Седa Кaспaровa: «Уверенность — в осознании того, что ты находишься там, где должен быть»

Ощущение неизбежности перемен обычно начинает витать в воздухе — как свежий весенний ветер. Ты выходишь на улицу, делаешь вдох и вдруг понимаешь: запахло весной. В какой-то момент человеку становится тесно: в старом деле, в старой одежде, в привычном круге общения, в прежних представлениях о себе. Возникает простое желание: нужно, чтобы было иначе. Люди не сразу идут к коучу или психологу. Часто им кажется, что неловко приходить без четкого запроса. А на самом деле именно в этот момент и запускается процесс внутренней пересборки. Работа с речью может помочь услышать нового себя. Мозг получает сигнал: «Смотри-ка, он говорит уверенно», — и это становится точкой входа в изменения.

Есть известная поговорка “Fake it till you make it” — притворяйся, пока не получится. Играй в то состояние, в котором хочешь научиться жить, пока оно не станет частью тебя. Когда человек дает себе разрешение говорить, меняется и само звучание голоса. Он становится объемнее. Человек говорит — и его слышат.

Факт остается фактом: когда вы меняетесь, неизбежно меняется и ваше окружение. И какая-то его часть может принять это не сразу. Еще один важный слой — коммуникация. У каждого человека должен быть свой веер сценариев общения, из которых можно выбирать стратегию в зависимости от ситуации и собеседника. Разговаривать со всеми одинаково, не учитывая ни собственное состояние, ни состояние другого, — путь к недопониманию.

Уверенность часто пытаются услышать в голосе, в четкой дикции, в способности свободно выражать свои мысли. Но для меня уверенность — в осознании того, что ты находишься там, где должен быть. Что ты на своем месте и справляешься так, как можешь справляться в данный момент. Неуверенность появляется тогда, когда человек начинает опираться на внешнюю оценку. В этот момент его действительно очень легко сбить с пути.

Поворотным моментом на моем собственном пути стало не столько внутреннее изменение, сколько внутреннее решение завершить прошлый этап и войти в новый. Это всегда страшно. Но именно за этим страхом начинаются настоящие изменения и появляется рост.