5 вещей, которые помогут избежать февральской депрессии

Февраль с его затянутым серым небом и угрюмой погодой напоминает один бесконечный неприветливый понедельник, когда от послевкусия праздников не осталось и следа, а до весны еще слишком далеко. Стресса добавляет и День святого Валентина, и все сопутствующие ему маркетинговые уловки, которые заставляют нервничать не только одиночек, но и тех, кто уже находится в паре, но не хочет испытывать лишнее давление. Тем не менее вы все еще можете пробовать новые сценарии, чтобы отвлечься от февральской хандры и сделать последний месяц зимы прекраснее.

Отвлекитесь от рутины с помощью необычной активности

В феврале нашему мозгу как никогда требуются новые нейронные связи. Помочь с этим могут головоломки, пазлы, интеллектуальные настольные игры и прочие занятия, которые требуют умственной активности. В течение дня мы всегда много нервничаем и тревожимся, а монотонные игровые действия создают для мозга эффект медитации: он успокаивается, расслабляется и отключается от суетливых мыслей.

Исследуйте свою чувственность

Чтобы февраль прошел быстрее, уделите время раскрытию своей чувственной части. Делать это можно как одному, так и с партнером — например, после свидания с любимым человеком не спешите переходить к сексу. Начните с медленного и чувственного массажа. Чтобы по-настоящему расслабиться после долгого дня, создайте подходящую атмосферу: зажгите свечи, приглушите свет, включите мелодичную музыку и попробуйте практиковаться вместе, прикасаясь друг к другу и изучая разные стили массажа.

Приготовьте раклет

Нет ничего более поднимающего настроение зимой, чем еда. Классные вкусные блюда помогают пережить холода, даря позитивные эмоции и хорошие гастрономические впечатления. Раклет — одна из таких опций, которая поможет не только вспомнить о путешествиях в Швейцарию, но и украсить ваше домашнее свидание. Еще один плюс — максимальная простота. Раклет не надо долго готовить, и он не требует поиска редких для наших широт и магазинов ингредиентов. Это знаменитое блюдо подойдет даже веганам, если заменить традиционный сыр растительным.

Устройте просмотр классики кино

Наверняка за январь вы успели пересмотреть все самые популярные сериалы. Самое время провести последний месяц зимы за классикой кинематографа. Сценарий тот же, что и для Netflix: устраивайтесь с партнером поудобнее, запасайтесь пледом, подушками, закусками и парой бокалов хорошего вина и начинайте исследовать культовых режиссеров и их знаковые (или, наооборот, редкие) работы. Чтобы просмотр кино прошел вам на пользу, постарайтесь выбирать наиболее жизнеутверждающие и забавные фильмы, минуя послевоенный неореализм и антиутопии.

Проведите уикенд на море

Если полноценный отпуск еще не скоро, отправьтесь на уикенд к морю. Два дня на побережье помогут перезагрузить эмоциональный фон, расслабиться и почувствовать обновление. Зимой берег моря по-своему очарователен, несмотря на то, что долгие заплывы и загар пока не могут быть частью программы. Приморская природа поможет отвлечься от зимней серости и монотонных будней и станет отличными декорациями для короткой романтической поездки.

5 велнес-привычек, которые помогут вам этой зимой Читать

7 полезных привычек, которые помогут достигнуть финансовых целей на год Читать

Вдохновляющие фильмы для мотивации после долгих каникул Читать