20 Февраля

Синди Кроуфорд — 56: главные лайфхаки безупречной супермодели

Их стоит знать каждой, кто хочет выглядеть так же

Синди Кроуфорд (фото: @cindycrawford) фото № 1
Синди Кроуфорд (фото: @cindycrawford)
Никто, кроме профессиональных моделей, не знает столько действенных бьюти-лайфхаков, но Синди Кроуфорд, которой сегодня исполнилось 56 лет, еще и охотно ими делится с поклонниками. U magazine выделил несколько самых эффективных, объединив их в инструкцию по применению.

Причина № 1: она ежедневно выполняет упражнения для мышц шеи


В одном из интервью Синди рассказала, что лет 30 назад увидела женщину, которая выполняла упражнения для шеи, пока ждала лифт. Модель поинтересовалась, что это она делает и зачем. Женщина ей объяснила, что таким образом она укрепляет мышцы шеи и поддерживает четкий овал лица. После Кроуфорд детально изучила этот вопрос и включила несколько упражнений в свои ежедневные утренние тренировки. Вот ее любимое: лягте на спину, руки вдоль туловища, слегка оторвите от пола голову и задержитесь в таком положении на пару секунд. Потом, не опуская головы, поверните ее вправо, затем потянитесь подбородком к груди, а следом поверните налево, замирая в каждом положении на несколько мгновений. Выполните сет из 10 таких движений три раза.

Причина № 2: постоянно чередует разные виды нагрузок 



Модель не скрывает, что хорошая фигура — это заслуга не одной генетики, для ее поддержания приходится заниматься спортом. Чтобы не было скучно, она постоянно чередует виды тренировки, например: сегодня — бег, а завтра — пешие прогулки или сеты из приседаний и отжиманий под наблюдением личного тренера (он приходит не реже трех раз в неделю).
«Для меня красота — это уверенность в себе, чувство счастья и страсть. Очень важно, что и как вы делаете и говорите, горят ли при этом ваши глаза. Потому что если нет, то плюс десяток лет вам обеспечен»

Причина №3: занимается спортом и одновременно ухаживает за волосами

Кроуфорд заставила нас полюбить короткие ежедневные занятия аэробикой (эти уроки были записаны еще в 1990-х, но до сих пор популярны в интернете), которые благоприятно сказываются на фигуре и дают достаточно быстрый результат. Синди, как и многие из нас, ненавидит терять время зря, и поэтому, если она после занятия планирует мыть голову, то перед его началом наносит на волосы, уделяя особое внимание кончикам, увлажняющий или восстанавливающий бальзам или маску

Причина № 4: всегда сушит волосы феном и спит с пучком


Чтобы ее волосы всегда выглядели как после салона, она придерживается нескольких правил: не ложится спать с мокрыми распущенными волосами, обязательно хорошо их просушивает феном, а потом собирает в расслабленный пучок на макушке, закрепляя его невидимками. На утро у нее получается стильная укладка: легкие волны, которые красиво смотрятся и в распущенном состоянии, и собранными в хвост.

«Ни в коем случае не пользуйтесь резинкой — она оставляет заломы»

Причина № 5: делает массаж сухой щеткой


Перед душем модель проходится сухой щеткой по всему телу, двигаясь от кончиков пальцев на ногах вверх. Это помогает разгонять лимфу, отшелушивать омертвевшие частички кожи и способствует уменьшению целлюлита. А после душа Кроуфорд на еще влажную кожу наносит масло для тела, дает ему впитаться и только потом вытирается махровым полотенцем промакивающими движениями.

«Для меня всегда меньше — значит лучше. Это касается и макияжа, и ухода. Да, я хочу хорошо выглядеть, но не хочу проводить целый день в салоне или клинике, чтобы это так и было. И не хочу, чтобы все вокруг думали, что я не вылезаю оттуда»

Причина № 6: посещает инфракрасную сауну


По рекомендации своего врача-гомеопата раз в неделю по вечерам Синди 20 минут сидит в инфракрасной сауне, которая оказывает детокс-эффект, улучшая кровообращение, стимулируя выработку коллагена и уменьшение морщин, а также способствует расслаблению и улучшению сна. Модель либо медитирует в это время, либо читает.

Причина № 7: начинает свой день с зеленого смузи


Чтобы быть здоровой и хорошо выглядеть, Кроуфорд старается питаться сбалансированно, хотя иногда позволяет себе газировку или фастфуд (это ее guilty pleasure). Но есть одно правило, которое она не нарушает никогда: по утрам после стакана теплой воды она выпивает домашний зеленый смузи из шпината, банана, миндального молока, протеинового порошка, какао и пары листиков мяты. Этот коктейль запускает пищеварительную систему и благотворно сказывается на фигуре и состоянии кожи.

Читайте также:
Стрелки + красная помада: как повторить макияж Ренаты Литвиновой

Источник фотографий: @cindycrawford

Поделитесь с друзьями

Instyle

Телефон:
+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Читайте также

Каких культовых моделей 90-х можно было увидеть на подиумах Недель моды сезона весна-лето 2022?
Обзоры
Каких культовых моделей 90-х можно было увидеть на подиумах Недель моды сезона весна-лето 2022?
Самые красивые пары 90-х, чьи истории любви вдохновляют нас до сих пор
Звезды
Самые красивые пары 90-х, чьи истории любви вдохновляют нас до сих пор
Как выглядят топ-модели во время беременности
Звезды
Как выглядят топ-модели во время беременности
Эти знаменитости старше, чем вы думаете
Звезды
Эти знаменитости старше, чем вы думаете