Наперекор холодам: как заботиться о волосах осенью, чтобы сохранить их здоровье, блеск и густоту

Наступила пора красивой золотой осени, но это также значит, что совсем скоро нам придется столкнуться с сильным ветром, сыростью, серым небом и другими не очень приятными факторами окружающей среды. Как реагируют волосы на такую погоду? Увы, холод и резкие перепады температур могут вызвать проблемы с кровообращением, а недостаток солнечного света — ослабить волосяные луковицы.

О том, как ухаживать за шевелюрой в дождливый осенний период, рассказывает наш приглашенный эксперт — Юлия Сидорова.

Мнение эксперта

Юлии Сидоровой — детского эндокринолога, диетолога и нутрициолога

«Смена времен года — вполне естественное явление, к которому организм человека давно, но все-таки не до конца приспособился. Соответственно, мы реагируем на него выраженно: например, небольшим стрессом, гормональной перестройкой или преобразованием физиологических процессов».

Как смена сезонов влияет на состояние волос

Климатические колебания не могут не отразиться на нашем организме. Из-за них все внутренние процессы, включая выработку гормонов, перестраиваются на зимний режим.

Многие замечают, что осенью волосы становятся тусклыми, слабыми и склонными к выпадению. Чаще всего это происходит из-за снижения активности фолликулов, но могут быть и другие, более серьезные причины, вызванные внутренней перестройкой.

Например:

• нехватка витаминов, питательных веществ и микроэлементов;

• воспалительные процессы и обострение хронических заболеваний;

• частое химическое воздействие: окрашивание, биозавивка, процедуры по выпрямлению волос;

• гинекологические проблемы; 

• прием ряда медицинских препаратов;

• возрастные изменения;

• различные виды алопеции;

• кожные инфекции;

• проблемы со щитовидной железой;

• стресс.

Основные правила осеннего ухода за волосами

Чтобы волосы оставались плотными и ухоженными, соблюдайте несколько несложных правил:

1. Обязательно утепляйте голову при выходе на улицу. Низкие температуры нарушают циркуляцию крови, а значит, и питание волосяных луковиц.

2. Пересмотрите уход за волосами: мойте голову умеренной теплой водой, избегайте воздействия высоких температур. Это поможет уберечь волосы от сухости и ломкости.

3. Чаще бывайте на свежем воздухе, особенно в погожие дни. В любое время года для роста волос необходим солнечный свет.

4. Внесите изменения в рацион: введите в него побольше молочных продуктов, орехи, рыбу, мясо и другие альтернативные протеиносодержащие продукты. Обратите внимание на наличие в пище белка — важного компонента для здоровья волос. Следите за разнообразием меню и правильной работой пищеварительной системы.

5. Укрепляйте иммунитет, старайтесь защититься от простуды и сезонных инфекций. Любое респираторное заболевание — негативный фактор, как для самочувствия, так и для красоты.

Что делать с выпадением волос?

Если вы теряете до 100 волос в день, то это не является отклонением от нормы. Именно так происходит естественный процесс обновления, если волосяные луковицы функционируют правильно. При более интенсивном выпадении, конечно же, нужно принимать меры по спасению своего волосяного покрова.

Если вы уверены, что соблюдаете все правила и рекомендации, но волосы все равно сильно выпадают, нужно обратиться к специалистам. Первый, кто может дать оценку вашему состоянию, — это врач-трихолог. Неплохо также проконсультироваться с дерматологом и эндокринологом. Скорее всего, найдутся объективные причины и внутренние проблемы, которые привели к такому печальному результату.

Возможно, все дело в нехватке важных компонентов питания, витаминов или микроэлементов. В этом случае придется скорректировать рацион и назначить соответствующую терапию. Иногда в ослаблении волос виноват стресс, тогда лечебная стратегия будет другой. Кроме того, в пасмурную погоду резко сокращается выработка эстрогена, что тоже негативно влияет на здоровье волос.

Прежде всего, понадобятся лабораторные исследования крови на биохимию, уровень гормонов щитовидной железы, содержание ферритина и другие анализы. На основании этих данных врач сделает выводы и назначит необходимые препараты.

Какие заболевания могут вызвать выпадение волос?

Гипотиреоз

Гипотиреоз — одно из нарушений в работе щитовидной железы, связанное с недостаточным количеством гормонов.

Это состояние влияет на рост и густоту прядей. Одно из проявлений гипотиреоза называют «синдромом королевы Анны», супруги британского монарха Якова I. Для него характерно отсутствие волосков на внешней части бровей, которое можно увидеть на старинных портретах с изображением английской королевы.

Чтобы исключить заболевание, нужно проконсультироваться с эндокринологом и сдать анализы на уровень гормонов щитовидной железы. Если диагноз подтвердится, врач назначит лечение, и проблема будет решена.

Дефицит железа

Еще один враг красивых волос — недостаток железа в организме. Причиной этого может быть как несбалансированный рацион, так и некоторые заболевания. Его диагностируют по общему анализу крови, уровню ферритина, сывороточного железа и некоторым другим параметрам. В случае выявления отклонений от нормы состояние придется корректировать с помощью приема препаратов или изменения рациона питания по рекомендации врача.

Но не все так плохо:

Смена времен года — вполне естественное явление, к которому организм человека давно, но все-таки не до конца приспособился. Соответственно, мы реагируем на него выраженно: например, небольшим стрессом, гормональной перестройкой или преобразованием физиологических процессов.

Между тем осень — не самый плохой сезон для наших волос. Гораздо более опасными в этом смысле являются зима и лето. Гиперактивные солнечные лучи, жара и мороз намного вреднее для кожи головы, чем умеренные температуры мягких переходных периодов. Поэтому правильный уход и бережное отношение в большинстве случае дают хорошие результаты.