18 августа 2023 | Полина Ульянова
Энергодыхание: как этот метод помогает в снятии стресса и управлении психофизическим состоянием?
Жизненный путь часто состоит из стрессовых ситуаций, которые влияют на работоспособность, внимание и даже мироощущение. Выйти из них быстро не получается, но нужно действовать, а сил на это нет. Решением может стать техника осознанного дыхания
Осознанное дыхание
Система осознанного дыхания имеет за собой наследие различных древних практик, которые направлены на увеличение глубины и богатства дыхания, энергии и осознанности. Положительный эффект дыхательных практик на психофизиологические и когнитивные функции научно доказан. Например, исследователи из Института нейробиологии Тринити-колледжа и Глобального института здоровья мозга подтвердили, что если сосредоточиться на дыхание, то можно оптимизировать уровень внимания.
Как работает метод Энергодыхания
В основе метода соединены два принципа: создание эффекта умеренной гипоксии и насыщение кислородом клеток организма. Это активирует внутренние адаптивные механизмы мозга и помогает справиться со стрессом, а также найти решение, казалось бы, из безвыходной ситуации.
Именно такие пропорции сменяющихся фаз и ритмов обеспечивают максимальную эффективность и безопасность для организма. В среднем сеансе Энергодыхания может быть от двух до восьми активных фаз частого дыхания, что балансирует жизненно важные системы организма и производит благоприятный терапевтический эффект.
В целом при использовании техник дыхания отмечается усиление на сознания человека по теме внушения. То есть возможно повысить энергетическую вибрацию и привлечь позитивные события, новые возможности в жизнь. Это некий биохакинг, когда можно сделать что-то в пределах сознательного контроля дыхания и повлиять на процессы, которыми невозможно управлять.
5 легких фильмов на вечер, которые помогут расслабиться после рабочего дня Читать
Какая обувь будет в тренде этой осенью? Читать
В этот край далекий: Сахалин — самый большой остров России Читать
Источник фотографий: Соцсети: @officialomsr
Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess