиана Чечурина считает, что синий свет вреден для биоритмов, так как он нарушает работу центральной нервной системы и выработку мелатонина. Иными словами, он провоцирует склонность к преждевременному старению.

Согласно исследованиям Американской академии изучения сна, 2/3 населения планеты регулярно не высыпаются из-за гаджетов. 

К тому же, если вечером активно использовать смартфоны, планшеты и компьютер, то это может негативно сказаться на общем метаболизме, качестве сна и выработке мелатонина. По мнению все тех же американских ученых, именно он (мелатонин) непосредственно связан с профилактикой ожирения. Дело в том, что достаточное количество гормона в организме стимулирует появление бурого жира (полезного), который помогает регулировать энергообмен и массу тела, а также режима сна и бодрствования. Помимо этого, новые исследования открывают массу других полезных свойств мелатонина. Например, стало известно, что он является сильным антиоксидантом, помогает организму противостоять стрессу, замедляет процесс старения. Из-за частого использования гаджетов выработка этого гормона падает. Чтобы нейтрализовать процесс, нужно как минимум спать в темной комнате. Большое количество света понижает образование мелатонина, а снижение освещенности увеличивает. Поэтому выключите компьютер, плотно задерните шторы и уберите подальше мобильный телефон. Можно также поменять режим телефона на красный и желтый свет, которые оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему. 

«Мы живем в век визуализации, поэтому именно зрение и связанные с ним системы страдают больше всего, — объясняет врач-косметолог клиники Delete Анна Мартьянова. — Например, чтобы избежать зрительной усталости, мы должны моргать примерно 15 раз в минуту. Но в процессе работы за компьютером или просмотра информации на смартфоне этот показатель снижается вдвое. Лицевые мышцы работают или очень активно (индивидуальная реакция на просмотр новостей, сторис) или, наоборот, очень мало. В результате появляются мимические морщины, темные круги и мешки под глазами или начинают опухать веки (сосуды расширяются из-за застоя крови). В качестве профилактического средства есть смысл использовать специальные очки для работы за компьютером». 

Как вы понимаете, к единому мнению о вреде синего света ученые так и не пришли. К тому же многие косметические бренды в наше время специально выпускают средства с пометкой Hev, защищающие кожу от воздействия гаджетов. В клиниках же проводят различные процедуры с помощью светового воздействия (например, лазерного пилинга и лазерной биоревитализации), которые нейтрализуют все последствия преждевременного старения и ухудшения качества кожи. 

Спать с телефоном в руках или нет — решать только вам. Но ничего страшного с вами точно не случится, если «общение» с планшетами и смартфонами не будет круглосуточным.

Читайте также: Как научиться вставать рано зимой и получать от этого удовольствие