Иррациональный оптимизм: чем опасен и как не стать жертвой самообмана

Разумный оптимизм

Оптимист с точки зрения психологии — человек, который постоянно находится «на позитиве» и старается замечать в окружающем мире только положительное. Его отличают такие качества и состояния как коммуникабельность, самостоятельность, хорошее настроение, инициативность, целеустремленность и уверенность в собственной правоте. Он позитивно относится к любым переменам, в том числе к возникающим трудностям.

Уровень оптимизма человека зависит от разных факторов:

1. Физиологическая основа определяется гормонами: серотонином, окситоцином, дофамином, эндорфином. Если их в организме достаточно, то состояние человека будет позитивным и духоподъемным. В ином случае высока вероятность упадка настроения и, как следствие, развития депрессии. Восполнить гормоны настроения можно с помощью спорта и активного отдыха. Другой вариант — пройти спа-процедуры или просто съесть шоколадку. Для «ленивых» гормоны настроения можно приобрести в аптеках, но я не советую этим злоупотреблять.    

2. Психологическая составляющая — вовлеченность человека в действительность. Оптимист более подвижен и гибок в общении с окружающим миром. Зачастую у него нет времени на внутреннее самокопание, самобичевание и зацикливание на проблемах, он их просто не замечает.      

3. Социально-психологические факторы закладываются с раннего возраста и имеют одно из решающих значений при формировании уровня оптимизма. В ходе воспитания и общения родители могут привить ребенку как оптимистический, так и пессимистический стиль взаимодействия с окружающим миром. 

Психологические и социально-психологические факторы корректируются с помощью психотерапии у специалиста. 

Обратная сторона оптимизма

Может показаться, что оптимизм хорош во всех своих проявлениях, но это не всегда так. Он имеет опасную грань. В психологии есть такое понятие, как иррациональный оптимизм. Ему присущи излишняя самонадеянность, слепая вера в удачу и отрицание негативных факторов. В народе говорят: «Смотрит на мир сквозь розовые очки». С явлением необходимо бороться, чтобы не стать жертвой самообмана и не попасть в сложную жизненную ситуацию. 

При этом адекватный, рациональный или разумный оптимизм — позитивное состояние и мировоззрение человека. Оно дает ему силы и открывает новые возможности в преодолении трудностей и жизненных невзгод. Разумный оптимизм дарит человеку высокую работоспособность, устойчивость к стрессам, снижение риска развития заболеваний, коммуникабельность и веру в собственные силы. 

Самое основное, чем обладает разумный оптимист, в отличии от иррационального оптимиста, — он умеет видеть и использовать собственные внутренние психологические ресурсы и возможности. Оптимизм можно сравнить с одним из основных столпов жизнестойкости и внутренней силы человека. 

Как измерить уровень разумного оптимизма

Исследование оптимизма используется для комплексной диагностики психологического благополучия, физического и психического здоровья. На основе результатов можно выявить подверженность депрессии, уровень иммунитета, степень удовлетворенности жизнью, способность справляться с жизненными неприятностями и, как следствие, успешно решать такие задачи, как профилактика депрессии, эмоционального выгорания, дистресса, развитие мотивации, профориентация и другие. 

Наиболее известными методиками диагностики оптимизма являются:

• тест Мартина Селигмана; 

• индекс жизненного стиля;

• тест, определяющий уровень счастья (экспресс-тест ШСС);

• шкалы субъективного благополучия; 

• тест смысложизненных ориентаций (СЖО) Д.А. Леонтьева;

• тест жизнестойкости С. Мадди; 

• шкала субъективного благополучия (М.В. Соколова);

• опросник способов совладания Р. Лазаруса.

Бьюти-психология: 5 крутых подкастов на тему красоты и здоровья Читать

Психология лидеров: 10 правил успешных людей Читать

Лучшие книги по психологии Читать