Созависимость и работа: паттерны поведения и последствия в профессиональной сфере

«Созависимость – это нездоровая фиксация человека на проблеме другого. Созависимый пытается контролировать поведение, чужие эмоции, время, уделяя другому максимум своих сил и ресурсов, забывая про собственную жизнь и потребности»

Созависимость и работа: как понять, что я созависим?

Конечно, не все отношения внутри работы, завязанные на активной коммуникации и взаимодействии, можно приравнять к созависимости. Между нормой и созависимым состоянием проходит тонкая грань, которую определить самому не всегда возможно. Поэтому в настоящей статье я предлагаю вам проанализировать ряд некоторых паттернов, свойственных поведению созависимым. Если вы чувствуете, что имеете проблемы, лучше обратиться напрямую к специалисту, который комплексно проанализирует ваш случай.

Паттерны поведения созависимых людей

• Чрезмерное желание помочь. Созависимый считает, что должен всех спасти. Его желание, которое можно описать как чувство “без меня не справятся”, оборачивается чрезвычайно дискомфортными действиями. Если человек находится на высших должностях, то он, как “спасатель”, попытается всех себе подчинить, чтобы точно ничего не упустить из виду.

• Безусловное подчинение авторитету. Да, для созависимых людей начальство становится не просто какой-то инстанцией, которая стоит выше в иерархии, а чем-то таким, что полностью определяет вашу работу и стратегию. Из-за такого нездорового подчинения человек не может рассчитывать свои ресурсы, сталкивается с нехваткой сил и переутомлением.

• Отсутствие отдыха. Созависимые “работники” не позволяют себе отдыхать. Они могут чувствовать стыд или вину, когда уделяют время не работе, а себе. Как вы понимаете, такой паттерн закрепляет нездоровое отношение человека к своему организму и “Я” и может повлечь за собой серьезные физические и психологические проблемы.

• Изменение системы ценностей. Созависимые перестают думать о себе, для них становится чрезвычайно сложно заботиться о себе или формулировать свои желания и цели. 

• Отсутствие границ. Созависимый не может устанавливать границы и разделять свои действия от других. У него не получается не сравнивать их. Например, созависимый может рассуждать следующим образом: "все работают и я работаю" или "начальник сидит до 12 ночи, и я буду сидеть". Созависимому не важно, когда кончается его рабочий день и чем ограничены его обязанности.

Последствия созависимости в профессиональной сфере могут быть весьма серьезными и опасными, например, заболевания, связанные с перенапряжением и стрессом, болезни сердечно-сосудистой системы и даже депрессия, вылечить без помощи специалиста не получится. Также созависимое поведение с вашей стороны или со стороны коллеги может привести к ухудшению отношений внутри коллектива и снизить общую продуктивность.

Советы и помощь

Возможно, на вашей работе предусмотрен психолог, к которому можно обратиться за помощью. Однако, по-моему, наблюдению не все готовы идти к специалисту от организации. Конечно, вы всегда можете обратиться за помощью к психотерапевту, который углубится в ваших взаимоотношения на работе. С его помощью у вас появится возможность стать автономным и научиться правильно расставлять приоритеты. Если вы хотите попробовать начать действовать самостоятельно, то прежде всего необходимо научиться анализировать собственное поведение и выявлять паттерны созависимости. Например, отличать искреннюю помощь от созависимого поведения. Рефлексия поможет вам не только лучше понимать, какие проблемы у вас есть, но и считывать созависимое поведение у коллег.