10 признаков того, что вы эмоциональный мазохист

Еще в 1980-х годах мазохистическое расстройство личности (также известное как самоповреждающее расстройство личности) рассматривалось для включения в список психических расстройств. К настоящему моменту эмоциональный мазохизм все еще не признан клиническим диагнозом, тем не менее он способен изрядно попортить вам жизнь. 

Эмоциональные мазохисты, как правило, чувствуют себя наиболее комфортно в болезненных и нестабильных отношениях, часто возвращаются к партнерам, которые ранее причинили им боль, и с трудом устанавливают границы с токсичными людьми в своей жизни. В одних случаях причиной для такого поведения становятся пережитые травмы, в других — низкая самооценка и отсутствие веры у мазохиста в то, что он заслуживает лучшего.

Как определить, что вы эмоциональный мазохист? Если вы узнаете себя в следующих признаках, значит пора познакомиться с той частью себя, которая не дает вам построить счастливые отношения, и обратиться к терапии. 

Вы возвращаетесь к партнерам, которые причиняют вам боль

Несмотря на болезненную модель отношений, многочисленные «красные флаги» и очевидные проблемы с характером у бывшего возлюбленного, вы возвращаетесь к партнеру, который причиняет вам боль снова и снова. Иногда это происходит потому, что вам кажется, будто вы не заслуживаете лучшего. В других случаях так могут проявляться старые детские травмы. В любом случае вы приходите к тому, что один и тот же партнер снова и снова делает вас несчастными.

Вы тратите много времени на самокритику

Если ваш внутренний диалог — это череда самокритики и негатива в свой адрес, значит вам свойственен эмоциональный мазохизм. Вы привыкли разговаривать с собой в неуважительной и пренебрежительной негативной манере и даже не пытаетесь это исправить. Не важно, что стало причиной для этого паттерна — жесткие родители, партнеры-абьюзеры или неприятный школьный опыт, — не ждите, что это изменится само собой. Чтобы исправить ситуацию, вам понадобится принять меры и обратиться к специалисту.

Вы любите драму

Когда в вашей жизни нет драмы, вы создаете ее — иногда намеренно, иногда бессознательно. Вы можете обнаружить, что чувствуете себя некомфортно, когда в вашей жизни нет хаоса или очередного конфликта, и не осознаете, насколько плохо эта негативная энергия влияет на вас и вашу жизнь.

Вас тянет к токсичным людям

Еще один признак эмоционального мазохизма — ваше окружение, в котором много токсичных, злобных друзей, членов семьи или романтических партнеров. Если вы присмотритесь к этой ситуации, то обнаружите, что общий знаменатель в этой формуле — вы. Не забывайте, что те, кем мы себя окружаем, — только наш собственный выбор.

Вы быстро заканчиваете здоровые отношения

Если вы эмоциональный мазохист, вас быстро утомляют здоровые отношения и вы стремитесь как можно скорее из них выйти. Вам незнакома спокойная и благополучная среда, вы чувствуете скуку, нехватку взлетов и падений, к которым так привыкли. Близость с человеком заставляет вас чувствовать себя некомфортно, и в конечном счете вы сбегаете из таких отношений.

Вы начинаете ссоры, чтобы разжечь страсть

Вам кажется, что ссора — отличный способ убедиться в истинности чувств человека по отношению к вам. Шумные скандалы и эмоциональные примирения для вас — это залог страстного секса и ощущения близости с партнером. 

Вы ищете одобрения у людей, которые критикуют вас

Вы чувствуете необходимость получить одобрение людей, которые не склонны вас поддерживать или настроены к вам негативно. Вы становитесь зависимыми от чужого мнения и тем самым причиняете себе боль. 

Вы позволяете людям пользоваться вами

Вы не устанавливаете границ в общении с людьми. Вы естественным образом выстраиваете отношения так, что позволяете окружающим пользоваться вами. У вас есть склонность быть для всех удобными и приятными и пытаться угодить людям, независимо от того, какую роль они играют в вашей жизни.

Вам больше нравится общаться с несчастными людьми

Старая английская поговорка о том, что беда любит компанию, — ваш девиз. Вас тянет к людям, которые всем недовольны и фокусируются на негативе. Одно дело — поддерживать друга, который переживает кризис, другое — окружить себя людьми, которые по жизни считают себя жертвами.

Вы саботируете собственное счастье

Вы часто делаете выбор, который приводит вас к расстройствам или неудачам, и живете в петле самобичевания. Если в этом признаке вы узнаете себя, вероятно, у вас есть нерешенные вопросы из детства, которые стоит проработать со специалистом, чтобы понять, что вы заслуживаете быть счастливыми и достойны лучшего.

Чтобы справиться с этими негативными паттернами, вам стоит обратиться за помощью к терапевту: провести консультацию онлайн или позвонить на бесплатную горячую линию, специалисты которой могут оказать вам поддержку. Тем, кто хочет начать с самопомощи, стоит обратиться к литературе. Есть множество хороших книг, которые помогут докопаться до возможных причин вашего поведения и начать вносить некоторые коррективы уже сегодня.

Мама виновата? К чему приводят ошибки в воспитании и можно ли их избежать Читать

9 советов, которые помогут построить здоровые отношения Читать

6 фраз, которые нельзя говорить в отношениях Читать