4 января 2020 | Ольга Журкова
4 способа избежать постотпускной депрессии
О том, что отпуск — это маленькая жизнь, не говорит только ленивый. Мы ждем его с трепетом и восторгом, а когда последний день на свободе догорает, многие из нас незаметно погружаются в апатию и тоску, которые легко могут вылиться в полноценную депрессию. Как с этим быть? Рассказываем о пяти действенных способах побороть постотпускной сплин.
Постотпускная депрессия, по статистике, знакома каждому второму хорошо отдохнувшему работнику. Появляется она и у тех, кто не в восторге от занимаемой должности, и у фанатов своего дела. Понять, случиться ли она, довольно сложно, но избежать ее стремительного развития и предотвратить последствия можно. Выбирайте способ по душе.
Порадовать тело
Когда мы испытываем депрессию, это значит, гормональный фон изменен, в крови мало серотонина, много кортизола. Чтобы привести гормоны в равновесие, а настроение — в порядок, не жалейте времени на телесные радости. Купите абонемент в массажный салон, сходите в баню или сауну, запишитесь на пилатес, устройте романтический вечер со всеми вытекающими последствиями. К слову, любовь и ее «продолжение» до сих пор остается самым действенным способом встряхнуться и перезагрузить нервную систему.
Утолить голод
Готовясь к отпуску, многие из нас садятся на диету, перестают полноценно питаться, стараются привести тело в социально одобряемую норму. Сбросьте это напряжение! Мы не призываем вас пускаться во все тяжкие, проводя вечера в обнимку с большой банкой мороженого. Поступите изящнее: закажите гастрономический тур по родному городу. Рынки выходного дня, ярмарки с фермерской продукцией, веранды с ароматными согревающими коктейлями и теплыми пледами… Плотный завтрак или хороший ужин из ваших любимых продуктов совершенно точно не даст вам окунуться в пучину печали.
Уехать на природу
Если тихий отдых в деревянном доме под звук негромко работающего телевизора не ваш вариант, все равно отправляйтесь на природу — общение с окружающей средой помогает услышать себя и успокоить разум.
Провести ревизию гардероба
Продумайте свой постотпускной образ, подберите детали, позаботьтесь об аксессуарах. Поменяйте стрижку. Поэкспериментируйте с макияжем. Мы входим в новый рабочий сезон (до следующего отпуска) в новых вещах, знаменуя свое принятие и готовность идти дальше.
Источник фотографий: Unsplash
Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess
