Наперекор холодам: как заботиться о волосах осенью, чтобы сохранить их здоровье, блеск и густоту
Узнали, как смена сезона влияет на состояние локонов, какие есть главные правила ухода при наступлении первых холодов и что делать, если вы столкнулись с выпадением
Наступила пора красивой золотой осени, но это также значит, что совсем скоро нам придется столкнуться с сильным ветром, сыростью, серым небом и другими не очень приятными факторами окружающей среды. Как реагируют волосы на такую погоду? Увы, холод и резкие перепады температур могут вызвать проблемы с кровообращением, а недостаток солнечного света — ослабить волосяные луковицы.
Юлии Сидоровой — детского эндокринолога, диетолога и нутрициолога
«Смена времен года — вполне естественное явление, к которому организм человека давно, но все-таки не до конца приспособился. Соответственно, мы реагируем на него выраженно: например, небольшим стрессом, гормональной перестройкой или преобразованием физиологических процессов».
Как смена сезонов влияет на состояние волос
Климатические колебания не могут не отразиться на нашем организме. Из-за них все внутренние процессы, включая выработку гормонов, перестраиваются на зимний режим.
Многие замечают, что осенью волосы становятся тусклыми, слабыми и склонными к выпадению. Чаще всего это происходит из-за снижения активности фолликулов, но могут быть и другие, более серьезные причины, вызванные внутренней перестройкой.
Например:
нехватка витаминов, питательных веществ и микроэлементов;
воспалительные процессы и обострение хронических заболеваний;
частое химическое воздействие: окрашивание, биозавивка, процедуры по выпрямлению волос;
гинекологические проблемы;
прием ряда медицинских препаратов;
возрастные изменения;
различные виды алопеции;
кожные инфекции;
проблемы со щитовидной железой;
стресс.
Фото: @emilylipsonОсновные правила осеннего ухода за волосами
Чтобы волосы оставались плотными и ухоженными, соблюдайте несколько несложных правил:
1. Обязательно утепляйте голову при выходе на улицу. Низкие температуры нарушают циркуляцию крови, а значит, и питание волосяных луковиц.
2. Пересмотрите уход за волосами: мойте голову умеренной теплой водой, избегайте воздействия высоких температур. Это поможет уберечь волосы от сухости и ломкости.
3. Чаще бывайте на свежем воздухе, особенно в погожие дни. В любое время года для роста волос необходим солнечный свет.
4. Внесите изменения в рацион: введите в него побольше молочных продуктов, орехи, рыбу, мясо и другие альтернативные протеиносодержащие продукты. Обратите внимание на наличие в пище белка — важного компонента для здоровья волос. Следите за разнообразием меню и правильной работой пищеварительной системы.
5. Укрепляйте иммунитет, старайтесь защититься от простуды и сезонных инфекций. Любое респираторное заболевание — негативный фактор, как для самочувствия, так и для красоты.
Если вы уверены, что соблюдаете все правила и рекомендации, но волосы все равно сильно выпадают, нужно обратиться к специалистам. Первый, кто может дать оценку вашему состоянию, — это врач-трихолог. Неплохо также проконсультироваться с дерматологом и эндокринологом. Скорее всего, найдутся объективные причины и внутренние проблемы, которые привели к такому печальному результату.
Возможно, все дело в нехватке важных компонентов питания, витаминов или микроэлементов. В этом случае придется скорректировать рацион и назначить соответствующую терапию. Иногда в ослаблении волос виноват стресс, тогда лечебная стратегия будет другой. Кроме того, в пасмурную погоду резко сокращается выработка эстрогена, что тоже негативно влияет на здоровье волос.
Прежде всего, понадобятся лабораторные исследования крови на биохимию, уровень гормонов щитовидной железы, содержание ферритина и другие анализы. На основании этих данных врач сделает выводы и назначит необходимые препараты.
Масло для молекулярного восстановления волос, K18Фото: @y___cost
Какие заболевания могут вызвать выпадение волос?
Гипотиреоз
Гипотиреоз — одно из нарушений в работе щитовидной железы, связанное с недостаточным количеством гормонов.
Это состояние влияет на рост и густоту прядей. Одно из проявлений гипотиреоза называют «синдромом королевы Анны», супруги британского монарха Якова I. Для него характерно отсутствие волосков на внешней части бровей, которое можно увидеть на старинных портретах с изображением английской королевы.
Чтобы исключить заболевание, нужно проконсультироваться с эндокринологом и сдать анализы на уровень гормонов щитовидной железы. Если диагноз подтвердится, врач назначит лечение, и проблема будет решена.
Фото: @myhandbookДефицит железа
Еще один враг красивых волос — недостаток железа в организме. Причиной этого может быть как несбалансированный рацион, так и некоторые заболевания. Его диагностируют по общему анализу крови, уровню ферритина, сывороточного железа и некоторым другим параметрам. В случае выявления отклонений от нормы состояние придется корректировать с помощью приема препаратов или изменения рациона питания по рекомендации врача.
Но не все так плохо:
Смена времен года — вполне естественное явление, к которому организм человека давно, но все-таки не до конца приспособился. Соответственно, мы реагируем на него выраженно: например, небольшим стрессом, гормональной перестройкой или преобразованием физиологических процессов.
Между тем осень — не самый плохой сезон для наших волос. Гораздо более опасными в этом смысле являются зима и лето. Гиперактивные солнечные лучи, жара и мороз намного вреднее для кожи головы, чем умеренные температуры мягких переходных периодов. Поэтому правильный уход и бережное отношение в большинстве случае дают хорошие результаты.