Как отрастить волосы: 6 гарантированных способов усилить рост волос

1. Еда и витамины

Железо и фосфор — главные продукты для тех, кто озабочен вопросом красоты волос. Не случайно ответом на популярные запросы «какие продукты влияют на рост волос» и «что нужно есть, чтобы волосы росли» почти всегда является ответ: «гречка и рыба». На структуру и функцию волосяного фолликула — витамины А и B, селен (Se), железо (Fe), медь (Cu) и цинк (Zn). Впрочем, выпадение почти всегда свидетельствует о проблемах с железом, а потому в вашем рационе должны присутствовать печень, гречка, красное мясо, яйца, бобовые и злаковые. Курс мультивитаминов также не будет лишним в борьбе за здоровье волос.

2. Массаж головы

Нарушенное кровообращение — одна из главных причин выпадения волос. Самый простой способ быстро решить проблему — пройти курс массажа головы и шейно-воротниковой зоны.

3. Бьюти-рацион

Нельзя недооценивать и правильный уход. Так, если говорить о народных средствах, то главным лайфхаком является добавление в свой бьюти-рацион репейного масла. Что касается бьюти-средств, которые стимулируют рост волос, то они делятся на три типа: первые отвечают за регуляцию кожного сала и здоровье кожи головы, вторые стимулируют кровообращение с помощью добавления тонизирующих компонентов типа кофе и арники, а третьи с помощью растительных масел укрепляют корни и кончики волос.

4. Правильный сон

Очень многие проблемы с волосами уходят, если вы просто купите правильную ортопедическую подушку. Проверьте, как вы спите? Лицом в подушку? На боку? Удобно ли вашей шее в таком положении? Если нет, то микроциркуляция крови может быть замедлена, а как следствие — волосы начинают выпадать.

5. Правильная температура

Если вы сушите волосы каждый день с помощью фена, то, скорее всего, вы используете сильный напор горячего воздуха. А это значит только одно: ваши волосы выпадают в три раза интенсивнее, чем у тех, кто ставит фен на режим прохладного воздуха. Лишних 3-5 минут времени на сушку — зато насколько здоровее будут ваши волосы!

6. Правильные расчески

Вот тут вы можете подумать, что все это маркетинг и не существует правильных и неправильных расчесок. Это не совсем так. Когда волосы буквально сыплются, выбирайте расчески с крупными редкими зубьями, чтобы расчесывать их аккуратно, не травмируя. Для расчесывания мокрых волос старайтесь пользоваться компактными профессиональными расческами типа Tangle Teezer, а также обращайте внимание на материал, из которого изготовлены расчески: карбоновые и деревянные считаются самыми щадящими. По форме оптимальный вариант для безопасного расчесывания — широкая массажная щетка, а для укладки часто используют расческу «скелетной» формы с длинными и редкими зубьями: она обеспечивает циркуляцию воздуха, защищая от возможных ожогов и перегрева кожи головы.

Читайте также: 6 кератиновых шампуней, которые любые волосы сделают блестящими и густыми