Альтернатива пластике: все о плюсах и минусах ручного массажа и аппаратных методик

Подтянутая фигура, упругие ягодицы и бедра, плоский живот, прокачанные руки — мечта многих девушек, которые готовы на любые жертвы, лишь бы она стала реальностью. Но, как оказалось, все довольно прозаично: достаточно сбалансированно питаться, регулярно заниматься спортом и вообще больше двигаться, а также подключить массаж тела. Вот как раз про последний пункт Umagazine.ru решил узнать подробнее и для этого обратился к разным специалистам, чтобы оценить все возможные варианты борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями в нежелательных местах.

Элизабет Херли, Сальма Хайек и другие знаменитости 40+, которые потрясающе выглядят в купальниках Читать

Аппаратные методики

Мнение эксперта

Михаила Борисовича Бражненко, специалиста по массажу и коррекции фигуры клиники GEN87

«Аппаратный массаж бывает разных видов: например, с приставками вибро-, гидро-, электро-, или миостимуляционный, или вакуумный. Иногда одна процедура совмещает в себе сразу несколько видов, что дает еще более заметный и ощутимый эффект. Определить, какая аппаратная методика больше подходит, позволяет первичная консультация со специалистом, а также сбор анамнеза и анализов. Но эти процедуры можно делать и как профилактику, поскольку они имеют много показаний — медицинских, эстетических и спортивных».

Вибро- + лимфодренажный массаж   

Эти два вида массажа объединяет в себе совершенно безболезненная процедура скульптурирования на аппарате RSL — это метод воздействия роллерной виброкомпрессии сферами не только на проблемные места, но и на все тело и даже стопы. Она оказывает целый спектр полезных действий: избавляет от застойных явлений (целлюлита даже третьей и четвертой стадии), лишней жидкости и токсинов, ускоряет метаболизм, создавая условия, необходимые для расщепления жировых отложений. В результате человек начинает худеть, уменьшаться в объемах, а кожа подтягивается, становясь более упругой и эластичной. Помимо этого, массаж на аппарате RSL имеет медицинские показания, так как улучшает общее состояние организма: повышает иммунитет, запускает детоксикацию, нормализует функции щитовидной железы и надпочечников.

Гидромассаж

Процедура «Акваторнадо» — это интенсивный подводный душ-массаж в гидромассажной ванне. Она обеспечивает лимфодренажное и противоотечное действия, ускоряет кровоток, оказывает мощный антицеллюлитный эффект. Несмотря на свою интенсивность, эта процедура считается не только лечебной, но и расслабляющей, избавляет от бессонницы. Моментального результата от «торнадо» ждать не приходится, тут нужен курс от трех сеансов.

Вибро- + ультразвуковой массаж

Процедуру Body Up на аппарате Accent с запатентованной технологией Uni еще называют безоперационной подтяжкой тела. А все потому, что она работает с жировыми отложениями в области бедер, живота, ягодиц, предплечий и спины, как скальпель, но совершенно безболезненно, без анестезии и без периода реабилитации. Плюс эффект становится заметен сразу же, но, чтобы его закрепить, конечно, следует пройти курс. В основе этой процедуры микс из двух видов УЗ-волн (продольный (холодный) и поперечный (горячий) ультразвук) и вибромассаж (роликовая насадка стимулирует лимфоток и микроциркуляцию в тканях). Ультразвук послойно прогревает кожу в поверхностном, среднем и глубоком слое без ожогов и повреждений, ремоделируя коллагеновый каркас, разбивая фиброзные волокна (целлюлит) и жировые клетки, которые поступают в межклеточное пространство и выводятся из организма естественным путем. А ускоряет этот процесс как раз вибромассаж.

Молочко, соль и пластырь: действенные средства для идеальной фигуры для ленивых Читать

Противопоказания к аппаратным процедурам

• беременность и кормление грудью,

• онкологические заболевания,

• сосудистые заболевания,

• период восстановления после хирургических операций,

• инфекционные заболевания,

• хронические заболевания в стадии обострения,

• тромбозы,

• выраженная варикозная болезнь,

• механические повреждения кожи.

Почему мы постоянно худеем? Отвечает психотерапевт Читать

В чем преимущество аппаратных методик перед ручным массажем

Михаил Борисович Бражненко: «На самом деле здесь все очень индивидуально: кому-то больше подходит ручной, к примеру лимфодренажный, антицеллюлитный, классический, медицинский, лечебный, а кому-то комфортнее отдаться аппаратным технологиям. Однозначно сказать, что аппаратный массаж лучше ручного или наоборот, невозможно. Своим пациентам для наилучшего и выраженного результата я рекомендую комплексный подход, то есть совмещение или чередование аппаратных методик с ручными». 

Вдох-выдох: 3 техники, которые помогут похудеть девушкам с разным типом фигуры (видео) Читать

Ручной массаж

Мнение эксперта

Анастасии Балашовой, основателя студии красивого тела studio 16/19

«Ручной массаж, так же, как и аппаратные методики, бывает разных видов, и у каждого есть своя фишка. Самыми востребованными и эффективными считаются несколько массажей, среди которых классический, расслабляющий, антицеллюлитный, медовый, лимфодренажный, спортивный, ручная липосакция и Шиацу».

Классический массаж

Классический массаж всего тела — это так называемая основа. С него начинается любое знакомство мастера с телом клиента, а также любой курс процедур, даже если идет запрос на антицеллюлитный эффект или корректирующий фигуру. Классический массаж помогает снять напряжение в мышцах, улучшить лимфоток, растянуть позвоночник. Особенность такого массажа в том, что с его помощью можно проработать все зоны: руки, ноги, живот, спину, шею и голову. Это отличная профилактика различных заболеваний, а также проявления различных стадий целлюлита.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — это техника, улучшающая лимфоток, то есть увеличивающая его скорость. Во время сеанса из организма выводится лишняя жидкость и токсические вещества, улучшаются обменные процессы, а клетки получают больше кислорода и питания. Массаж не силовой, а очень приятный. Мастер мягкими движениями работает по схеме: по разогретому предварительно телу он специальными дренирующими движениями гонит лифу по лимфотоку к лимфоузлам. Массаж показан при целлюлите, варикозном расширении вен, плохом кровоснабжении, отеках различной этиологии, ожирении, нарушении обмена веществ.

Пилатес, барре, капоэйра и другие виды медленного фитнеса, которые стоит попробовать каждому Читать

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж — это техника воздействия на кожу, пораженную целлюлитом. Во время сеанса мастер разогревает и прорабатывает подкожно-жировую клетчатку, после дренажными движениями выводит жидкости по лимфотоку. Все движения направлены на усиление кровоснабжения и лимфотока в целлюлитных зонах, выравнивание подкожно-жировой клетчатки, улучшение тонуса кожи, снятие отечности, уменьшение жировых отложений и, соответственно, объемов тела. 

Массаж в технике ручная липосакция

Чаще всего этот вид массажа является частью антицеллюлитного массажа. Но во время этой процедуры происходит более глубокое воздействие на подкожно-жировую клетчатку. Мастер пальцами интенсивно прорабатывает проблемные участки, вручную разминая жир и целлюлит, благодаря этому даже на поздних стадиях апельсиновой корки можно разгладить неровности и уменьшиться в объемах. Этот массаж относится не к приятным или расслабляющим, а скорее к чувствительным, но результат стоит того, чтобы потерпеть. 

Медовый массаж

Медовый массаж тоже выступает в роли дополнения к любому корректирующему массажу или может быть его частью. Время проработки каждой зоны составляет пять — десять минут в зависимости от площади. Эта процедура улучшает функционирование внутренних органов, стимулирует кровообращение, выводит токсины из организма. Так как мед является природным пилингом и в его составе содержится значительное количество питательных веществ и витаминов, сразу же после первой процедуры кожа становится более гладкой, напитанной, улучшается ее тонус.

Если есть эти овощи, можно терять по полкило в день Читать

Спортивный массаж

Это вид массажа выполняется в специальной технике для подготовки тела к большим нагрузкам, а также для более быстрого восстановления после интенсивных тренировок. Он способствует повышению выносливости и достижению лучших результатов в спорте и фитнесе. Этот вид подходит только для здоровых людей, не имеющих проблем с опорно-двигательным аппаратом. Во время сеанса происходит активная проработка мышц, снятие блоков и триггера, растягивание и выпрямление.

Спортивный массаж не корректирует фигуру, по крайней мере в том понимании, как диктует бьюти-индустрия. Но стоит понимать, что натренированные мышцы имеют свойство забиваться и сжиматься, и тогда можно заработать обратный эффект. Например, девушки в погоне за плоским животом и тонкой талией без растяжки и массажа могут получить твердый, но объемный живот и отсутствие талии или крепкие и слишком мускулистые бедра. Вот в таких случаях мастера, снимая зажимы и растягивая мышцы, помогают добиться более изящного силуэта.

Массаж Шиацу 

Дословный перевод названия массажа Шиацу — «пальцы» и «надавливать», но если смотреть в общем, то это разновидность японского точечного массажа, стимулирующего ток крови и лимфы, а также положительно влияющего на мысли и потоки энергии тела человека. То есть он направленно работает на гармонизацию всех систем организма.

Помимо глубоких знаний физиологии, мастер Шиацу должен иметь значительный духовный опыт, заработанный под наблюдением учителя, чтобы в дальнейшем приступить к практике. Поэтому обычно мастера Шиацу — люди определенной возрастной категории. И если вы видите мастера явно младше 40 лет, который предлагает свои услуги, это должно насторожить

Этот массаж проводится на специальном мате, который раскладывается на полу. После чего мастер приступает к работе: он с достаточной силой надавливает пальцами или ладонями на биологические активные точки, тем самым активируя или настраивая работу всех органов и самого тела. И как ни странно, правильно работающий организм сам начинает стройнеть.

Безлектиновая диета: польза, вред или тренд? Читать

Показания к ручному массажу

При лишних объемах тела, выраженном целлюлите, нарушении обмена веществ, проблемах с кровоснабжением и лимфоснабжением, низком тонусе кожи, хронической усталости и общем недомогании, бессоннице, сидячем образе жизни, активных физических нагрузках, а также в качестве получения дополнительного источника удовольствия. 

Противопоказания к ручному массажу

• новообразования,

• воспаления,

• повышенная температура тела,

• беременность (только по рекомендации врача),

• первые два дня цикла,

• после приема сильнодействующих веществ. 

15 самых сильных антиоксидантов, которые стоит добавить в свой рацион Читать

В чем преимущество ручного массажа перед аппаратными методиками

Анастасия Балашова: «Аппарат не живой и не чувствуют тело, как руки опытного массажиста. Плюс аппарат работает по определенной схеме, с определенной силой, в то время как специалист видит тело и глазами, и руками, а также к каждому клиенту подбирает определенную схему воздействия. В аппаратных методиках нет такой возможности, как совмещение сразу нескольких техник, а в ручном варианте их масса. Но, с другой стороны, это дело вкуса».

Читайте также: Почему у некоторых жир откладывается в животе, а у других — в ногах или бедрах?