Аннa Биневскaя: «Сейчас мой приоритет — спокойный мозг и отсутствие суеты»

Весной особенно остро чувствуется, что мы, люди, — часть природы. Ощущение обновления становится почти физическим, от него невозможно спрятаться. В это время мне все чаще хочется просыпаться раньше, видеть, как удлиняется световой день, слушать новую музыку, обновлять набор кристаллов на более весенний. Хочется добавлять в рацион больше зелени и выходить на улицу без всякого конкретного плана.

Прислушиваться к себе я училась долго — через усталость, выгорание, нежелание что-либо делать. Но когда открыла Quarz, все наладилось. Забота о себе как явление долгое время в общественном сознании оставалась чем-то вроде олимпийского вида спорта с недостижимыми нормативами и бесконечной гонкой за рекордами. И я какое-то время жила внутри этой логики. Знакомство с собой через практики с кристаллами и минералами, разные терапевтические подходы и просто взросление постепенно изменили мое восприятие себя и работы над собой. Несколько лет назад, приходя к психологу, я могла сказать: «Помогите мне убрать самосаботаж. Я начинаю заниматься спортом семь раз в неделю, голодать, ставить себе жесткие рамки — и через пару недель сдаюсь». Сегодня я бы просто обняла ту девчонку и спокойно объяснила ей разницу между самосаботажем и инстинктом самосохранения.

Сейчас мой приоритет — спокойный мозг и отсутствие суеты. Я постепенно нашла своих специалистов — в остеопатии, терапии, эндокринологии, гомеопатии — и почувствовала, как важно доверять тем, кто понимает тебя и твой запрос. Со временем я полюбила силовые тренировки с большими весами, поняла, что мне по-настоящему нравится самая простая еда, и заметила, что лучше всего я выгляжу после массажей, тейпов и качественного сна. За последние годы у меня сформировалась одна важная привычка, над которой я действительно много работала, — не торопиться. Для меня это стало внутренним принципом.

Суета часто приводит к поспешным решениям и ситуациям, в которых ты оказываешься не совсем по своей воле. В ней легко потерять контакт с собой и действовать из импульса. Умение брать паузу, не бояться что-то упустить, выжидать подходящий момент и при этом чувствовать, когда пора двигаться дальше, — это навык, который требует осознанности и тренировки. Сейчас я в предвкушении весны и каких-то красивых, светлых событий. Я чувствую радость — и очень хочу, чтобы все люди тоже могли позволить себе это чувство. В мире, где постоянно предлагают ускоряться, умение не торопиться становится настоящим искусством.