Искусство передышки: Наташа Бардо о том, как находить баланс в жизни

Сейчас часто говорят, что выгорание — это что-то ужасное, чуть ли не катастрофа. Однако, у меня к этому явлению совершенно другое отношение.

«Выгорание — необходимый период для людей, которые способны, могут и любят гореть»

Я горю на своей работе, и я обожаю много работать. Безусловно, бывают моменты, когда устаешь настолько, что ничего не хочется. Это абсолютно нормальный этап, его надо не избегать, а как раз использовать для того, чтобы переключить внимание на отдых и расслабление. Когда понимаю, что близка к тому, чтобы «перегореть», стараюсь сразу же пересмотреть приоритеты и уделить время сну. Если есть возможность, я сплю в машине между съемками или на обеденном перерыве, вместо того чтобы читать или заниматься чем-то еще.

«Сон — самое лучшее лекарство»

Раньше, когда я ложилась спать, в голове начинался водоворот мыслей: «А может, надо было поступить иначе? Вдруг я ошиблась? Что будет завтра?» Сейчас, перед сном, я говорю себе: «Все, меня нет». На следующие семь часов меня просто не существует, словно я исчезаю. Что будет завтра — решится завтра. Лучше или хуже, но сон — это главное. Когда ложишься и сразу засыпаешь, наутро чувствуешь себя выспавшейся, и ответы на вчерашние вопросы приходят сами собой в течение дня.

Я считаю, что без расслабления невозможен прогресс. За все свои победы, сбывшиеся мечты и достигнутые цели я благодарна умению отдыхать и расслабляться. «Отдых — тоже работа» — это моя ключевая мысль. В те моменты, когда я не занята непосредственно той работой, за которую получаю деньги, то я работаю на другой — отдыхаю.

Я разрешаю себе лениться, чего раньше не было. Раньше я была постоянно тревожной, все время куда-то спешила, стремилась делать больше. В какой-то момент осознала, что нужно остановиться и больше внимания уделить своему психологическому состоянию. Кстати, именно после этого у меня пошел прогресс и в карьере, и в семейной жизни я стала спокойнее. Я научилась приходить домой и не приносить туда свои профессиональные проблемы или какую-то раздражительность. Понятно, что у меня куча дел, но я не отношусь к ним с той безумной ответственностью, которая была раньше.

Еще я осознала важность делегирования. Как-то у меня накопилось много дел с ребенком: нужно было что-то купить, он заболел, и нужно было вызывать врача. Я пожаловалась на это подруге, и она спросила, почему бы мне не попросить помощи. Это заставило меня задуматься — ведь действительно, можно разделить часть забот с окружающими. С тех пор я не стесняюсь обращаться за помощью к няне или другим помощникам, и это позволило мне сделать в два раза больше, сохраняя при этом спокойствие.

Сейчас рядом со мной есть люди, которые могут решать задачи, не требующие моего непосредственного присутствия. В кадр я никого кроме себя отправить не могу, но в тот же ЖЭК или за продуктами, почему бы и нет?! Пока няня постирает детскую одежду, помощница по дому помоет полы, а мой ассистент позвонит куда-то и закроет нужные вопросы, я лучше подготовлюсь к пробам и утвержусь на большой проект. Раньше все это было на бегу, но теперь у меня другое отношение и к профессии, и к жизни в целом.

«Отдых — это наша важнейшая работа, и без него невозможно достичь успеха»