Как создать сад для медитаций и релаксации: идеи по дизайну и выбору растений

Еще один негативный фактор — экология, особенно он влияет на жителей мегаполисов, в которых не всегда просто найти зеленый уголок. Для решения этих проблем  кто-то стремится создать себе место для расслабления за городом, кто-то пробует дыхательные практики и медитацию. О том, как объединить оба эти варианта, мы поговорили с ландшафтным дизайнером, основателем и арт-директором экосистемы Garden Group Иваном Шаферовым.

Как обустроить пространство для медитации: основные правила

Во-первых, медитация требует статичного положения в течение долгого времени, а значит, нужна поверхность для комфортного отдыха. Это может быть небольшая каменная площадка или лужайка, на которой вы сможете расстелить коврик или положить подушки для сидения. Во-вторых, для расслабления нужно чувство уединенности, отдаленности от домашних: этого можно добиться, окружив ваш укромный уголок деревьями с пышными кронами. Они же помогут отфильтровать солнечный свет, который тоже может показаться слишком резким для практики медитации.

В общем, для идеального антуража для медитации нужны три условия:

• Безопасность

• Тишина или белый шум

• Комфорт. 

Все эти компоненты можно реализовать в саду, при этом сделав его уникальным и не похожим на другие. Как — сейчас разберемся.

Разбираемся в себе 

Медитация не случайно признается одной из самых эффективных техник для поиска контакта с собой, но всем нужны разные условия для достижения результата. Некоторым людям, их еще называют визуалами, важно внешнее спокойствие в саду: мягкость форм, отсутствие кричащих расцветок. Аудиалам, которые воспринимают мир “на слух”, важнее тишина и отгороженность от окружающих. А кинестетикам, для которых идеальна комфортная текстура и отсутствие “шума” в пространстве, понравится иллюзия “пустого” сада с большим количеством свободных от дизайна зон. Личные предпочтения могут касаться также запахов, наличия или отсутствия воды, определенного вкуса в цветах. Чем детальнее вы проанализируете и поймете, что вызывает у вас чувство спокойствия, тем лучше.

Что делает сад “успокаивающим”

Есть несколько закономерностей, которые ландшафтные дизайнеры рекомендуют учитывать при создании садов для отдыха и расслабления. Во-первых, такой сад должен быть симметричным: именно такой формат создает чувство порядка, баланса и гармонии. А еще симметрия предсказуема, а значит, безопасна. Для борьбы со стрессом чувство безопасности попросту необходимо.

Далее стоит прислушаться к себе и понять, что настраивает вас на нужный лад: мягкие и плавные линии или жесткие и прямые. И то, и то имеет право быть в саде для медитаций: считается, что вертикальные и горизонтальные черты ассоциируются со спокойствием и ясностью, а изогнутые — с гармонией и непринужденностью. От выбранного вами типа линий будет зависеть и общая планировка: например, то, как будут выглядеть садовые дорожки или границы различных зон.

Для того, чтобы проводить в саду время без дискомфорта, понадобятся зоны отдыха. Там должно быть удобно в любую погоду, и в палящее солнце, и в дождь. Лучше всего для этого подойдут беседки, выполненные из натуральных материалов: пластик неприятен на ощупь и создает ощущение искусственности пространства. Вообще, лучшим материалом для “медитативного” сада станет камень: например, самые обычные дорожки можно выложить не галькой, а камнем, или выбрать гладкие камни темных цветов в качестве декоративных объектов. Твердая, рельефная текстура создает ощущение устойчивости и безопасности — то, чего нам так не хватает в обычной жизни.

Помогут с поиском себя и две другие практики – ароматерапия и звукотерапия. В первом случае необходимо высаживать в саду растения, дающие расслабляющий, спокойный аромат: лаванду, мяту, чабрец или цветочные запахи по вкусу владельца сада.

Естественная звукотерапия же может включать в себя пение птиц, которые будут слетаться в ваш сад, шелест травы и крон деревьев, журчание воды. Наличие или отсутствие водоема — всегда выбор и усмотрение владельца, но фонтан, прудик или искусственный водопад могут стать последним недостающим элементом к атмосфере спокойствия и расслабления в саду. Здесь нужно отталкиваться от ассоциаций хозяина сада: кому-то необходима полная тишина, в таком случае движущаяся вода и водопады не подойдут. А некоторым людям, наоборот, нужен белый шум для медитации.

Какие растения подойдут для расслабляющей атмосферы

Конечно, персональные предпочтения всегда будут приоритетом, но наука и простой опыт садоводов по всему миру доказывают, что некоторые растения способны влиять на нашу психику и расслаблять человека благодаря своей форме, цветовой гамме, запаху. Например, деревья и кустарники с шарообразной кроной (можжевельники, туи, остролистый клен) отлично подойдут для ваших целей.

Эстетически красиво и при этом некричаще выглядят следующие растения:

• аконит

• лен

• синюха

• синеголовник

• горечавка

• мускари

• васильки

• колокольчики

За аромакартину сада (и за возможность выпить чай с добавлением собственноручно выращенных трав) отвечают мята, лаванда, чабрец.