Рекомендации от тренера по голосу: 7 правил уверенной и красивой речи

О других секретах ораторского искусства, с помощью которых мы создаем свой портрет в глазах окружающих, расскажет тренер по голосу, речевому имиджу и публичным выступлениям, член Союза дикторов России, ведущая прямого эфира радио Energy Уфа — Александра Волкова.

Цель — дать максимальную пользу слушателю

Часто перед важным разговором, презентацией, рабочей встречей, выступлением на публике, мы сталкиваемся с волнением, от которого путаются мысли и потеют ладони. И это при том, что мы могли заранее несколько раз повторить свою речь в голове, и она звучала убедительно. Почему так происходит? Почему, когда мы смотрим в глаза своему слушателю, начинаем робеть?

Основная причина — переключение фокуса внимание с информации, которую вы хотите дать, на себя и вопросы: «что обо мне скажут / подумают / как воспримут?».

Первое правило уверенной и красивой речи: вы всегда должны быть вовлечены в разговор или выступление, а не в собственные риторические вопросы о том, какое впечатление произведете.

Если вас заботит только то, что подумают другие люди, вы 100% останетесь без внимания, вас не услышат. Собеседник или аудитория всегда считывают такие моменты, когда вы погружены в беспокойство, а не горите желанием дать что-то полезное. Продумайте содержание речи, а уже потом переходите к вопросам ее подачи.

Работаем над техникой

Уверенная и красивая речь — это спокойный и глубокий голос, без дрожи, писка, завышающей интонации в конце фразы. Это верно подобранный тон относительно речевой задачи. Например, вам нужно произнести фразу: «Спасибо, на данный момент ваше предложение неактуально». Вы можете сказать ее доброжелательно, а можете — раздраженно, с давлением и нотками презрения. Эффект будет разным.

Благозвучная речь мелодична, чиста и понятна, она притягивает внимание и не раздражает. Давайте разберем, от чего зависит красота такого звучания.

Поставленное речевое дыхание (дыхание в живот). Оно обеспечивает ровность голоса, позволяет раскрыть потенциал звучания и не задыхаться во время говорения. Благодаря этому аспекту в голосе появляются объем и краски, пропадают металлические нотки.

Владение резонаторами. Чтобы перестать пищать, гнусавить, хрипеть и говорить глухо, важно понять, где рождается звук, куда его нужно направить, чтобы голос зазвучал красиво и радовал, в первую очередь, нас самих. Глубокий, томный, уверенный голос рождается в грудном резонаторе, он достаточно низок. Вы можете сами его найти, если выполните простое упражнение.

Положите руку на грудную клетку, сделайте неглубокий вдох в живот и на выдохе произнесите «хам», протягивая последний звук «ммм». Таким образом, вы почувствуете вибрацию рукой и услышите грудной резонатор. Важно примечание, при выполнении упражнения челюсть должна быть опущена вниз, а губы сомкнуты.

Дикция и артикуляция

Если во рту каша, то можно смело попрощаться с мыслью о том, что вас услышат, и вы сможете донести свою мысль. Когда губы не работают, язык вялый и малоподвижный, а челюсть не желает раскрываться, то речь звучит невнятно. Ваш собеседник не поймет смысл сказанного, все его внимание и силы уйдут на то, чтобы разобрать слова.   

Отсутствие речевого мусора

Слова-паразиты и сокращения загрязняют речь, делают ее неприятной. Когда вместо «здравствуйте», мы произносим «здрасьте», а вместо «сейчас» — «ща», когда в нашем лексиконе постоянно мелькают «ну, типа, короче», мы производим плохое впечатление. И это факт. Найти слово-паразит легко. Достаточно внимательно послушать себя и обратить внимание на слово, которое встречается чаще всего и не несет никакой смысловой нагрузки.

Большой словарный запас и широкий кругозор. Эти составляющие позволяют более точно излагать мысли, выражать чувства и эмоции. Мы начинаем разговаривать с аудиторией на ее языке, подбирая именно те слова, которые наиболее понятны слушателю. Богатая образная речь завлекает собеседника и ведет за собой.

Поймите, что вам нужно изменить

Запишите себя на камеру и посмотрите, как вы звучите и что говорите. Задайте вопросы: «Меня интересно слушать? Что мешает воспринимать информацию? Насколько чиста моя дикция? Я понятно выражаю свои мысли или нет? Работает ли мимика? Мой голос отражает то, о чем я говорю?». Это лишь часть наводящих вопросов, уверена, когда вы начнете делать самодиагностику, то продолжите список.

Чтобы ваше звучание стало благозвучным, им необходимо заниматься комплексно. Правильнее всего обратиться к специалисту по речи, который сможет проконтролировать и скорректировать технику выполнения упражнений.

Но если вам хочется улучшить свою речь прямо сейчас, то после самодиагностики и выявления недостатков, начните работать с каждой проблемой поочередно. Например, сначала займитесь речевым дыханием, затем — дикцией и артикуляцией.

В целом, красивому и уверенному звучанию будут способствовать чтение хорошей литературы вслух, пение, интересные люди с поставленной речью в окружении, постоянная практика. Старайтесь как можно чаще проявлять себя в общении дома, на работе, с друзьями. Как сказал классик Лев Толстой: «Время проходит, но сказанное слово остается». Пусть то, что мы хотим донести до окружающих, звучит красиво и наполняет мир созидательным смыслом.