Праздник одиночки: о чем говорит патологическое неумение принимать подарки и комплименты

Есть много людей, которые не умеют принимать подарки или комплименты, не знают, как это делать. Светлана Бондаренко — бизнес-психолог, эксперт в области самореализации и самооценки — назвала несколько причин, почему этот навык может быть таким сложным.

Чувство вины

Вот вам преподносят красиво упакованный подарок. Смотрите на него, а в голове летят мысли, что человек купил дорогую вещь или ему было сложно достать ее. Возникает чувство вины, будто вы причинили неудобство дарителю, и говорите: «Ой, да не стоило, да зачем вы так потратились?», тем самым обесценивая подарок.

Возможно, такое поведение скрывает нелюбовь к себе, самообесценивание. И тогда автоматически появляется мысль, что и другим вы не дороги. Это фантазия на тему, что думают о вас другие. Часто это просто личное мнение, далекое от реальности. Чтобы подобные мысли не возникали, можно поработать над самоценностью, например, задать своим друзьям вопрос: «Чем я ценна для вас?».

Нежелание быть заметной

Когда дарят подарок, вас замечают. Вы находитесь в центре внимания, то есть становитесь видимой, явной для других. Для кого-то это может быть невыносимо, потому что актуализируются стыд, страх. 

Часто это история из детства, когда приходилось выходить перед классом рассказать стихотворение, а дети над вами смеялись. И было так стыдно, что хотелось сквозь землю провалиться. Вас замечали, и это пугало. Но теперь-то вы уже взрослая девочка!

Возможно, и в настоящий момент вам не хватает уверенности в себе: «Вот сейчас меня увидят окружающие и поймут, что я не соответствую их ожиданиям». Но эти страхи ненастоящие и являются прекрасным сигналом поработать над своей верой в себя.

«Я недостойна»

Есть внутреннее ощущение, что вы «недостаточно»: хороши, образованны и тому подобное. И эти голоса тихонечко «подвывают» у вас в голове, не разрешая ощутить все прелести жизни.

Возможно, вы вспомните, откуда взялось такое убеждение. Например, кто-то из близких сказал что-то нелицеприятное — конечно, не прямо, а в выражениях наподобие: «Много хочешь – мало получишь» / «Все равно у тебя не получится» / «Вот Василиса, она да, ей все будет, а ты, эх, моя бездарь!». Слова эти могли быть сказаны в шутку, их давно не помнит тот, кто произносил, но ваше бессознательное не дает позабыть. 

Чтобы избавиться от постоянного недооценивания, посмотрите на себя. Какая вы? Вспомните, как добивались желаемого, пробовали, делали, и у вас получалось. Запишите свои достижения на бумаге. Перечитайте список побед и поймите: вы действительно достойны.

Трансляция родительского опыта

Так случилось, что вы видели на протяжении своего взросления, как мама благородно отказывалась от подарков, не принимала, говоря: «Не надо, прекратите это делать, я не возьму!».

Или принимала, но с причитаниями: «Ох, ну что вы, не надо было, я и так вам рада!». А потом сетовала, что теперь должна будет подарить этим людям что-либо, причем еще лучше. И следовал такой тяжелый вздох! Вы решили, что такой сценарий мамы или любого другого значимого взрослого и есть истина. И просто повторяете его в своей жизни.

Подумайте: вам подходит это? Если нет, что можете изменить?

Чувство долга

Получив подарок, вы впадаете в долженствование. Откуда это ощущение, непонятно, но легче не принять дар или комплимент от мужчины, стать гордой и независимой, чем испытывать это невыносимое чувство. 

Когда и кому вы столько задолжали? Попробуйте уделить этому время. Какие долги ощущаете на себе (речь не о кредитах)? Это могут быть установки «я должна быть удобной, хорошей, обеспеченной». А может быть, вы должны родителям – быть успешной, замужней, с пятью детьми, но пока не соответствуете их идеалу? 

Подумайте, не многие ли накладывают на вас свои ожидания? А чего хотите вы? Ответьте себе на этот вопрос, и окажется, что подарки и комплименты можно принимать без долга. Но с благодарностью! Есть такой баланс «брать — давать». Вам дарят — вы принимаете. Фраза «спасибо, мне так приятно» этот баланс уравновешивает. В то время как все вышеописанные пункты клонят одну из чаш весов в неравную сторону.

Безусловно, есть подарки и комплименты с подтекстом, которые рационально не принимать и не поддерживать. Вы имеете право от них отказаться, тем самым сделав добро в свой адрес. Но, если в обычных жизненных ситуациях ваши друзья, любимые от души дарят какую-либо вещь или искренне замечают ваши хорошие качества, разрешите себе принять это с благодарностью и теплом. Тем самым вы только наполняете себя, а не расходуете, как в случае, когда переживаете вину, стыд, долг за подарки.

4 книги известных блогеров, которые надо прочитать Читать

9 лучших книг уходящей осени Читать

Танцор, актер, рэпер, спортсмен: мужчины Дженнифер Лопес Читать