С прямой спиной: сложно ли взрослому скорректировать осанку и как это сделать?
Согласно статистике, каждый шестой житель планеты в той или иной степени страдает сколиотической болезнью — сколиозом. Но многие полагают, что во взрослом возрасте, когда опорно-двигательный аппарат уже сформирован, выполнять физические упражнения с целью коррекции позвоночника не имеет смысла
С прямой спиной: сложно ли взрослому скорректировать осанку и как это сделать?О том, когда лечение сколиоза необходимо, и как оно проходит, рассказал Владимир Бондаренко — эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель центра механотерапии им. Густава Цандера.
Что такое сколиоз?
Если рассматривать положение человеческого тела в пространстве, можно заметить, что его правая и левая сторона симметричны. Между ними располагается ось — позвоночник. Он имеет 4 физиологических изгиба, которые обеспечивают подвижность, защищают спинной и головной мозг от сотрясений.
С прямой спиной: сложно ли взрослому скорректировать осанку и как это сделать?При сколиозе наблюдается стойкое искривление позвоночного столба в правую или левую сторону: симметрия нарушается. Человек не может ее восстановить, просто переменив позу. Этим сколиотическая болезнь отличается от неправильной осанки — состояния, при котором отсутствует привычка держать спину ровно. Оно не рассматривается как патологическое, но может увеличить вероятность развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Если перекос позвоночника направлен в одну сторону, говорят об С-образном сколиозе. Но заболевание бывает комбинированным, или S-образным, когда параллельно в другом участке присутствует искривление в противоположную сторону. Встречается даже 3 дуги, или сигма-образный сколиоз.
Степень тяжести заболевания зависит от угла искривления:
первая — до 10 градусов;
вторая — 10-25;
третья — 25-40;
четвертая — более 40 градусов.
Важно: сколиоз следует отличать от гиперлордоза (увеличение прогиба поясничного отдела) и кифоза (выпуклость грудного отдела)
Почему возникает сколиоз?
Чаще всего сколиотическая болезнь развивается у детей и подростков в период интенсивного роста. У взрослых патологические искривления позвоночника могут быть спровоцированы межпозвоночными грыжами, остеохондрозом, остеопорозом и другими болезнями опорно-двигательного аппарата, тяжелыми травмами или дистрофией мышц. Иногда первопричиной являются эндокринные нарушения.
Но чаще всего медики говорят об «идиопатическом» сколиозе, то есть неизвестного происхождения. Тогда работа ведется над устранением основного симптома — искривленного позвоночника.
С прямой спиной: сложно ли взрослому скорректировать осанку и как это сделать?В чем опасность сколиоза?
Заболевание 1 степени может не представлять опасности для всего организма. В этом случае патологические изменения слабо выражены. Более тяжелые формы сколиоза приносят заметный мышечный дисбаланс, который ведет к нарушению функций опорно-двигательного аппарата и других систем. Чаще всего страдают дыхательная, сердечно-сосудистая, мочеполовая системы, пищеварительный тракт.
В некоторых случаях сколиоз сопровождается болевым синдромом, существенно ухудшая качество жизни. Если дискомфорт ощущается постоянно, у человека может развиться тревожность, психические нарушения, возникнуть трудности с самооценкой и коммуникацией.
С прямой спиной: сложно ли взрослому скорректировать осанку и как это сделать?Когда стоит обращаться к специалисту?
Квалифицированная медицинская помощь необходима, когда у человека присутствует явная асимметрия частей тела, он жалуется на боли в спине, суставах. Если страдает дыхательная и сердечно-сосудистая система, могут наблюдаться головокружения, левосторонние боли в груди, приступы удушья, одышка. В этом случае нужно срочно показаться ортопеду или неврологу и начать лечение.
Начальные степени сколиотической болезни редко доставляют дискомфорт и не нуждаются в специальной терапии. Но они требуют регулярного контроля. Ситуация может усугубиться под влиянием различных факторов (сидячая работа, другие заболевания опорно-двигательного аппарата). Лучше проконсультироваться с врачом, который посоветует общеукрепляющие упражнения и другие меры для поддержания здоровья позвоночника.
С прямой спиной: сложно ли взрослому скорректировать осанку и как это сделать?Как взрослому лечить сколиоз?
Серьезная работа по исправлению сколиотической осанки у взрослых необходима, когда болезнь сопровождается выраженной болью, ухудшением общего состояния организма. Если человек не чувствует дискомфорта, достаточно косметической коррекции.
Дело в том, что лечение сколиоза часто связано с болевыми ощущениями и требует длительного периода. Постепенно организм приспосабливается к новому положению, и дискомфорт уходит. Но для этого нужны значительные усилия со стороны пациента, которые не всегда оправданы. Именно поэтому решение о коррекции принимается индивидуально.
С прямой спиной: сложно ли взрослому скорректировать осанку и как это сделать?Лечить сколиоз самостоятельно ни в коем случае нельзя. И даже привычная многим ЛФК не подойдет. Подбирать упражнения должен врач, который специализируется на этом заболевании. Движения в ходе тренировок должны быть асимметричными, когда одна сторона тела включается больше, а другая меньше. Благодаря такому подходу восстанавливается мышечный баланс, нормализуется кровообращение.
Прежде всего необходимо скорректировать положение таза — место соединения верхней и нижней части туловища. Он играет ключевую роль в движении тела. Когда нормализуется положение тазовых костей, у пациентов исчезают боли в спине и шейно-воротниковой зоне. В этом прекрасно помогают физические терапевты и кинезиолги.
Современные специалисты по ЛФК предлагают новые усовершенствованные технологии лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. За короткий срок человек обучается специальным упражнениям, самокоррекции, правильной технике ходьбы. В комплексе эти меры помогают добиваться ощутимых результатов. Они позволяют откорректировать осанку, нормализовать работу внутренних органов и существенно улучшить самочувствие пациента.
Просто невероятно: всего одно упражнение, которое уменьшит нос Читать
