Как спирулина может улучшить ваше здоровье и состояние кожи

Состояние кожи всегда зависит от внутренних процессов организма. Наладить их может помочь суперфуд, которым коренные жители Мексики, Африки и Азии пользовались на протяжении столетий, — спирулина. Благодаря своим антибактериальным свойствам и незаменимым аминокислотам это вещество может стать хорошим дополнением к вашей бьюти-рутине и принести ощутимую пользу состоянию кожи.

Что такое спирулина?

Спирулина — сине-зеленая водоросль, которая известна своими полезными свойствами. Она богата питательными веществами, липидами и витаминами А, Е и К, а также различными минералами, в том числе железом, цинком, магнием и калием. Более того, спирулина содержит восемь незаменимых жирных аминокислот, которые естественным образом не встречаются в организме. Высокая концентрация полезных веществ сделала спирулину популярной пищевой добавкой — чаще всего ее выпускают в виде таблеток или порошка, который можно добавлять в смузи и даже уходовые продукты. Доказано, что она помогает защитить, укрепить кожу и улучшить ее внешний вид за счет детоксикации и повышения выработки коллагена.

Чем еще спирулина полезна для кожи?

Благодаря высокому содержанию питательных веществ и минералов, а также антиоксидантным свойствам спирулина может помочь в борьбе с акне и восстановлении клеток. Это вещество стимулирует метаболизм кожи, что способствует быстрому заживлению, а также предотвращает чрезмерный рост бактерий. Еще один бонус: спирулина помогает укрепить защитный барьер кожи и замедлить потерю влаги.

Спирулина хорошо сочетается с уходовыми средствами для кожи — добавляя ее в кремы и сыворотки, можно ускорить лечение кожи от экземы, воспалений, темных кругов и гиперпигментации, а также предотвратить воздействие УФ-лучей, пыльцы и загрязнений. К тому же этот суперфуд будет эффективен для любого типа кожи.

Как спирулина работает изнутри?

Спирулина в формате биологически активной добавки к пище помогает регулировать микробиом кишечника, а также уровень рН, который напрямую влияет на состояние кожи, обеспечивая ей здоровый блеск и сияние. Среди других важных свойств — укрепление иммунной системы, увеличение выработки цитокинов (молекул, которые помогают бороться с вирусами), облегчение сезонной аллергии, повышение выносливости, помощь в работе репродуктивной системы и улучшение микрофлоры кишечника. Кроме того, спирулина на 60% состоит из белка, поэтому еще индейцы Южной Америки использовали этот суперфуд для утоления голода и повышения физического тонуса. По количеству белка она превосходит не только мясо, но и фасоль, горох, нут, бобы и чечевицу.

Как лучше употреблять спирулину?

Несмотря на то, что спирулина эффективна как в местном, так и во внутреннем применении, полезной привычкой станет добавлять ее в утренний смузи, кашу или гранолу. Другим удобным форматом станут таблетки, которые можно употреблять утром или вечером наравне с другими витаминами. Таким образом, ваше тело сможет получать все важные преимущества этого суперфуда, а кожа станет выглядеть здоровее.

5 онлайн-сервисов психологической поддержки Читать

5 приложений для медитации, которые помогут в борьбе со стрессом Читать

5 способов снять стресс дома Читать